Táplálkozás mik a Terrafemina szárított gyümölcsök erényei
A mandula, kesudió, pisztácia, mazsola, sárgabarack vagy szárított banán, szárított gyümölcs nagyon változatos. Alacsony víztartalma miatt tiszta vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-koncentrátum, ugyanakkor kalóriában gazdag. Kövesse az útmutatót, hogy élvezhesse előnyeiket !
A szárított gyümölcsök közül megkülönböztethetjük:
- „Diófélék” vagy olajos gyümölcsök, amelyek természetesen szárazak és meglehetősen lipiddúsak - diófélék, mogyorók, mandulák stb.
- a lágy néven ismert szárított gyümölcsök, amelyek dehidratált friss gyümölcsök - szőlő, kajszibarack, aszalt szilva, datolya, banán stb.
OLEAGINOS SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK
A mogyorótál nem rendelkezik jó hírnévvel vonalunkban, az olajos magvak családjába tartozó földimogyoró és más dió mégis gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek mérsékelt fogyasztása esetén hasznosak az egészségre. Néhány, a dióhoz hasonlóan, gazdag omega 3-ban, ami hozzájárul a jó szív- és érrendszeri működéshez.
Figyelem a túrázóknak és a tapasztalt sportolóknak: az olajos gyümölcsök magas energiatartalma, átlagosan 600 Kcal/100 g, üzemanyagot szolgáltat a szervezet számára hosszú távú erőfeszítésekhez.
Azok számára, akik figyelik a koleszterinszintjüket
Az olajos gyümölcsök többsége gazdag omega 6 és omega 3 telítetlen zsírsavakban és antioxidánsokban, amelyek hasznosak a rossz koleszterinszint csökkentésében. A legfontosabb az, hogy ne éljünk vissza magas kalóriatartalmuk miatt.