Táplálkozás és sport a Ramadan Herbalife táplálkozása során
A Ramadan közeledtével a Herbalife Nutrition tanácsokat kínál Önnek Ismet Tamer, a Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének tagja részéről. Megmagyarázza, mit kell tenni a jó energiaszint fenntartása érdekében a nap folyamán, és elkerülhető a súlygyarapodás vagy a fogyás.
Mi a ramadán ?
A muszlimok számára a ramadán a "kiváló hónap szent hónapja", mivel ez a böjt hónapja. Így ebben a hónapban az iszlám főárama szerint a szükséges korú muszlimoknak nem szabad enni hol ital, hajnaltól napnyugtáig.
Milyen következményei vannak a ramadánnak a testre? ?
A ramadán hónap bizonyos változásokat idéz elő a test fiziológiai működésében, különösen akkor, ha nyáron van, és a napok hosszúak.
Éhség és szomjúság lassítsa a test anyagcseréjét annak érdekében, hogy a tápanyagokból származó energiát a lehető leghatékonyabban használja fel.
A nap végi böjt (iftar) megtörése a vércukorszint hirtelen emelkedését, majd gyors csökkenését okozhatja, ami fáradtságot és hatástalanságot eredményez. Tehát fontos igyon annyi vizet, amikor a böjt megtört. Ha nem iszik elegendő vizet, az anyagcseréje nem tudja felhasználni az ételből származó energiát, ami a nem kívánt súlygyarapodás kockázatával jár.
A ramadán jó idő a fogyáshoz ?
Ellenben azt gondolhatja fogyás a ramadán idején könnyebb, mivel a nap folyamán tilos az étel. Az etetési sebesség ebben az időszakban azonban nem kedvez egy ilyen célnak. Néhány tipp betartásával azonban megőrizhető az ideális súlya.
Tartson formát a ramadán alatt: elegendő ivással
A ramadán hónapban egy felnőttnek kell igyon kb. 2 liter vizet naponta. Fontos fenntartani ezt a mennyiséget a ramadán időszakában.