TÁPLÁLKOZÁS CUKOR NÉLKÜL 5 szabály, amelyet azonnal alkalmazzon a tányér kiegyensúlyozásához; A BelleBoss
Ma megosztom veletek 5 tipp ez segít neked táplálkozz egészségesen, nál nél fogadjon el új étrendet és a maradjon motivált erőfeszítéseiben. Ezen tippek alkalmazásával látni fogja, hogy nem fog több gond a tányér kiegyensúlyozásával és hogy legyen egy gyönyörű alak !
A NAGY TANÁCS, AMI RÁNK VAN
Remek tanács, amelyet gyakran hallani: enni változatosan. Gyakran halljuk, hogy a tányérjának tartalmaznia kell különböző ételcsoportok. Az ilyen tanácsokkal az a probléma, hogynem mondjuk el, hogyan kell csinálni, vagy mennyit kell használni ! Röviden, tanácsadás módszer vagy megoldás nélkül !
Rendben van, elmagyarázom egyszerű és természetes módszer.
Azt az egyszerű esetet vesszük figyelembe, amikor otthon vagy, és egy ... tányéron eszel. Valahányszor elmész segíteni magadon, játszani fogsz a kis játék, 5 szabály betartása:
5 SZABÁLYOK AZONNALI ELFOGADÁSHOZ A JOBB FOGYASZTÁSHOZ
1. szabály: tisztességes lemez.
vagyis: között 20 és 25 cm. Nincs fénykép: minél nagyobb a tányérod, annál többet fogsz enni ! Vegyen egy tányért, amely lehetővé teszi, hogy csak tele legyen. Egyél jól és ennyi.
2. szabály: először gyümölcsöt és zöldséget használjon.
Nos, amikor ételt eszek, nem feltétlenül eszek gyümölcsöt (esetleg ananászt egyes ételekben). Tehát a trükk az tegye először a gyümölcsöt, amelyet elfogyasztott ma délután előtted (ne felejtsük el, hogy jó rostot vigyünk a testedbe, hogy elkészítsük az érkező jó egészséges étel fogadásához) annak érdekében, hogy vizualizálja a mennyiségét. Ezután egészítse ki zöldségekkel a tányérján. A gyümölcs + zöldség mennyiségének legalább a tányér felének kell lennie.