Táplálkozás, egészséges ételek, jó táplálkozás, diéta Milyen különbségek
Táplálkozás, egészséges ételek, jó táplálkozás, diéta? Milyen különbségeket ?
- A bejegyzés szerzője:MyNutriFitCoach
- Publikálva: 2018. október 1
- Post kategória:Blog
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Nem könnyű meghatározni a "táplálkozás", az "egészséges étel", a "jó táplálkozás", a "diéta", az "étkezési szokások".
Megadom a meghatározásaimat.
Mit értünk "táplálkozás" alatt ?
"Az vagy, amit megeszel". Gyakran hallottad ezt a kifejezést? A MyNutriFitCoach számára ez igazság !
Az ételbevitel határozza meg, hogy megfelelő tápanyagmennyiséget kap-e !
A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgással kombinálva, a jó egészség alapja. Ezzel szemben a helytelen táplálkozás elhízáshoz, gyenge immunitáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez és II. Típusú cukorbetegséghez vezethet. Az alultápláltság hiányosságokhoz vezet, egyes szervek lelassulásához stb.
A szervezet megfelelő működéséhez szükséges alapvető tápanyagok a vitaminok, ásványi anyagok, fehérje, szénhidrátok, rostok, lipidek (a jó zsírok) és a víz. Minden tápanyag segíti az anyagcsere folyamatait az emberi testben.
A táplálkozás megértése ?
A táplálkozás megértésének és az ételek választásának szükségessége intelligens nélkülözhetetlen az egész életre szóló optimális és fenntartható egészség eléréséhez. A következmények ma, holnap, holnapután és a következő napokban érezhetők lesznek.
A naponta elfogyasztott ételek befolyásolják a test érzését és működését. A táplálkozás a jó egészség kulcsa. A jó egészség nemcsak a fizikai egészség szempontjából elengedhetetlen. Ez a mentális jólét egyik kulcsa is. (Például az idegrendszer magnéziumellátása)
A táplálkozással kapcsolatos tények ismerete szintén segít:
- Tisztában kell lenni azzal, hogy a divatos diéták vagy a „yo-yos” károsak lehetnek testi és lelki egészségedre.
- Határozza meg és bontsa le a reklámok, magazinok, marketing által megszerzett vagy közvetített előzetes elképzeléseket.
- Egyél! Mi lenne, ha az evés lenne a megoldás !
Mi az egészséges táplálkozás ?
A "rugalmas étrend", a "paleo", a "mediterrán", a "kiegyensúlyozott étrend" trendek révén mind kommunikálnak az egészséges táplálkozás körül. Nem olyan könnyű eligazodni.
Az egészséges táplálkozás élelmiszer-fogyasztásként definiálható MINDEN élelmiszercsoportból megfelelő mennyiségben. A fő élelmiszercsoportok a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a fehérjék, a tejtermékek, a zsírok. Legyen óvatos, mindenkit fogyasszon: ez nem enni Túl sok ipari élelmiszer (túl sok tartósítószer, adalékanyag, cukor stb.).
A megfelelő tápanyagokkal történő egészséges táplálkozás megfelelő mennyiségű energiát eredményez, míg a helytelen étrend ellenkezőleg hat.
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a egészséges súlyt ad, javítja a hangulatot és növeli a hosszú élettartamot.
Mi a jó táplálkozás ?
Jó táplálkozás az elme és a test egészséges elérésének kulcsa.
A jó táplálkozás alapja az egyensúly, mértékletesség és változatosság. A kiegyensúlyozott étrendre van szükség az optimális egészség érdekében. Ugyanolyan fontos az adagméretek ismerete és mértékkel való étkezés.
A gyorsétel elfogyasztása miatt jól érezheti magát. A következmények károsak lehetnek. Az egészséges táplálkozás távol tarthatja magát a súlyos betegségektől. A jó táplálkozás előnyei közé tartozik a javított immunitás, az állandó energiaszint, valamint a fogak és a csontok jobb állapota.
Étrend és táplálék ?
Az "étrend" szót gyakran fogyási tervnek nevezik. Bár az étkezés egyik módjával is összekapcsolható. Az étkezési szokásokhoz: mediterrán, paleo, vegetáriánus. És igen, ez nem feltétlenül kapcsolódik a fogyáshoz.