Táplálkozás Fogyjon le egy táplálkozási szakemberrel való konzultációval
"Fogyjon, fogyjon, javuljon a BMI, csökkenjen a centiméter, csökkenjen a térfogata, kevesebb helyet foglaljon el, kevésbé különbözzön másoktól, kevesebb nehézséggel járjon az öltözködés, a mozgás, az önmagára nézés, az egyenletes súlyozás! ! ! Röviden, hogy jobban érezze magát a testében és a fejében ”.
Íme néhány a leggyakrabban idézett mondatok közül a kérdésre válaszolva: MIÉRT AKARNI FOGNI? ?
Az "egészségügyi okokat" természetesen említik, de kevesebb beszéddel. Fogyni szeretne a cukorbetegség javítása, a légúti kellemetlenségek csökkentése, a szív- és érrendszeri kockázatok korlátozása, az ízületi fájdalmak csökkentése érdekében. Röviden: éljen jobban, hosszabb ideig.
Ezért megpróbálok válaszolni mindazoknak, akik már megtették a FOLYADNI AKARÓ utat. Ezt a vágyat, csak Ön tudja kiváltani, és számomra, mint táplálkozási szakember számára elengedhetetlen a táplálkozási megközelítés megvalósítása, amely mindenki számára alkalmazkodik és hatékony.
Hogyan lehet fogyni ?
- Reális és fenntartható célok kitűzésével.
- A konzultáció során kialakított étkezési program alkalmazásának lehetővé tételéhez szükséges minimum megváltoztatásával a mindennapi életében.
- Megtanulva lehetőséget teremteni a fizikai aktivitás fejlesztésére.
- Megtanulva felismerni szenzációit.
- Az evés örömének megőrzésével.
- Az éberség fenntartásával a kapott eredmények fenntartása érdekében.
1. CÉLKITŰZZE EGYÜTT:
Ehhez ismerkedésre van szükség: orvosi és táplálkozási értelemben, mint emberi értelemben. Ennek köszönhető a kölcsönös bizalom légkörében kialakított jó minőségű kommunikáció.
Az elérendő célsúlynak elérhetőnek és reálisnak kell lennie, valamint az elérésére javasolt eszközöknek. A súlytörténetét gondosan tanulmányozzuk. Az étkezési szokások módosítása az egyén szokásainak és ízlésének tiszteletben tartásával történik. Hasonlóképpen, a javasolt fizikai tevékenység figyelembe veszi az egyes személyek fizikai állapotát és életkorát.