Táplálkozás Ismerje meg az anyagcsere típusát - és fogyjon egészséges módon
Szereted a szénhidrátokat? Nem probléma: Az anyagcsere típusától függően a szénhidrátokkal is egészségesen fogyhat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vannak, akik esküsznek a ketogén étrendre, és nagyon jól tudnak élni szénhidrát nélkül - míg mások szénhidrát nélkül szeretnek felmenni a falra, mielőtt rosszkedvűek, ernyedtek és kedvetlenek lennének.
De miért van ez? Szükségünk van-e szénhidrátokra az egészséges táplálkozáshoz? És hogyan lehet sikeresen lefogyni? Még az orvosok is vitatottan vitatták ezeket a kérdéseket az évek során.
Ketogén étrend: Egészséges vagy ártalmas?
A háttér: amikor a szervezet nem kap szénhidrátot, akkor inkább zsírokká válik. De a szénhidrátokkal ellentétben a zsírok nem gyors energiaszolgáltatók. Ezért a testnek először a zsírsavakat kell átalakítania keton testekké a májban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez akkor történik a felnőttekkel, ha átlagosan kevesebb mint 50 gramm szénhidrátot fogyasztanak. Ezt az állapotot ketózisnak nevezik.
Ez a hiány hosszú távon árt-e nekünk? Vagy egészségesen élünk vele? A táplálkozási szakértők néha hevesen vitatkoztak éppen erről a tényről.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészségesen fogyni - egyfajta dolog
Az újabb kutatások egyre inkább a beleknek szólnak - és új betekintést nyújtanak a szénhidrátokról folytatott vitába.
A válasz egy mondatban foglalható össze: Az, hogy mindannyian hogyan használunk bizonyos ételeket, típustípus kérdése. Az anyagcsere minden embernél másképp működik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fensl Margit táplálkozási szakember erre utal. Peter-Arthur Straubinger és Nathalie Karré szerzőkkel együtt kiadta a „The Fountain of Youth Effect” című könyvet, amely mára bestseller az Amazon-on.