Táplálkozás terhesség alatt; Születési információk Bécs
Sokan úgy gondolják, hogy a terhes nőknek „kettőért” kell enniük, kétszer annyit, mint a szokásos. De ez nem igaz!
Sokkal fontosabb az egészséges étrend, sok friss gyümölcs és zöldség, hal, tej, tejtermékek és kiváló minőségű zsírok mellett. Igyon sokat, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teát. Ne diétázzon, ne böjtöljön, még vallási okokból sem. A diéták és a böjt egészségtelen a terhes nők számára.
A baba egészséges fejlődése szempontjából fontosak:
- Folsav: spenótban, brokkoliban, tojássárgájában, paradicsomban, banánban
- Vas: húsban, fekete bors, fahéj, petrezselyem, bab, borsó, lencse, szezámmag, mák, dió
- Jód: Használjon jódozott konyhasót!
- Kalcium: tejben, tejtermékekben, káposztában, brokkoliban, póréhagymában, édesköményben
Beszélje meg minden kérdését orvosával, és olvassa el itt:
Kockázati ételek és tabuk terhesség alatt
Terhesség alatt a nő egész teste megváltozik. Ennek eredményeként az immunrendszer, azaz a védekezés gyengülhet. Ezért a fertőzések ebben az időben néha bonyolultabbak, mint általában, és veszélyeztethetik az anya és a születendő gyermek egészségét.
Ezért ezt meg kell akadályoznia, ha két dolgot figyel meg főzés és étkezés közben:
- Az ételek elkészítése és tárolása során ügyeljen a lehető legnagyobb higiéniára.
- Kerülje az úgynevezett kockázati ételeket.
A kockázatos élelmiszerek a következők:
Beszélje meg összes kérdését orvosával, és olvassa el itt:
Függőséget okozó szerek
Terhesség alatt tartózkodjon az alkoholtól, a dohányzástól és bármilyen drogtól!
alkohol
Ne igyon alkoholt terhesség alatt! Már kis mennyiségek is hosszú távon károsíthatják a születendő gyermeket. Az alkohol mérgeként hat az idegekre és az agyra, így ez a gyermekek egyik leggyakoribb rendellenességének oka.
Beszélje meg összes kérdését orvosával, és olvassa el itt:
Füst
Terhesség alatt ne dohányozzon, és kerülje az olyan helyiségeket, ahol az emberek dohányoznak! A cigaretták nikotint és közel 5000 vegyszert tartalmaznak. Mindezek az összetevők súlyos kárt okozhatnak babájukban. Gyakran koraszülés és vetélés fordul elő dohányzó terhes nőknél. A dohányzó anyáktól született gyermekeknél nagyobb eséllyel alakul ki asztma, allergia, tüdőgyulladás, hörghurut és egyéb betegségek. A hirtelen csecsemőhalálozás kockázata is nagyobb.
Beszélje meg minden kérdését orvosával, és olvassa el itt:
Kábítószerek
Terhesség alatt ne szedjen drogot vagy bódítószert! (A mámorító szerek mind olyan eszmék, amelyek megváltoztatják a tudatot.) A kábítószerek és a bódító szerek súlyosan károsíthatják gyermeke fejlődését, legrosszabb esetben pedig vetélésekhez és halvaszületésekhez vezethetnek. Ha függőségi problémái vannak, ne szégyelli - beszéljen orvosával. Közvetlenül kapcsolatba léphet a függőségi tanácsadásra szakosodott ügynökségekkel is.
Beszélje meg minden kérdését orvosával, és olvassa el itt:
Gyógyszer
Egyes gyógyszerek veszélyesek a terhes nőkre és csecsemőikre. Ha rendszeresen kell gyógyszert szednie, feltétlenül közölje orvosával vagy egészségügyi szakemberével, hogy terhes. Még akkor is, ha most megbetegszik, és állítólag gyógyszert szed, mondja el az orvosnak a terhességét. Ha gyógyszert vásárol ott, mindig mondja el a gyógyszertárnak, hogy terhes.