Táplálkozás milyen vizet inni, ha terhes
Pohár vizet egy terhes nő számára - egészséges életmód
Igen, mindig emlékezni kell arra, hogy a terhesség alatt a vízfogyasztás elengedhetetlen a magzatvíz megfelelő megújulásához. Ez megerősíti az izzadás révén kiküszöbölt ásványi sók bevitelét. De milyen vizet inni, ha gyermeket vár? Kilenc hónap számba veszi Sophie gury, dietetikus-táplálkozási szakember.
Terhes víz, miért nélkülözhetetlen ?
Víz, hány liter naponta inni terhes állapotban ?
A terhes nőnek ajánlott napi 1,5–2 liter vizet inni. A mennyiséget növelhetjük magas hő esetén, de hányás és/vagy láz esetén is, a kiszáradás veszélyének elkerülése érdekében.
Milyen hőmérsékleten kell inni vizet ?
Az ivóvíz ideális hőmérséklete szobahőmérsékletű. Sem túl hideg, sem túl meleg, mert a folyadékok hőmérséklete következményekkel járhat a gyomor ürítési idejében.
Ha túl hideg vagy jéghideg vizet iszom, számít-e ?
Nem, nincs semmi komoly, de előfordulhat némi kellemetlenség a túl hideg folyadék felszívódása, különösen a fejfájás után. A túl hideg vagy jéghideg víz a kapillárisok lehűlését, majd felmelegedését okozhatja, átmeneti kellemetlenséget okozva a fejnek.
De a víz valóban hidratál ?
Minden az elfogyasztott vizetől és annak összetételétől függ. Terhesség alatt a vízbevitelnek elegendőnek, de jó minőségűnek is kell lennie. Ezért rendszeresen kell inni, legalább 2 liter naponta.
Igen vagy nem a csapvíz terhesség alatt ?
A csapvizet terhes nők fogyaszthatják. Ha, mint Franciaországban, a csapvizet is jól ellenőrzik, akkor azt el lehet fogyasztani, de néhány feltétel mellett:
- Néhány percig hagyni kell a vizet, mielőtt összeszedné
- Soha ne szívjon forró vizet
- Csak a hidegvíz-csapból vett vizet igyon
- Ügyeljen arra, hogy a csapot és a mosogatót mindig tisztán tartsa
- A csapvíz ízének korlátozása érdekében öntsük a vizet egy órán át a zárt kancsóba a hűtő ajtajában
- Ne tárolja a csapvizet 24 óránál tovább hűtőszekrényben
- Az interneten elérheti önkormányzata vízminőségi tanulmányait
Ha szűrt vizet iszik, ha csapvizet vesz ?
A csapvíz az a víz, amelyen a legjobban kontrollálódtak, azonban érdekes lehet szűrni néhány minimális elem (mészkő, klór, növényvédőszer-maradványok stb.) Eltávolítására. Fontos a használt szűrők gyakori cseréje.
Megjegyzés: A terrorista kockázat időszakaiban a települési ivóvíz klórmennyisége megnőhet, ez Franciaországban jelenleg érvényes.
Szénsavas víz terhes állapotban, meg tudom inni ?
A szénsavas víz segíthet az émelygés leküzdésében a terhesség korai szakaszában, és serkenti az étvágyat, mert ásványi összetétele miatt serkenti az emésztést. Figyelnie kell azonban az összetételre, néhány ízesített pezsgő édes lehet. Ezenkívül egyeseknél a szénsavas víz kényelmetlenséget okozhat, például puffadást, ezekben az esetekben célszerű korlátozni.
Ennek a szénsavas víznek azonban előnyös ?
Igen, de mindenekelőtt tudnia kell, hogy a szénsavas víz szén-dioxidot vagy szén-dioxidot tartalmazó víz. Kétféle szénsavas víz létezik:
- Természetes szénsavas víz van
- És szénsavas szénsavas természetes víz
A pezsgő előnyei ásványi összetételétől függenek, és összetételétől függően elősegítik az emésztést. Étkezés közben fogyasztott szénsavas víz hidrogén-karbonátok jelenlétében elősegítheti az emésztést és a székrekedés megelőzését is, mert bizonyos magnéziumban gazdag szénsavas vizek serkentik a tranzitot. Bizonyos gyöngyöző vizek elősegítik a test sav-bázis egyensúlyát, és segítik a jó hidratációt.
Ebben az esetben természetes gyöngyöző vizet választunk, vagy sem ?
A természetes szikrázó vagy szénsavas víznek ugyanolyan jótékony hatása van. Tehát nincs probléma a természetes gyöngyözővíz kiválasztásával vagy sem.
Például imádom a Vichy vizet, teherbe eshetek ?
A Vichy víz bikarbonátokban gazdag víz, amely lehetővé teszi a test savtalanítását, ezért nagyon érdekes például fizikai megterhelés után. Általános tévhit, hogy a nátrium jelenléte a pezsgő vízben a hipertónia oka, de nem szabad összetévesztenünk a vízben található sót (nátrium-klorid) és a nátrium-hidrogén-karbonátot. A szigorú sómentes étrenddel járó patológia összefüggésében azonban jobb, ha nem fogyasztjuk. Egy terhes nő fogyaszthatja a Vichy vizet terhessége alatt, de érdekes, ha nem csak ezt a vizet fogyasztja.
És a Saint Yorre vizet, ha terhes, miért ne ?
A Saint Yorre víz, a Vichy vízhez hasonlóan, sok hidrogén-karbonátot tartalmaz, érdekes lehet részt venni a terhes nők hidratálásában és segíteni nekik, ha emésztési problémák merülnek fel.