Táplálkozás, élelmiszerek, amelyek jót tesznek az agynak

Erwan Deweze idegtudományi tanácsadó szerint új neuronok születnek a lemezen. Számba veszi, mit kell enni, hogy elősegítse agyunk megfelelő működését.

"Sokáig azt hitték, hogy körülbelül 20 éves korunkig képesek vagyunk új idegsejteket létrehozni, mielőtt belépnénk aongue ereszkedési szakasz a pokolban. Az idegtudomány ma arra tanít minket, hogy ez teljesen helytelen. Az agyban található őssejteknek köszönhetően folyamatosan új neuronokat hozhatunk létre " - magyarázza Erwan Deweze idegtudományi tanácsadó könyvében 24 óra az agyadban (Larousse kiadások).

De a cukrokban vagy zsírokban túl gazdag étrend elegendő ahhoz, hogy a neurogenezis ezen folyamatát gátolják. "Összefoglalva: amit eszel, közvetlenül befolyásolja az agy megfelelő működését" ragaszkodik az idegtudományi tanácsadóhoz.

6 táp "speciális agy" tipp

• Egyél gyümölcsöt és zöldséget színes friss. Paradicsom, narancs, paprika, tök, sárgabarack, piros gyümölcs. béta-karotint tartalmaznak, egy pigmentet, amely antioxidáns A-vitaminná alakul. "Ami azt jelenti, hogy ezek az ételek megtámadják a sejtjeinket károsító szabad gyököket". Azt is megengedik méregtelenítse az agyat a toxikus fehérjék eliminálásával. Nyersen vagy párolva fogyasztható, hogy megőrizzék minden tulajdonságukat.

---