Táplálkozás este a Muay Thai edzés után (egészség, fitnesz)
Van egy kérdésem, vagyis hetente három-négy alkalommal (hétfőn, hétfőn, pénteken, néha szombaton) 18: 30-tól 19: 30-ig járok Muay Thai-ba, azaz thai bokszba, tehát vagyok 19 óra 50 perc körül érek haza. Szeretnék lefogyni, ezért égessen zsírt és kérdezze meg, hogyan tudok még enni este (mely termékeket), mert nem egészséges későn enni valamit, nem? És mit egyek edzés előtt? Mint mondtam, el akarom távolítani a gyomrot és lefogyni.
14 éves vagyok, kb. 160 cm magas, súlyom 49 kg.
3 válasz
Ha fogyni akar, akkor próbáljon meg egy kicsit kevesebbet enni. A legegyszerűbb dolog elkerülni a felesleges cukrot (kóla, gyümölcslé, édesség) és a zsírokat (chips és nagyon sós ételek). Este saláta lesz szendvicsekkel. Gyors és ízletes:)
A thai bokszral nem fogsz sokat fogyni ^^ Magam karatézok, és még soha nem fogytam vele. Kocogni is kell. Kerülje az állati zsírokat, és fogyasszon például alacsony zsírtartalmú kvarkot, tonhal salátát.
Ehet este mindkettőt;) És mindig fogyaszthat alacsony zsírtartalmú kvarkot
istenem mit veszíthet nagyot?
Nos, este szénhidrát nélkül. A zsír kevésbé jelent problémát. A legjobb, ha megbizonyosodik arról, hogy fehérjét eszel. Ezek általában meleg ételek vagy hús és tojás.
Este kerülje a kenyeret
A zsír kevésbé jelent problémát. Facepalm
Most tényleg? A test alig tud mit kezdeni az állati zsírokkal, ezért tárolja a zsírt zsírrégióinkban -.-
mondja melyik szakember? Nem minden testzsír jön létre egyenlő mértékben
Oké, köszönöm, és milyen termékek este? alacsony zsírtartalmú kvark?
És ha húst eszel, kérlek baromfit;)
igen, mint mondtam, a fehérjés termékek főleg hús. Készíthet magának este néhány tojást. Vagy csak egyél egy csomag pulykamellet és valamit.
hasonló kérdések
Szeretném hamarosan elkezdeni a muay thai-t, de a következő kérdéseim vannak: mennyire hatékony a muay thai? Nehéz megtanulni? Mennyi időbe telik, hogy igazán jó legyen? Jó önvédelemre? Védek thaiul? Hetente háromszor járok edzésre (mindig 1 1/2 óra).
Mit csinálsz, ha muay thai-ban melegítesz, pl. Hány fekvőtámasz
Sokak szerint ugyanaz a jelentése. A Muay Thai a thaiföldi ökölvívás thaiföldi kifejezés. És most ismét megkérdeztem egy barátomat, aki azt mondta, hogy a Muay Thai a hagyományos, és hogy a thai boksz a modernebb! És most? Igaza vagy tévedése van?
Tehát főleg muay thai-t akarok csinálni, hogy nagyobb önbizalmat szerezzek, és vészhelyzetekben képesek legyek védekezni.
Muay Thai erre kiválóan alkalmas ?
És mennyi időbe telik, amíg valóban megerősödik és a legegyszerűbb technikákkal rendelkezik? Tehát, ha teljes egészében szünetek nélkül végzi az edzést.
Szia,
Körülbelül 3 hónapja foglalkozom muay thai-val és kick-box-szal (mindkettő egy edzésen), és most azt akartam kérdezni, hogy bölcs lenne-e a BJJ-vel is kezdeni, mivel a BJJ inkább a földharcra és a muay thai/kickboxra koncentrál jobban a harcot állva, ez nem jelenthet problémát, igaz? Ezután hetente kétszer gyakorolnám a Muay Thai/Kickboxingot, hetente kétszer pedig a BJJ-t. Szerinted ez jó? És nehéz-e megtanulni a BJJ-t?
Előre is köszönöm a válaszokat!:)
L.G
Mennyi ideig kell edzened, mielőtt részt vehetnél a thai boksz bajnokságain/küzdelmeiben? Vannak versenyek az egész világon, vagy csak speciális országokban?
Szeretném elkezdeni a thaiföldi bokszolást, és szeretném tudni, hogyan telnek majd az első órák, és van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban. És nehezebb, ha 10 kg-mal több van a bordáján? (Sokat hangzik, de nem annyira)
Hamarosan el akarja kezdeni a harcművészetet.
melyik edzés jobb védekezni?
Az MMA a technikák és a lehetőségek szempontjából valószínűleg sokszínűbb, mint a kick-box/muay thai
- Azt is "szebbnek" tartom, hogy muay thai-t vagy kick-boxot nézek a tévében, mert véleményem szerint a harcok gördülékenyebben futnak, és órákig nem gördülnek körbe a padlón.
De az MMA jobban megfelel önvédelemre?
Melyik harcművészetet találja a legérdekesebbnek?
Sziasztok srácok! Több mint fél éve hetente egyszer edzek a Krav Maga-nak. Mivel ez nem elég nekem, most hetente kétszer fogok intenzíven edzeni Muay Thai-n.
Van egy kérdésem ezzel kapcsolatban: Tapasztalata szerint elegendő-e ez a tréning ahhoz, hogy egészséges étrenddel megszabaduljon az utolsó szalonnától és izmokat építsen? Nem akarok masszív izomtömeget építeni, de szeretnék elérni egy bizonyos izomtömeget, mert a harci edzés mellett a küllemem is fontos számomra . összehasonlítható az MMA középsúlyával.
hogy látod? Ez egyedül a harcművészetekkel lehetséges, vagy erősítő edzéseket kell végeznem az oldalon, hogy elérjem a céljaimat?
Szeretném tudni, hogy ezek közül melyik harcművészet jobb, mint melyik nyerne
Helló, szeretnék újrakezdeni a thaiföldi ökölvívással .
Sokat elfelejtettem: D
Tudna ide feltenni néhány videót a jó harcokról/oktatóanyagokról stb ?
Vagy még néhány tapasztalat ?
Korcsoportok? Felszerelés ? stb.
A fentiek szerint a kérdésem arról szól, hogy lehetséges-e egyszerre bobodilding és harcművészetek, például kick/thai boksz, és mindkettővel sikereket elérni. A harcművészetek nagyon vonzanak engem, és mégis masszívabb és erőteljesebb megjelenést szeretnék elérni (erősítő edzésen keresztül).
Önmagamban a tervem ilyen lenne:
A Muay Thai edzés hétfőn, szerdán, pénteken és szombaton lehetséges.
Önmagában csak az a fontos, hogy kalóriatöbbletet érjek el, és sok fehérjét fogyasztjak (2-2,5 g/KG testtömeg). A kalória többlet természetesen magasabb a Muay Thai napokon, mert több kalóriát éget el, mint a normál súlyzós edzés során.
Tehát valaki meg tudja mondani, hogy lehet-e mindkét sportban sikert elérni, vagy a kettő közül egyet kell választanom?