Táplálkozás gyermekeknek és serdülőknek
1.1 Hogyan alakul ki az elhízás ?
1.2 Pszichológiai tényezők 1.3 E és szabadidős magatartás 1.4 Mikor és miért veszélyes az elhízás ? 1.5 Hogyan tudom megtudni, hogy a gyermekem túl kövér-e?
Az étrenddel összefüggő túlsúlyos gyermek külső megjelenése - úgy néz ki? Kövér? a zsírlerakódások fokozott képződése miatt - végső soron egyensúlyi probléma okozza: a gyermek hosszú idő alatt több energiát szívott fel a szükségesnél. Az egyensúlyhiány által elnyelt túlzott táplálkozási energiát a test zsírokká alakította és a szubkután zsírban tárolta. Enyhe zsírlerakódások az elején alig észrevehetők, de hosszan tartó és markáns túlevéssel, néha nagyon észrevehető? és "mentőgyűrűk". Elég, ha a gyermek sokáig több száz kalóriát fogyasztott naponta, így nem feltétlenül kell szókimondónak lenni? Falánk? lenni.
A testtömeg állandó marad, ha a testfunkciók fenntartásához, a növekedéshez, valamint a testmozgáshoz, a sporthoz és a játékhoz szükséges energiafogyasztást fedezi az evéshez és iváshoz szükséges energiafogyasztás. A mérleg egyensúlyban van.
Ha az energiaellátás hosszabb ideig meghaladja az energiafogyasztást, a testzsír megnövekedett képződése miatt megnövekszik a súly, a mérleg egyensúlyhiányt jelez.
Ha az energiafogyasztás hosszabb távon nagyobb, mint az energiaellátás, például csökkentett étrenddel vagy erőteljes fizikai aktivitással (pl. Sport) és egyidejűleg állandó vagy csökkentett táplálékfelvétellel, a test a hiányzó energiát zsírraktáraiból veszi teljesítményének teljesítéséhez, a gyermek csökken.
1.2 Milyen szerepet játszanak a pszichológiai tényezők?
1.1 Hogyan alakul ki az elhízás 1.3 E és szabadidős magatartás 1.4 Mikor és miért veszélyes az elhízás ? 1.5 Hogyan tudom megtudni, hogy a gyermekem túl kövér-e?
Azoknál a gyermekeknél, akik túlzott evés és ivás következtében meghíztak, sok tényező gyakran vált ki szerepet. Gyakran (természetesen nem mindig) pszichológiai problémák vagy konfliktusok merülnek fel a környezetből:
Például elégedetlenség, magány, unalom, figyelemhiány, szeretetlenség, frusztráció, félelmek (a szülők válása, halála), a teljesítésre gyakorolt nyomás és az iskolai stressz, a szülők helytelen étkezési szokásai (például: ? A tányérnak üresnek kell lennie ?, ? édesség mint vigasztalás, dicséret vagy a ragaszkodás helyettesítője, az eredetileg normális testsúlyú gyermekeket arra készteti, hogy vigasztalást keressenek az ételekben tapasztalható belső kellemetlenségeik miatt, ezáltal egy bizonyos ideig jólétet és belső elégedettséget teremtenek, vagyis kompenzálják a kellemetlenségeket az ételek és italok fogyasztásával. A helyettesítő elégedettségből fakadó "fáradtság" a legtöbb esetben negatív hatással lehet a gyermek pszichéjére is:
Nagy súlya miatt lomha és lusta lesz a mozgás, és már nincs kedve más (vékony) gyerekekkel tombolni, mert ugratják és gúnyolják őket. Ennek eredményeként félénk lesz és visszahúzódik egy önállóan választott magányba, amely védelmet nyújt számára mások megjegyzései ellen, de végül a gyermek társadalmi elszigeteltségéhez vezethet. Ha ebből az elszigeteltségből újból vigasztalást keresnek az evésben és az ivásban, akkor az ördögi kör bezárul: A gyermek egyre hízlalóbb és boldogtalanabb.
1.3 Milyen a kövér gyermekek étkezési és szabadidős viselkedése?
1.1 Hogyan alakul ki az elhízás 1.2 Pszichológiai tényezők 1.4 Mikor és miért veszélyes az elhízás ? 1.5 Hogyan tudom megtudni, hogy a gyermekem túl kövér-e?
Nem minden kövér gyermek úgy viselkedik, mint egyenesen "wolverine" a környezetében. Gyakran valóban nem esznek és isznak többet, mint karcsú játékostársaik, de alacsonyabb az egyéni igényük, így ezt is megtehetik? Normál? Az adagok vastagok lesznek (gyenge adagoló konverterek). Előfordul az is, hogy a gyerekek étkezéskor normál adagokat esznek, de titokban nassolva és közben esznek, túlzott kalóriákat fogyasztanak, anélkül, hogy a környezet először észrevenné.
Leginkább az ember jól láthatóan magas édességfogyasztást tapasztal a túl táplált gyermekeknél, látja őket, hogy folyamatosan esznek vagy isznak valamit, különösen magas kalóriatartalmú édes limonádékat és kólás italokat. A zsebpénzt lehetőleg ételre és italra fordítják, gyakran nagyon egészségtelen ételválasztásra: túl sós (chips, sós keksz, hasábburgonya), túl édes (csokoládé cukorka, üdítő) és túl zsíros (kolbász, majonéz, sült ételek). A gyorsétterem is nagyon fontos. Gyakran kerülik a vitaminokban gazdag egészséges ételeket (gyümölcsök, zöldségek, saláták).
Szabadidejükben az ilyen gyermekek gyakran csak ülnek és fekszenek, lassúak és lusták a mozgáshoz, és kevés fizikai egyensúlyuk van sportolás közben és/vagy a friss levegőn. Inkább abban a szobában tartózkodnak, ahol olvasnak, zenét hallgatnak, tévét néznek, vagy videót és számítógépes játékokat játszanak. Általában elég enni és inni kéznél. Ez a viselkedés különösen hangsúlyos, ha a gyerekek gyakran egyedül vannak otthon, és alig beszélnek vagy változatosak.
1.4 Mikor és miért veszélyes az elhízás?
1.1 Hogyan alakul ki az elhízás 1.2 Pszichológiai tényezők 1.3 E és szabadidős magatartás 1.5 Hogyan tudom megtudni, hogy a gyermekem túl kövér-e?
A serdülők teste még mindig építési vagy fejlesztési szakaszban van, ezért még nem érte el teljes stabilitását. Jelentős túlsúly (több mint 15-20% -kal meghaladja a célsúlyt) ezért hatalmas kiegészítő terhelést jelent a támasztó és mozgásszervi rendszer számára, ráadásul ez természetesen befolyásolja a gyermekek reakciósebességét, mozgékonyságát vagy képességét, így magas magasságuk miatt nehézek. a kontrollálandó súly fokozott sérülés- és balesetveszélynek van kitéve. Ennek és az állandó túlterhelésnek az eredményeként gyakran korán kimutatható az ízületek, a gerinc vagy az inak károsodása.
A szerveket a túlsúly is megterheli, így a szív, az erek és a máj károsodása gyakran korai stádiumban kimutatható. Anyagcserezavarok, például megnövekedett vércukorszint, koleszterin, triglicerid és húgysav értékek, valamint magas vérnyomás eredményezhetik. Az elhízás negatívan befolyásolja a gyermekek mozgási hajlandóságát is, sokkal megerőltetőbb nekik a futás és az ugrás, mint a karcsú kortársaiknak. Kevésbé érzi a vágyat a testmozgás és a testmozgás iránt, és kihasználja, és ezáltal kihasznál egy fontos lehetőséget, hogy aktívan küzdhessen a túlsúlya ellen, és testének megfelelővé váljon.Azok a károsodások, amelyek már fiatal korban túlsúlyosak, észrevehetőek vagy még nem is észlelhetők, legkésőbb felnőttkorban is hatással vannak, például a térd- és csípőízületekre (arthrosis) vagy az arteriosclerosis fokozott kockázatára. Ez különösen veszélyes, ha figyelembe vesszük, hogy a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is az első számú halálokok a nyugati világban, és hogy a helytelen és túlzott étrend és az ebből eredő testmozgás hiánya közösen felelős ezért.
1.5 Hogyan tudom megtudni, hogy gyermekem túl kövér-e?
1.1 Hogyan alakul ki az elhízás 1.2 Pszichológiai tényezők 1.3 E és szabadidős magatartás 1.4 Mikor és miért veszélyes az elhízás ?
A felnőttel ellentétben a ? helyes ? Ne definiálja a gyermekek súlyát általános képlettel. Ennek köze van a különböző növekedési rohamok során folyamatosan változó arányokhoz, amelyek torzíthatják a testtömeg és a testmagasság közötti kapcsolatot. A hosszúság és a szélesség növekedése nem párhuzamosan zajlik, és mindenekelőtt nem minden gyereknél egyformán. Ezért fontos hosszabb ideig megfigyelni az egyéni fejlődést annak érdekében, hogy meg lehessen állapítani, hogy a gyermek túlsúlyos (vagy alsós).