Táplálkozás és testmozgás
AZ TÁPLÁLKOZÁS ÉS A KÉPZÉS TERÁPIÁJÁNAK OPTIMÁLÁSA
"Soha ne keverd össze a mozgást a cselekedettel."
- Ernest Hemmingway
Az étrend és a testmozgás fontossága a növekedési hormon szintjének optimalizálásában fontos azok számára, akik el akarják kezdeni a terápiát, valamint azok számára, akik nem. A szabálytalan inzulinszint és az elégtelen testmozgás elősegíti az idő előtti öregedést és fokozza a tüneteket, például a szívbetegségeket, az elhízást és a cukorbetegséget. A megfelelő táplálkozás és a megfelelő testmozgási program nemcsak védelmet nyújt a betegségekkel és az öregedési folyamattal szemben, hanem a növekedési hormonokkal végzett terápiát is eredményessé teheti.
Nem véletlen, hogy a testmozgás hatékonyságával kapcsolatos vizsgálatok ugyanazokat az eredményeket hozzák, mint a növekedési hormon terápiával kapcsolatos vizsgálatok. Különösen hasonlóak a megnövekedett csontsűrűség, a megnövekedett izomtömeg, a koleszterinszint, a vérnyomás és a trigliceridek csökkentése, a csökkent testzsír és a várható élettartam. Az inzulin testmozgása és étrendi ellenőrzése egyaránt befolyásolja a növekedési hormonok felszabadulását. Képzelje csak el a megfelelő étrend, testmozgás és növekedési hormon kezelés kombinálásának fokozott hatásait.
Sok idős embernek csak korlátozott ereje és állóképessége van ahhoz, hogy megvédje magát a szívbetegségektől vagy az osteoperosistól. A növekedési hormon szintjének helyreállítása azonban az energia, az erő és az állóképesség növekedéséhez vezet, így most olyan cselekedeteket hajthat végre, amelyek korábban lehetetlenek voltak. A helyes étkezési szokások javíthatják a növekedési hormonok felszabadulását, és így jobban és gyorsabban kiválthatják az IGF-1 hatásait.
Többször beszámoltunk a megnövekedett edzési potenciállal rendelkező növekedési hormonokkal végzett kezelés elképesztő sikeréről. Egy 83 éves, rendkívül korlátozott mozgásképességű, ízületi gyulladással és merevséggel rendelkező beteg már nem volt képes mozgásra. Alig egy hét elteltével a Symbiotropin-nál annyi rugalmassága és csökkent fájdalma volt, hogy minden nap sétálni tudott, és újra súlyokkal edzhetett. Az előző fejezetekben leírt mélyebb szív- és érrendszeri javulás a legkövetkezetesebb tényező a testmozgás javulásához.
Sok olyan sportolóról, aki különösen keményen edz, ismert, hogy az 50-es, 60-as és 70-es éveiben is fenntartja a növekedési hormon fiatalos szintjét. Néhány jelentésünk is megemelkedett az erő, az állóképesség és az izomtömeg miatt a fiatal sportolóknál, de nincs elég bizonyíték következtetések levonására. Azt tapasztaltuk azonban, hogy azoknál a sportolóknál, akiknek ideális IGF-1 szintje volt, a növekedési hormonokkal történő kiegészítés nem vezetett túlzott stimulációhoz. A szimbiotropinnal kiegészített sportolókban az IGF-1 8% -os javulása is óriási különbséget jelenthet egy versenysportoló számára.
A növekedési hormon szintje étkezés után 4 órával élesen emelkedik, amikor az inzulinszint alacsony. Úgy tűnik, hogy körülbelül akkor van igaza, amikor a növekedési hormon zsírégetési ciklusa a csúcson van. De ne felejtsük el, hogy a növekedési hormonok fő mennyisége alvás közben ürül, ezért az esti étkezési viselkedésünk különösen fontos az éjszakai kiválasztáshoz. Ha 4 órával az alvás előtt kerüljük az ételt, jelentősen stimulálhatjuk a növekedési hormonok ritmikus felszabadulását és a zsírégetést.
A szimbiotropint és a növekedési hormon injekciókat gyakran közvetlenül lefekvés előtt adják be a növekedési hormon ritmikus impulzusának stimulálása érdekében. Szekréciót előidéző szerek esetében az étel kerülése nemcsak az inzulin elnyomása, hanem a fehérjék és az aminosav-peptidek közötti verseny megszüntetése szempontjából is fontos. A szimbiotropin aminosavainak szekvenciája nagyon céltudatos és finom kialakítású - más fehérjék és aminosavak interferenciája befolyásolhatja ezen terápiás peptidek receptorait.
Tudjuk, hogy sok embernek nehéz, ha nem is lehetetlen étkezés nélkül maradni 4 órával a lefekvés előtt. A mindennapjaink annyira megterhelőek, hogy általában nem érünk haza időben, hogy 18:00 óra előtt elfogyasszuk az utolsó étkezést. Sokan hozzászoktunk a szénhidrátok megtöltéséhez, mire lefekszünk. Ha az étkezés nem kerülhető el alvás előtt, a Symbiotropin terápiát másnap reggel kell megtenni. A hosszú éjszakai alvás alacsony inzulinszintet eredményez, mert nem ehetünk ételt.
Elméletileg a növekedési hormont négy órás böjt után kell bevenni. A gyakorlatban azt tapasztaltuk, hogy az alvás miatt nyolc órás böjt után reggel bevéve is kiváló eredményeket hoz.
A reggeli adag maximalizálása érdekében az ételeket és étrend-kiegészítőket legalább 1-2 órán át kerülni kell a Symbiotropin bevétele után. Ideális esetben az állóképességet vagy a súlyzós edzést ebben a böjt időszakban kell elvégezni. Sok beteg már beszámolt arról, hogy a szimbiotropinnal ők maguk is képesek kemény edzésre, több energiával és erővel, anélkül, hogy egyszerre terhelnék meg magukat szénhidrátokkal, és ezáltal jelentősen fokoznák a zsírégetést.
Számos jelentés arról számolt be, hogy a szénhidrát utáni vágyakozás a szimbiotropin bevétele után legalább egy órával jelentkezik. Ez kiváló jelző arra, hogy a termék valóban működik. A növekvő növekedési hormonok hatásai összehasonlíthatók a testmozgás hatásaival. Amikor a növekedési hormon szintje emelkedik, az inzulin reagál a glükóz mozgósításával a sejtekhez, különösen az izomsejtekhez. Ez a glükózszint a sejtekben serkenti a glikogén és a trigliceridek (testzsír) lebontását, mint második és harmadik energiaforrást. Ez a zsírégetés és az izomépítés a testmozgás során. Mint minden sportoló tudja, a test éhezik szénhidrátok után edzés után. Ezeknek a kimerült szénhidrátoknak és fehérjéknek a bevitele szükséges a testmozgás során károsodott izomszövet újjáépítéséhez. A szénhidrátok és fehérjék helyreállítása ugyanolyan fontos a növekedési hormon terápiájában, mint a testmozgás során.
Amikor azt mondjuk, hogy a növekedési hormon terápia utánozza a testmozgás hatásait, nem azt értjük, hogy lemondhat a testmozgásról. Valójában a testmozgás erős növekedési hormon stimulátor. Sok sportoló az edzés előtt, a napszaktól függetlenül, természetes titokzatot választ, hogy tapasztalja a növekedési hormonok növekedését, amelyet egyébként csak a nagy intenzitású futás vagy súlyzós edzés vált ki. Mindenki más számára, aki nem foglalkozik intenzív sportolással, a növekedési hormonok növelése injekciók vagy titkárság segítségével több energiához és erőhöz vezethet edzéseinkhez. Ez kölcsönös kapcsolat, a növekedési hormonok növelik a testmozgást, a testmozgás pedig a növekedési hormont.
A növekedési hormonok jelentősen javítják a fizikai megjelenést:
Ne felejtse el, fizikai állapotától és étkezési szokásaitól függően, a növekedési hormonokkal végzett terápia megnövekedett izomszövetekkel és a testzsír csökkenésével nem szükségszerűen fogyáshoz vezet, hanem fizikai változáshoz. Ha növeljük az izomtömeget, növeljük az anyagcserét és ezzel együtt a zsír- és kalóriaégetést is. Az izomszövet növekedésének támogatása, a táplálkozás és a testmozgás szerves részét képezik a növekedési hormon terápia optimalizálásának.
A legjobb eredményeket a symbiotropin-ban szenvedő betegeknél tapasztaltuk, amikor gyümölcsöt vagy más egészséges szénhidrátot fogyasztunk a symbiotropin bevétele után körülbelül 1 órával. Ily módon optimalizáljuk a növekedési hormonok és az inzulin kölcsönhatását az izomnövekedés maximalizálása érdekében. Az inzulin a szénhidrátokat (például a glükózt) és a fehérjéket a sejtekbe kíséri, ahol az izmok és más szövetek ellátására szolgálnak. A növekedési hormon-terápia étrendi elvei nélkülözhetetlenek minden növekedési hormon-kezelés alatt álló beteg számára, még akkor is, ha nem végeznek edzést.
A legjobb szénhidrátok, amelyek felhasználhatók a raktárak feltöltésére, azok, amelyek lassan glükózra bomlanak. Ehhez használhatja a glikémiás indexet, ha nem biztos bizonyos élelmiszerekben. Általában komplex szénhidrátokat kell fogyasztania rostokkal és jó zsírokkal kombinálva. Például a reggeli zab jobb, ha acélból van vágva, mivel több rostot tartalmaz, mint ha hengerelték. A nyers lenmag hozzáadása még több rostot biztosít további omega-3 zsírokkal, amelyek lassítják a glükóz felszabadulását a véráramba. A teljes kiőrlésű magvak több rostot tartalmaznak, mint a finomított magok, ezért általában jobb választás. Ezek az irányelvek az egész napos étkezésekre és harapnivalókra vonatkoznak. A finomított fehér lisztek és az egyszerű szénhidrátok elkerülése elősegíti az inzulin szabályozását és ezáltal a kiválasztott növekedési hormonok optimalizálását is. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy az inzulin szabályozása és a helyes kalóriabevitel fenntartása - az ezen irányelvekben ajánlottak szerint - hozzájárulhat a hosszabb élethez.
Optimális GH növekvő rutin
Bizonyos étrend-kiegészítők, például a króm-pikolinát, inzulinszabályozó hatásúak, ezért elősegítik a növekedési hormonok felszabadulását is. A következő termékek használhatók a WH protokoll fejlesztésére. Különösen ajánlottak, sőt elengedhetetlenek, ha cukorbetegség vagy hipoglikémia van, amelyet Wh-terápiával nem lehet kezelni.
Króm-pikolinát: Nyomelem, amely a tudományos kutató szerint dr. Gary Evans, aki megkönnyítette az inzulin bejutását a sejtekbe. Az inzulinrezisztencia csökken, az inzulin és a vércukorszint pedig csökken. Ezek a folyamatok fontosak a zsírlerakódásban, a meglévő zsírégetésben és az izomnövekedés fokozásában. A króm-pikolinát kutatásai azt mutatják, hogy a makacs egyéneknél is következetesen és hatékonyan végzi az imént leírt dolgokat. Az ajánlott irányelv: 200-600 mcg/nap. (Vegyél neki Króm-pikolinát itt: http: //www.nutrivea-de.com )
Vanádium: Olyan nyomelem, amelynek inzulinszerű hatása van. Segít a vércukor felhasználásában, és ezáltal az inzulin szabályozásában. A klinikai megfigyelések azt mutatják, hogy a vanadil-komplex jobban felszívódik és alacsonyabb dózisokban alkalmazható, mint más vanadil-szulfátok. Az ajánlott irányelv: 200-500 mcg/nap.
Gymnema Sylvestre : Ezt a növekedést Indiában egyre inkább használják a vércukorszint eltéréseinek kezelésére. Molekulája nagyon hasonlít a glükózhoz. A cukorreceptorok tetején ül, gátolja a glükóz felszabadulását a véráramban és szabályozza az inzulin reakciókészségét. Súlykontrollban használják, és megakadályozza az édesség utáni vágyat. Ha közvetlenül a nyelvre kenjük, az ember elveszíti az édes ízét. Az ajánlott napi érték: standardizált kivonat, 500-1000 mg étkezés előtt.
Proteusteron : Ez a gyógynövény-komplex tevékenysége révén támogatja a máj, a hasnyálmirigy és a mellékvese működését, amelyek az inzulint és a vércukrot szabályozzák. A klinikai megfigyelések a szimbiotropin terápiára adott válaszreakció viselkedésének javulását mutatták olyan cukorbetegeknél, akik éjszaka proteuteszteront szednek. Endokrin étrend-kiegészítőként minden egyes hormonterápia javítását szolgálja, és sok sportoló használja az izomnövekedés és az erő növelésére. Az ajánlott napi irányelv: 1-3 tabletta/nap.
Tanulmányok azt mutatják, hogy vannak bizonyos típusú gyakorlatok, amelyek különösen hatékonyak a stimulált GH felszabaduláshoz. Ezeket egy pillanat alatt megbeszéljük Önnel, de meg kell jegyezni, hogy bármilyen fizikai tevékenység a növekedési hormonok fokozott felszabadulását eredményezheti. Az alábbi táblázat a növekedési hormonok különböző növekedési ütemét fejezi ki különféle edzésprogramok segítségével.