Táplálkozás és légzés a Mazdaznan tanítás szerint
Olvasási idő: 2 perc A Mazdaznan diéta alapelve a kevés, de helyes és változatos étkezés. Az aszketikus étkezés célja az, hogy tökéletes emberré váljon. Az egyszerű légzőgyakorlatok felelősek a lelki táplálékért.
Táplálkozás és légzés a Mazdaznan tanítás szerint
A diéta az alkotás folyamata
Leegyszerűsítve: a Mazdaznan (ejtsd: masdasnan) olyan életfilozófia, amely tudatos légzésen és táplálkozáson alapul. Maga a szó valami olyasmit jelent, mint "a mindent elsajátító gondolat". A megfelelő táplálkozás mellett a helyes légzés fontos szerepet játszik. Két fontos szempont, nevezetesen az állati táplálék és a lakoma elutasítja a Mazdaznan-tan követõit.
Tudatosan és a kevesebb több
Ennek az életfilozófiának a hívei elutasítják az elhízást és a falánkságot, az önkontroll és a mérsékelt étkezés az első. A tartósított étel és a hús tabu, de a tojás és a tejtermékek megengedettek. A Mazdaznan diéta nem monoton és nem szigorú. Az ételek befogadásának nagyon tudatos módja szándékosan is változatosságot hoz az étlapra. Az ételek körülbelül kétharmadának zöldségekből, egyharmada keményítőből, zsírból és fehérjéből kell állnia.
Mazdaznan szerint a megfelelő kombináció is döntő fontosságú. Két fehérjetartalmú étel nem jó. A gyümölcs vagy zöldség jobb kenyérrel, rizzsel vagy joghurttal. A zöldségeket nem vízzel, hanem kevés zsírral pároljuk. Mazdaznan tanítása szerint a reggeli böjt (az elég erős emésztés miatt) előny, csak gyümölcslé engedélyezett, mivel elősegíti az emésztést.
A Mazdaznan-tanítások szerint az, aki így eszik, előbb-utóbb megszabadul a túlsúlyától és egészségesebb életet él - ezt az értékelést az AID, a táplálkozással és a mezőgazdasággal kapcsolatos fogyasztói kérdésekkel foglalkozó információs szolgálat is támogatja.
A Mazdaznan diéta hívei azt állítják, hogy az étrendnek ez a formája a legjobbat nyújtja az embereknek, és ezáltal növeli mentális erejüket. A megfelelő táplálkozás, így a támogatók tovább vezetnek ahhoz a tényhez, hogy magasabb potenciák vagy erők alakulnak ki az emberekben, és kibővített, magasabb szintű gondolkodás alakul ki.
Egyszerű légzőgyakorlatok a lelki táplálékhoz
A Mazdaznan mozgalom az ősi iráni paphoz és Zarathustra prófétához vezet, aki valószínűleg Kr. E. 1000 és 500 között élt. Kelet-Iránban élt. Megalkotta a mazdaizmust - egy dualista, erősen etikus vallástant. A 20. század elején Otto Hanisch a Mazdaznan filozófiát hozta Európába.
A tudatos táplálkozás mellett a helyes belégzés és kilégzés lelki táplálékot nyújt a testnek: Minden izmot ellazít, felemeli a mellkasát és ebben a helyzetben tartja, a nyelv lapos a szájpadlón, a nyelv hegye pedig az alsó fogsor, a szem szemmagasságú pontra irányul.
Most teljesen belélegzi, amíg nem mehet tovább, tartsa lélegzetét 20-30 másodpercig vagy tovább, majd lélegezzen ki, amíg a tüdeje teljesen kiürül. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor-ötször, mindig tartsa vissza a lélegzetét egy kicsit. Ezt a gyakorlatot soha nem szabad közvetlenül étkezés után elvégezni.
Ez a gyakorlat segít, ha rosszul érzi magát vagy gyenge a keringése: minden izma ellazult, a nyelv olyan, mintha belélegezne. Kilélegez, és kiüríti a tüdejét, amíg nem tud tovább menni. Ne lélegezzen be 20-30 másodpercig vagy tovább, majd ismét mély zokogással lélegezzen be. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor-ötször is.
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):