Táplálkozás és sport Maison du sport

A táplálkozás, a sport elengedhetetlen eleme.

Amint azt valószínűleg mélyen tudja, a kalóriák nem csak elmúlnak. 10 kilogramm kocogás szükséges egy kilogramm zsír elvesztéséhez. Ha nehéz ételt fogyaszt, különféle hormonális reakciók révén még többet szeretne enni.

A rossz étkezés miatt többet eszel, és önmagában a testmozgás nem fog megmenteni.

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy megeszünk 2 sárgarépát és 1 retket. Nem, enned kell:

- A húsban vagy a tojásban található fehérjék gazdagítják az izmaidat.

- Az olajban vagy a vajban található zsírok inkább ízesítsék az olajat. És légy óvatos, ne főzd a vajat, hagyni kell, hogy kis mennyiségben megolvadjon az edények főzéséhez.