Táplálkozás, ezeket a hibákat elkerülendő

Ami a táplálkozást illeti, mindannyian hibázunk. Az "egészséges" szokások leple alatt hiányosságokat és hiányérzetet teremthetünk. A Puretrend visszatekint azokra az ételhibákra, amelyeket nem szabad elkövetni.

1- Hagyja ki a zsíros ételeket

Tévedés a zsíros ételek kategorikus eltávolítása az étrendből. Vannak olyan egészségre jó zsírok, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Már csak a jó és a rossz zsír megkülönböztetése marad. Tudnia kell, hogy az avokádóban, a repceolajban, a diófélékben és más halakban találhatóak elengedhetetlenek ahhoz, hogy testét energiával feltöltsék. Tehát ne nélkülözze magát. Ne feledje, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek cukrot tartalmaznak, ami nem jobb a testének.

2- Cserélje le a gyümölcsöket gyümölcslevekre

Tévedés azt gondolni, hogy a gyümölcslevek helyettesítik a friss gyümölcsöt. A tápanyag-bevitel tekintetében ez korántsem így van, mert egy italba keverve színezéket és cukrot adnak hozzájuk. Ezenkívül ebben a formában a gyümölcsök elveszítik rostjaikat, és a vitaminok gyorsan eltűnnek. A legrosszabb a gyümölcsnektár, amelyet vízzel és cukorral vágnak. Ha megőrült a gyümölcsléért, inkább készítsen saját gyümölcslevet. A legjobb, ha friss gyümölcsöt eszünk.

---