Táplálkozás kenyéren dr
Sokan éhezéssel, intenzív testmozgással próbálják lefogyni a túlsúlyt, és különféle kiegészítőket - teákat, pirulákat, turmixokat - használnak, de a kívánt siker nélkül. Az ellenőrizetlen étrend minimális hasznot hozhat és csak rövid ideig, anélkül, hogy hosszú távú fenntartást tudna elérni.
Táplálkozás kenyéren Dr. Ionut Stefan-nel: Tejtermékek és fogyás
A diéta megkezdése előtt meg kell győződnünk arról, hogy pontosan tudjuk, mit csinálunk. Minden egyénnek egyedi organizmusa van, következésképpen külön anyagcseréje van. Még mindig nincs olyan univerzális étrend, amely ugyanazokat az eredményeket adja bárkinek, aki teszteli - magyarázza Ziare.com táplálkozási szakember Ionut Stefan.
Óvakodjon a disszociált, hiperprotein, ketotikus vagy "méregtelenítő" diétáktól!
Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend amellett, hogy nem segít a fogyásban, jelentős anyagcsere-rendellenességeket és még több - emésztési, szív- és érrendszeri vagy vesebetegséget okozhat. Ez a helyzet a disszociált, durva, ketotikus vagy úgynevezett méregtelenítő étrendekkel, amelyek agresszív diuretikumokat vagy hashajtókat alkalmaznak.
A táplálkozási program kívánt sikere érdekében jelezzük, hogy kezdetben metabolikus profilunk van, amelyet specifikus hormonális elemzések adnak meg, valamint a szokásos biokémiai elemzések. A lipidek, szénhidrátok és fehérjék százalékos arányát szoros összefüggésben állapítják meg az anyagcsere profiljával és a napi fizikai erőfeszítés mértékével és típusával.
Az étrendet mindig ezeknek a paramétereknek megfelelően kell testre szabni, különben hiábavaló erőfeszítés lesz, amelyet minden túlsúly újra és újra megtesz, visszatérve ugyanahhoz a ponthoz, vagy gyakran még nagyobb súlyhoz, mint ahonnan kiindult.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy amikor a diéta követése mellett dönt, tanácsos szakember felügyelete alatt táplálkozási programot tartani, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, az igényekhez és az anyagcseréhez igazodjon, valamint hogy a fogyás és a könnyű karbantartás utólagos legyen.