Táplálkozás, miért kell naponta 1,5 l vizet inni Top Santé
Testünk 60% -ban vízből áll: testünk minden sejtje meg van duzzadva a víztől. A víz rendszeres ivása a nap folyamán elősegíti a sejtmechanizmusok megfelelő működését és a javításokat. Megmagyarázzuk, hogyan.
Mi is a természetes ásványvíz ?
Az ásványvíz földalatti eredetű víz, amelyet eredeti tisztasága, valamint az ásványi sók és nyomelemek állandó összetétele jellemez. Az Orvostudományi Akadémia és az Egészségügyi Minisztérium az egészség szempontjából kedvező tulajdonságú vízként ismeri el. Ezzel szemben a forrásvíz (amely palackozható is) nem kötődik összetételének stabilitásához, ezért nem élvezheti az egészségre kedvező tulajdonságokat.
Az ásványvíz lényegében gazdag ásványi anyagokban (azaz több mint 1500 mg/liter). Együtt léteznek ebben a vízben, kalcium, a magnézium, nátrium, kálium, fluor és nitrátok, hidrogén-karbonát-szulfátok vagy kloridok is. Mindegyikük jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a testen.
Ásványvíz: a kalcium jelentősége
Az ásványvízből származó kalcium felszívódik a szervezetben, valamint a tejből vagy a amit az ételben talál. A víz akkor mondható kalciumnak, ha legalább 150 mg/l kalciumot tartalmaz. A tartalom nagyon változó lehet, mivel az arány akár 600 mg/l-re is felmehet. A kalcium ajánlott táplálékfelvétele felnőtteknek 900 gramm, terhes nőknél 1000 mg/l, ill a fiatal szoptató anya. Ezért egy liter magas kalciumszintű víz szükség szerint a táplálékfelvétel 50% -át képes biztosítani.
Melyek a kalcium tulajdonságai ?
A kalcium a test számos funkciójában részt vesz. Felnőtteknél a csontszövet minden nap megsemmisül. A bevitt kalcium segít helyreállítani az egyensúlyt a pusztulás és az építkezés között. Ez a csonttőke fenntartása.