Táplálkozás "Ezzel a 10 étellel szinte megtakaríthatod a gyógyszereket" - FOCUS Online
Emésztőrendszeri panaszok, arteriosclerosis, májproblémák - ezek a betegségek emberek millióit érintik Németországban. Nagyon sok gyógyszert nyel le emiatt. De ennek nem kell így lennie - mondja Franziska Rubin. Az orvos kiegészíti a hagyományos orvostudományt a természetgyógyászattal, és a táplálkozást orvosolja.
"Mindenkinek van valami a hűtőben a legtöbb betegségre" - mondja Rubin a FOCUS Online-nak adott interjúban. "Bizonyos ételek sokat tehetnek egészségünkért, mind belsőleg, mind külsőleg."
Jelenlegi "Gyógyítás étellel - a legjobb 10 a 100 betegség ellen" című könyvéhez kiválasztotta a tíz élelmiszercsoportot, amelyek a legtöbbet képesek elvégezni. Meggyőződése: „Ezzel a tíz étellel megtakaríthatja a gyógyszerek nagy részét.” Mert ha „valaki jó fizikai helyzetből áll, mindent otthoni gyógymódokkal kezelhet. A testet arra ösztönzik, hogy meggyógyuljon ”. Ez nemcsak könnyebb, de olcsóbb is, mint a gyógyszertárból származó gyógyszerek.
Természetesen vannak olyan korlátozások, mint a kemoterápia vagy a műtét, amelyekre nincs alternatíva. Kivételt képez az is, ha az emberek már betegek és függnek bizonyos gyógyszerektől, például a béta-blokkolóktól.
Az egyszerű ételekkel való jobb étkezés azonban mindenkinek jó. Ezenkívül sokan pozitívan hatnak a pszichére.
Franziska Rubin áttekintést nyújt arról, hogy a tíz étel hogyan segít a gyakori betegségek ellen - belül és kívül.
Ezek a 10 legfontosabb étel:
1. Zab
"A zabot ki kell húzni a szekrény mélyéből" - mondja Franziska Rubin. Mivel a gabona annyira sokoldalú, hogy több madarat megöl egy csapásra. A zab alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb a koleszterinszint és a vércukorszint, és a zabkorpa magas rosttartalma miatt megakadályozza a vastagbélrákot. Mellékhatásként a zab megnyugtatja a túlszabályozó immunrendszert is.
Belül: Mindenekelőtt a zab nagyon nyugtatóan hat a belekre. A gabona, különösen a korpa, csökkenti a koleszterinszintet. Ez elsősorban a rostoknak, a béta-glükánoknak köszönhető. Csak néhány kanál a müzliben elegendő ennek ellensúlyozására metabolikus szindróma felfegyverezni magát - az úgynevezett "halálos négyes", amely a megnövekedett zsír- és vércukorszintet, elhízást és magas vérnyomást tartalmazza.
Külsőleg: A zab megnyugtatja a bőrt - például fürdéssel vagy párnákkal, például pelyhes vagy száraz területeken. Ezért különösen alkalmas a zabszalma Atópiás dermatitis.
Egyébként a zabtea egyszerre melegíti fel a lelket, mivel szorongáscsökkentő és lazító hatású.
Rendelje Franziska Rubintól az „Élettel való gyógyulást” itt, az Amazon-on
2. édesem
"A mézben található fertőtlenítő metil-glioxál (MGO) különösen előnyös a testünk számára" - magyarázza Rubin orvos, és azt tanácsolja: "Mindig közvetlenül a méhésztől vásároljon mézet, vagy ügyeljen arra, hogy rajta legyen a Német Méhészek Egyesületének bélyegzője, különben általában felmelegítik. a hatóanyagok elvesztek. "
Belül: Karcos torok? "A torma egyszerű reszelése és a mézzel való keverés legalább ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszertár gyógyszere a hörghurut kialakulásához" - mondja a szakember.
Külsőleg: Következtében kialakuló ízületi problémákra köszvény vagy arthrosis egy mézes párna segít. A méz méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatású. "Ezenkívül a méz hamarosan a sebápolás nélkülözhetetlen részévé válik" - mondja biztosan Rubin. "A nehezen gyógyuló sebeket gyorsabban lehet kezelni, különösen Manuka mézzel."
Jó tudni: A manuka méz különösen fertőtlenítő, MGO-tartalma 30 és 1000 között változik, a normál méz MGO-tartalma legfeljebb 20.
Franziska Rubin orvos, műsorvezető és orvosi újságíró. A szíve meggyőződésből ver a természetgyógyászatért. TV-műsorvezetőként 17 éven keresztül mutatta be az MDR „Hauptsache Gesund” című egészségügyi programját.
3. gyömbér
"Számomra nincs tél gyömbér tea nélkül" - árulja el a tévés műsorvezető. Belülről melegítő hatású, emésztőrendszerre is jó. A gyömbér elősegíti a vérkeringést, vékonyítja és csökkenti a koleszterint. Ez megakadályozza a szívrohamokat és agyvérzéseket.
Belül: "A gyömbér mindenkinek jó, aki tenni akar valamit a szívért és az erekért" - javasolja Franziska Rubin. Ha mindennap gyömbérvizet iszol, akkor a vércukorszinted is stabilizálódik.
Külsőleg: A gyömbér bezárja a veséjét - és ezzel együtt valamit a pszichéjével is, mert szorongáscsökkentő hatású.
4. Burgonya
„A burgonya nem hizlal, hanem egészségmegőrző.” Franziska Rubin lelkes a túl sokáig démonizált gumóért. "Sokkal többet képes megtenni, mint gondolnánk, kevés szénhidrátot tartalmaz és nagyon jóllakik." A burgonya vérnyomáscsökkentő, dehidratáló és gyulladáscsökkentő.
Belül: Mindenki, aki az övé epe Ha valami jót szeretnél csinálni, akkor hetente egy nap szabadságot kell megtenni burgonyával - például alacsony zsírtartalmú kvarcon lévő kabátkrumplival (krumpli vagy sült krumpli nélkül). Ez fontos fehérjéket és ásványi anyagokat ad a testnek, amelyeket könnyen felszívhat. A burgonyalé is segít gyomorégés.
Külsőleg: Ruhába csomagolt forró burgonyaréteg sokáig tartja a meleget - enyhíti a székrekedést és ellazítja Hólyaggyulladás vagy segíteni arthrosis a napi merevség ellen.
5. Káposzta
A fajtától függően a növények különböző fókuszúak. "A legtöbb káposztatípus felgyorsítja a belekben való átjutást" - magyarázza Rubin, így serkentik az emésztést. „Sokan gyulladáscsökkentőként hatnak, és a bennük lévő mustárolajok miatt rák megelőző."
Belül: Különösen a kelkáposzta lehet jó a szemnek. "A benne található karotinoidok jó megelőzést jelentenek Makula degeneráció - és ha a betegség már fennáll, támogathatják a kezelést ”- mondja a természetgyógyász.
Külsőleg: A káposztalevelekkel ellátott pakolások használhatók például a teniszkönyök ellen - vagy a Csukló osteoarthritis enyhíteni. Az orvos azt tanácsolja: Vágja le a káposztalevél központi panikumait (a hűtőszekrénytől szépen hidegek), kopogjon rá, és csak este tegye a kezére, fóliával rögzítse és tegye a tévé elé, hogy a lé behatoljon az ízületekbe.
Olvassa el még:
6. Kurkuma
A délkelet-ázsiai fűszerből igazi szupersztár lett. "És jó tanulmányok vannak a hatásmódjáról - ez mindenekelőtt gyulladáscsökkentő intézkedéseket tartalmaz" - mondja Franziska Rubin. „Mivel a test minden gyulladása ellen működik, meghajlik rák amelyet szintén a test gyulladásos folyamatai okoznak. "
Belül: Ha három tényező összejön, a kurkuma működik a legjobban - a bors, a zsír és a hő. Ha napi 1-2 teáskanálnyit vesz be az étrendbe, megkapja a kurkumin adagját (a fűszer sárga színét és a fő hatóanyagot).
Külsőleg: A kurkuma és a mézes maszk csökkenti a pattanások okozta gyulladást és javítja az arcszínt. Az esetleges sárgás nyomokat tejjel le lehet mosni.
7. Olajok
"Több olajat kellene használnunk, mint amennyit használunk" - mondja Rubin. Fajtájától függően sok tehetséggel rendelkezik, ezért mindenkinek meg kell keresnie az olaját. Cardiovascula-A betegeknek minden nap egy teáskanálnyit kell enniük, hogy megvédjék edényeiket.
Belül: A lenmagolaj például jó az ízületi gyulladásban szenvedőknek, mert erős gyulladáscsökkentő hatása van - és ez ellen is segít Phlebitis. A tökmagolajról azt mondják, hogy hatékony a prosztata problémái ellen.
Külsőleg: A kakukkfűolaj pakolások a hörgőtágító hatás miatt segítenek a megjelenés ellen hörghurut.
Az érrendszeri professzor elmagyarázza, hogyan védheti meg artériáit minden étkezéskor
8. Só
„Mindannyiunknak szüksége van sóra. Enélkül nem működik ”- magyarázza Franziska Rubin, aki különösen értékeli az erős fertőtlenítő hatást.
Belül: Különösen a torok és a torok területén gyengén sós meleg víz működik gargarizáláskor. kié köszvény például a metatarsophalangealis ízület fájdalma, a sós zokni (sóoldatba áztatott zokni).
Külsőleg: "Ha napi öblítést végez sós vízzel, akkor télen nem lesz beteg" - van meggyőződve az orvosról. "Amint észreveszi, hogy az orra záródik, használjon sóoldatot orrspray helyett."
9. Citrom
Amit nagyon kevesen tudnak: "A C-vitaminnak köszönhetően a citrom jó hatással van a bőrre" - magyarázza Franziska Rubin. Ezenkívül a savanyú gyümölcs erős antioxidáns és antibakteriális. - A citrom a mindennapi ételek része.
Belül: Klasszikus a kávé citrommal fejfájás. Köhögés ellen a levet hozzáadják a teához (amely már nem túl forró).
Külsőleg: A savas hatás miatt a citrom ideális Szaruhártya - nem számít, könyökön vagy lábon.
10. Bulbaceae
E kategória fő képviselőit hagymának és fokhagymának hívják. Csökkentik a vérnyomást, amikor tágítják az ereket. Ez viszont megvédi az ereket és így tovább Szívroham és stroke.
Belül: "Fokhagymával fokozhatja immunrendszerét" - mondja Rubin orvos. „Ugyanakkor rákellenes, mert gyulladáscsökkentő.” Napi 1–4 gramm fokhagyma a megelőző adag az arteriosclerosis ellen.
Aki hólyaghurutban szenved, élvezheti a hagymalevest - már csak azért is, hogy élvezhesse az antibakteriális hatást.
Külsőleg: A hagymák a zúzódásoknál is segítenek: az átfedés megváltoztatja a nyirok áramlását, és az érintett területeket megduzzasztja.
Dióhéjban, gondolja Franziska Rubin: "Bárki, aki meg akarja előzni a betegségeket vagy gyorsan kezelni akarja, mindig legyen otthon ezeknek az ételeknek."
Az élelmiszer témában:
A méz nemcsak finom, hanem betegségek orvoslására és az immunrendszer erősítésére is használható. Megmutatjuk, mit kezelhet a természetes termékkel.
Ma nehéz elképzelni a konyhát gyömbér nélkül. Akár meg kell hámoznia a gumót, akár nem, olvassa el ezt a cikket.
A gabona értékes tápanyagokat biztosít. Itt olvashatja el, hogy mi az igazán fontos a gabonafélékben, például a kenyérben, hogy az alapvető élelmiszer egészséges legyen, és milyen szerepet játszanak a szennyező anyagok és a csökkenő ásványi anyag tartalom.