Táplálkozás kenyéren Ioana Raducu vércsoportos étrenddel, hasznos vagy nem mobil
Olyan világban vagyunk, ahol a fizikai megjelenés számít, talán néhány ember számára annyira, hogy egészségüket a második helyre helyezik.
Napjainkban mindenki táplálkozási szakembernek vallja magát, és mindenki egyre hatékonyabb tanácsokat ad be. És amikor azt mondom, hogy hatás, akkor biztosan nem azt értem, hogy ezek a diéták jótékony hatással vannak-e a felesleges kilókra és semmiképpen sem az egészségre. Ziare.com táplálkozási szakember Ioana-Maria Raducu.
A nyilvánosságot valódi oktatás révén vonzzák a szokásos étrend, a korlátozó étkezési tervek és a radikális változások, nem pedig hosszú távú eredmények. A táplálkozás nehéz, az egészséges étel drága, és nincs időnk sportolni.
Így csoda diétákhoz folyamodunk, például a vércsoportokra vonatkozó speciális étrendekhez. Ez az étrend, amelyet Dr. Peter D'Adamo hirdetett, 1996 óta jelent meg, és az "Eat Right For Your Type" című könyvével együtt több mint 50 országban rendkívül népszerű volt és ma is népszerű.
Romániában is nagyon nagy hatással volt az étrend az emberekre, akik elkezdték megnézni, hogy milyen vércsoportjuk van, hogy megtudják, mindig fiatal, egészséges és különösen gyenge a titka.
Középiskolában hallottam erről a diétáról, 10. osztályba jártam, amennyire emlékszem, és azóta kíváncsi vagyok a táplálkozásra. Mint minden olyan személy, aki nem tudja, hol gyűjthet információkat, és különösen, mint minden makacs tinédzser, úgy döntöttem, hogy megtudom a vércsoportomat, és megnézem, mit tegyek tovább.
Az interneten elolvastam az összes információt, amelyet találtam erről a diétáról, ami akkor hihetetlenül érdekesnek tűnt. Természetesen az információforrások sokak, és ebben a korban nem tudtam a speciális oldalakról és arról, hogy hol szerezzem meg a helyes információkat. Nem tudtam, hogy erre szakosodott emberek végeztek tanulmányokat és kutatásokat, így bármit is olvastam, szinte bármit, hasznos információnak vettem.
Végül rájöttem, hogy ez egy könyv, a fent idézett orvoskönyv, megrendeltem, és szigorúan kezdtem követni, amit ott mondott nekem.
Van egy negatív O csoportom, és minél többet olvasok a csoportomról, annál inkább összefüggéseket alakítottam ki a velem történtek és az általam leírtak között: az O csoport hajlamos gyomor-bélrendszeri betegségek, például fekélyek kialakulására. Igen, rendesen a 6. vagy a 7. osztályban csúnya gyomorhurutom volt, ez az ember tényleg ismer engem, gondoltam!
És elkezdtem tovább olvasni. Röviden, mit kellett volna tennem? A lehető legtöbb hús elfogyasztása, a gabonafélék, a kenyér, a tészta, a hüvelyesek (bab, borsó, csicseriborsó) és a zöldségek mennyiségének jelentős csökkentése, valamint a tej, tejtermékek és tojások teljes lemondása, mert a testem nem szokott ezeket metabolizálni étel. Úgy tűnik, hogy a tejtermék és a glutén minden baj okozója volt, és amíg távol maradok tőlük, egész életemben egészséges és rugalmas vagyok.
Mondta és kész! Csak főtt húst kezdtem enni, túl kevés zöldséget, mert azok sem voltak túl jók, egyáltalán nem voltak édességek, nem enni gabonaféléket, tejtermékeket stb. Az étkezésem jelentősen csökkent, érthető volt, és emellett sportoltam is. Korábban sportoltam, mert tetszett és tetszik, de amikor elolvastam, hogy a 0 csoport intenzív testmozgással jár, úgy tűnt, többet.
Mindez együtt nem tehet mást, mint hogy nagy katasztrófa lehet. Korábban nem voltam kövér, de egy hónap múlva ezzel a diétával, pontosabban, ahogy én neveztem, "egészséges, személyre szabott életmóddal", végül túl keveset nyomtam egy egészséges ember számára. Ezen dolgok és az egészségem szenvedése mellett a kalcium és a magnézium az alsó határ alá esett, és a tünetek láthatóak voltak.
Az A típusú vércsoportúak a legalkalmasabbak vegetáriánus életmódra, nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztással, szív- és érrendszeri betegségekre és különféle rákfajtákra hajlamosak - tudjuk meg az említett könyvből.
A vegetáriánus életmódhoz rendkívül hozzáértőnek kell lennie! Nem indulhat el egyik napról a másikra alapos dokumentáció vagy táplálkozási szakember nélkül. A testmozgásnak a kikapcsolódásnak kell lennie, például a jógának. Ez a jó rész, mert soha nem árt egy kis kikapcsolódásnak, de bármilyen típusú vércsoportra érvényes. biztosítalak!
A B csoport a legboldogabb ebben a könyvben. Ők a legtoleránsabbak és ellenállók, mérsékelt fizikai aktivitás ajánlott, bármilyen típusú: úszás, kerékpározás, futás, aerobik stb.
Az AB csoport pedig A és B kombinációja. Semmi sem lehet egyszerűbb!
Ha ilyen egyszerű lenne, akkor minden táplálkozás hosszú ideig forradalmat jelentene, és mindannyian erre támaszkodunk. Tanulmányok kimutatták, hogy nincs kapcsolat a vércsoport szerinti étrend és az ennek következtében a metabolikus betegség vagy a fogyás csökkenő kockázata között.
A súlycsökkenés valószínűleg jelen lesz, de nem az étrend fokozott hatékonysága miatt, hanem elsősorban a drasztikus kalória- és táplálékcsökkentés összefüggésében.
Ebben a könyvben sok esetet mutatunk be példaként olyan emberekkel, akiknek ez a diéta miatt sikerült és jobban érzik magukat. De ne felejtsük el, hogy ezek az emberek végül szigorú orvosellenőrzés alatt álltak. Miután ellátogatott egy táplálkozási szakemberhez, még akkor is, ha vegetáriánus vagy, vagy ki akarja zárni a glutént és a tejterméket az étrendjéből, akkor ezt oly módon fogja megtenni, hogy ne hiányozzon semmilyen táplálkozási elv, kalóriaigényt fog megállapítani az Ön fenntartására, vagy fogyni. Így tartós eredményeket érhet el, amelyek nem befolyásolják az egészségét.
Ehelyett a fizikai aktivitás mellett mindenki jól érzi magát egy bizonyos típusú tevékenység során, ezt csak kipróbálva kell felfedezni. Ha 0-as típusom van, és szeretek intenzíven edzeni, ez nem azt jelenti, hogy ez mindenkinek így van. Sok olyan 0 típusú embert ismerek, akik inkább az alacsony vagy közepes intenzitású edzéseket kedvelik, és semmiképpen sem mennének 0 Celsius fokon.
Így van néhány tudományos bizonyíték, amely igazolhatja az étrend hatékonyságát az egészség javításában vagy a kardio metabolikus kockázatok megelőzésében.?
Nem, nincs tanulmány, amely ezeket a dolgokat igazolná, még egyet sem!
Ezért a legjobb, ha minden esetben speciális segítséget kérünk, amikor csak szükségünk van rá. Ahogy az autónkat nem saját magunk javítjuk, de nem is viszünk a szakemberhez, úgy gondolkodnunk kell magunkon is, mert végül az egészség a legfontosabb befektetés.!