Táplálkozás Ez a 10 legmutatósabb hizlaló
Sör, chips, currywurst - vannak hizlaló ételek, amelyeket még a kisgyermekek is felsorolhatnak. De nem mindig nyilvánvaló, hogy ez a 10 étel igazi cukor- és zsírbomba.
A legjobb diétás stratégia nem használ, ha bizonyos ételeket nem ismer el kalóriabombának. Akkor az is heti futásedzés és a megerőltető súlyzó akció sikertelenül. És ez elég frusztráló lehet. Ha el akarja engedni, hogy a font elolvadjon, ismernie kell a legnagyobb zsír- és cukorcsapdákat, hogy elkerülje ezeket. Itt van a tíz legugróbb hízó:
1. Narancslé
A táplálkozási szakemberek ajánlják, a fogorvosok démonizálják: A narancslét sok fogyasztó egészségesnek tartja. De a népszerű ital nemcsak finom C-vitamin-forrás, hanem csúnya cukorbomba is. A A narancs gyümölcscukor-tartalma rendkívül magas, a cukor közvetlenül keményítővé alakul a szervezetben. Ezenkívül az értékes rost elveszik a préselés során. A narancs enni egészségesebb, mint három narancs levét inni e rost miatt.
2. Trail mix
Egészséges harapnivalóként számon tartott nyomkeverék nem más, mint egy csúnya kalóriabomba. Kétféleképpen. A dió valóban egészséges, ha sózatlan. De zsírtartalmuk drámaian magas. Túl sok ér el tömegesen az alakot. A az édes szárított gyümölcs a nyomkeveréket a végső hizlaló ételké változtatja. Akkor jobb, ha csak harap egy marék kesudiót vagy mandulát.
3. Pezsgő
Az alkohol nem csak a májfunkciós tesztekre káros, az ábra alkoholfogyasztástól is szenved. Nem titok, hogy a sör, a bor és a snapsz hízlaló ételek. A csillogó, pezsgő pezsgő azonban esedékes Magas cukortartalma azonban az egyik legmutatóbb bűn. Ha nem szilveszter, akkor a legjobb, ha az első pohár után egy nappal hívjuk.
4. Fölözött tej
Ha fogyni akar, váltson teljes tejről sovány tejre. És az összes sajtkészletet könnyű változatokra cseréljük. Ez azonban nem éppen előnyös. Ellenkezőleg: A sovány tej és más sovány tejtermékek zsírtartalma csökkent, de a test megszokta a "normális" termékeket, A sovány termékek esetében gyakran egy második adagot használnak. Végül sokan több zsírt fogyasztanak, mint a szokásos tejtermékek.
5. Lazacfilé
A lazacot akkor tekintik az egyik legegészségesebb ételnek, ha nem tenyésztik, vagy nem káros fémekkel vagy antibiotikumokkal szennyezik. De a frissen kifogott lazac is megütheti az alakját, ha túl sokat eszel belőle. Mivel a narancssárga-rózsaszínű húsú hal az angolna és a hering mellett az egyik legzsírosabb hal. Ezenkívül a hal az egyik legnehezebben emészthető étel. Annyira egészséges A lazac és omega-3 zsírsavai lehetnek, annak feleslege veszélyeztetheti a karcsú vonalat.
6. Teljes kiőrlésű pirítós
Az is A magas rosttartalmú teljes kiőrlésű kenyeret egészségesebbnek tekintik, mint a fehér kenyeret. De nem minden, amit „teljes kiőrlésűnek” neveznek, szintén „teljes kiőrlésű”. A szeletelt teljes kiőrlésű pirítós a szupermarketben nem más, mint színes fehér kenyér. Az, hogy a kenyér barna és nem fehér, még nem jelenti azt, hogy egészségesebb. Egy pillantás az összetevőkre és az egészséges pirítós varázsa eltűnt.
7. turmixok
A turmixokat egészségesnek tekintik, de csak részben. Mert külön turmixok magas fruktóztartalma, amelyek sok gyümölcsöt tartalmaznak, van egy másik tény, amely a gyümölcs- és zöldségitalok ellen szól. A turmix mellett elfogyasztott mennyiség gyakran megegyezik több darab gyümölcs- és zöldségfélével. Túl sok a testnek. Egy banán vagy kivi ugyanezt teszi.
8. Balzsamecet
Nem mindenhol, ahol balzsamot ír, ott balzsam is van belül. Mivel a finom ecet édes ízét a hordókban történő öregítés révén éri el. A német szupermarketekben azonban gyakran árulnak áltermékeket, amelyek balzsamnak tesznek ki. A valóságban Ez azonban egy egyszerű fehérborecet, amelyet karamellsziruppal nyújtanak, hogy utánozza az igazi balzsamecet sötét színét és édességét.
9. kifli
A kifli zsír. Nos, valószínűleg tudta. De amit nagyon kevesen tudnak: a A kifli még zsírosabb, mint egy sajtburger. A magas transz-zsírtartalom miatt a francia dán sütemények az egyik legkeményebb hizlaló étel.
10. Avokádó
Az avokádót rendkívül egészségesnek tekintik. Ők is - mértékkel élvezik. 100 gramm vajkörte óriási 220 kalóriát és 23 gramm zsírt tartalmaz. Mivel az avokádó főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, minden egészséges étrend részét kell képeznie. Ha azonban fogyni akar, akkor a zöld gyümölcsöt takarékosan használja. Itt is érvényes az, amit a régi Paracelsus már tudott: az adag teszi a mérget.