Táplálkozás gyermekeknek és serdülőknek - A pszichének is szüksége van támogatásra
4.2 Önmegerősítés és dicséret
4.1 Motiváció nélkül nem működik
A túlsúly megállapításához a gyermekorvos életkorának és méretének megfelelő súlytáblázatot használ. A fogyásnak feltételezett gyermeknek egyértelműen szem előtt kell tartania az erőfeszítés célját. A gyermekek elhízása a célsúly 15-20% -kal magasabb túlsúlyával kezdődik. 45 kg céltömeg mellett a 20% -os túlsúlyhatár 54 kg.
Ha a gyermek súlya valóban 75 kg, 45 kg céltömeggel, akkor legalább meg kell próbálni, hogy az 54 kg 20% -os túlsúlyhatár alá kerüljön. A cél ebben az esetben legalább 21 kg lefogyás.
Nyilvánvaló, hogy ez eltart egy ideig. Az étrendet és a sportprogramot legalább egy évig következetesen fenn kell tartani. Van értelme rövid távú célokat kitűzni a fogyás érdekében. A 21 kg súlycsökkenés eleinte gyakran elérhetetlennek tűnik a gyermek és a szülők számára; ezért az első 5 kg-ot meg kell célozni.
A súlykontroll (hetente kétszer) és a súlygörbe létrehozása grafikonpapíron elengedhetetlen ehhez az eljáráshoz. A súlygörbe a próbálkozó gyermek folyamatos sikerkontrollja, és egyrészt folyamatosan megmutatja, mit értünk már el, másrészt látható, hogy mennyit kell még elveszíteni. Ezt a felvételt olyan helyre kell felakasztani, ahol folyamatosan látható, például a gyermek ágya felett.
4.1 Motiváció nélkül nem működik
4.2 Önmegerősítés és dicséret
Mindig lenyűgöző, hogy a gyermekeket mennyire lehet motiválni a fogyásra, ha a feladatot helyesen kezelik. Végül is az a helyzet, hogy a legtöbb kövér gyermek kivonult egy csigaházba, mert túlsúlya folyamatosan kudarcot és gúnyt okoz.
A kisebb gyermekek, akik gyakran egyedül maradnak otthon, unatkoznak ? széles. Az eredmény: Ön táplálja magát (bánat szalonna). Ki kell húzni őket az elhízás, a frusztráció, az unalom és az újabb súlygyarapodás hibás ciklusából. A gyermekorvosoknak, a szülőknek, a pedagógusoknak és az atlétikai edzőknek itt össze kell fogniuk. Értékelni kell minden apró sikert a fogyásban vagy az atlétikai teljesítményben. A kövér gyerekek gyakran egyenesen a dicséret vagy az őszinte bók rabjai - általában ennek az ellenkezőjét tapasztalják. A szülőknek érdeklődniük kell a gyermek súlya és megjelenése iránt, és regisztrálniuk kell a fizikai teljesítmény előrehaladását is. Még egyszer: soha ne spóroljon a dicséreten! A személyes figyelem csodákra képes.
A nyújtott szolgáltatásokért kapott ajándékok hasznosak lehetnek. Sok gyermek számára azonban sokkal fontosabb, hogy a szülők elvegyék az idejüket, és ne vásárolják meg magukat. Célszerű azonban lefotózni a fürdőruhában vagy úszónadrágban lévő gyermeket a fogyás megkezdése előtt, a kezdeti állapot objektív rögzítése érdekében. Sikeres fogyás esetén az eredeti bőség újra és újra megnézése lendületet ad a motivációnak, amikor a gyermek látja, mennyire lehetetlen ? régen úgy nézett ki.