Táplálkozás mellműtét után a legjobb étel, amelyet mellműtét után enni lehet
A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása fontos az egészségi állapot és a közérzet szempontjából. Az étel az az üzemanyag, amely testünknek megadja a megfelelő működéshez szükséges energiát. A műtétre való felkészülés során a tápanyag-sűrű étrend elfogyasztása elengedhetetlen a gyógyulás javításához. Az alapvető tápanyagok a fehérje, a cink, valamint az A- és C-vitamin.
Tehát melyek a legjobb ételek ?
A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy az élénk színű ételek, mint az áfonya, a spenót és a cékla sok szempontból hasznosak egészségünk számára. A fitokémiai pigmentek különféle típusai élénk színeket adnak a gyümölcsöknek és zöldségeknek.
Törjük hát az ételek szivárványát !
Piros, narancssárga vagy sárga gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztva a fitokemikáliák egyik osztályát fogyasztja, az úgynevezett „karotinoidokat”. El tudja hinni, hogy több mint 600 ismert karotinoid létezik, amelyeket különböző növényekben azonosítottak? Azokban az ételekben azonban, amelyeket emberként fogyasztunk, öt elsődleges karotinoid van, amelyet általában fogyasztunk. Ezek az alfa-karotin, a béta-karotin, a likopin, a béta-kripto-zantin és a lutein.
A karotinoid fitokémiai anyagok csökkenthetik a rák bizonyos típusainak kockázatát is. Ennek oka lehet, hogy a karotinoidok javítják a sejtek közötti kommunikációt az egész testben. A hatékonyabb sejtes folyamatok megkönnyítik a rákos sejtek megkülönböztetését más sejtektől, és lehetővé teszik az immunrendszer számára, hogy gyorsabban és hatékonyabban célozza meg őket.
A vörös gyümölcsök és zöldségek kiválóan alkalmasak a szív és az agy működésére, különösen a memória szempontjából. A narancssárga gyümölcsök és zöldségek béta-karotinnal és C-vitaminnal vannak ellátva, amelyek támogatják a szem egészségét és az immunrendszer működését. A sárga gyümölcs és zöldség jó a keringéshez.
A klorofillon kívül sok zöld leveles zöldségben találhatók karotinoidok is, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert, táplálják az idegrendszert, és megakadályozzák a depressziót és a szorongást.
A kék és lila ételek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és késleltethetik az öregedés jeleit, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Ezzel a gyógyító ételek szivárványával elmehet a műtőbe, tudva, hogy táplálkozási szempontból jól felkészült. A műtétre való felkészülés során elborultnak érezheti magát, és valószínűleg sok tennivalója lesz. Ha azonban a táplálkozási tányérról van szó, ne felejtse el megenni a szivárványt !
Egy után mell rekonstrukciós műtét, testének a normálnál több fehérjére van szüksége a gyógyuláshoz. A tested keményen fog dolgozni a sejtek helyreállításán, a bemetszések gyógyításán és a fertőzések megelőzésén. A fehérjében gazdag ételek, például pulyka, hal és sajt, jó elemeket tartalmaznak az étrendben. Növelheti a fehérje bevitelét azzal is, hogy fehérjeport ad hozzá egy reggeli turmixhoz vagy tejhez, és fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, mint például mandula és földimogyoró.