Táplálkozás és gyermekeink mítoszai és tényei mozgásban
Marie-Lou St-Onge-szal
Hétköznapokon 15-18 óra között.
Egy kislány zöldségeket eszik.
Milyen mítoszok és valóságok vannak gyermekeink táplálkozásáról? Catherine Plaziac, dietetikus-táplálkozási szakember, a Cégep de l'Outaouais dietetikai technikáinak koordinátora és Nancy Murray, a Cégep de l'Outaouais kora gyermekkori oktatási technikáinak tanára részletesen elmondják nekünk.
1) Cukor = kavargás?
Ez egy mítosz, a cukornak nincs szuper ereje, hogy kanossá tegye a gyerekeket. Ez egy hit, semmi több! Inkább azok a kontextusok, amelyekben édességeket kínálnak, gyakorolják ezt a hatást.
Vegyünk egy példát egy gyermekpartira, ahol mindenkit meghívnak öltözködni vagy kincsvadászaton részt venni. Mielőtt még kiszednék a tortát és az édességet, a gyerekek izgatottak lesznek, és energiájuk van tartalékra! Ez normális, ünnepi légkörben vagyunk, és a cukornak semmi köze hozzá!
Számos helyzet, például a nagyszülők látogatása, iskolai szünetek, egy barát, aki otthon alszik, gyakran energiát kavar a gyermekben.
Például: nap a szabadban, összejövetel a barátokkal = izgatott gyerekek, legyen édesség vagy sem.
Pl .: kivesszük az álruhákat = idem.
2) A kiegészítő ételek korai bevezetése elősegíti a csecsemők gyorsabb alvását?
Mítosz, hogy a kiegészítő ételek (pl. Bébi gabonafélék) fogyasztása nem segíti elő a baba gyorsabb alvását. Az alvás hossza nem az étrendtől függ, sokkal inkább a gyermek temperamentumától, érettségétől, életkorától és még a környezetétől is.
Ez határozza meg, hogy a baba kész-e kiegészítő ételeket fogyasztani:
- Életkor: 6 hónap körül (egészségügyi szakemberek szerint 4-6 hónap között), mert nagyobb az energia- és tápanyagigény. Jó idő "szilárd" vagy kiegészítő ételek bevezetésére.