Táplálkozás terhesség és szoptatás alatt; Getika holisztikus élet
A problémamentes terhességhez elengedhetetlen a megfelelő súlygyarapodás mert az anyai szövetek, a magzat és a méhlepény fejlődését, valamint az anya lipidjeinek és fehérjéinek lerakódását okozza, ami annyira szükséges az anya és a baba egészségéhez.
A magzat harmonikus fejlődésével kapcsolatos aggodalom mellett terhes nőként el akarja kerülni a terhesség alatt bekövetkező jelentős súlygyarapodást, megijesztve a plusz kilók spektrumától, amelyeket a születés után kell leadnia.
Az övek karcsúsítása terhesség alatt szigorúan tilos, és Önnek, mint leendő anyának, a következőkre kell összpontosítania: a kiegyensúlyozott, egészséges és speciálisan kialakított étrend hogy szembenézzen a kihívásokkal, amelyekkel teste szembesül ebben a kényes időszakban.
Mivel, az egyik fő gondod a személyes táplálkozás kell, hogy legyen - táplálkozás, amelyet szintén a laktáció időszakához kell igazítani.
Táplálkozás terhesség alatt
Bármely terhes nő számára hosszú listát talál a "jóindulatú" ajánlott kiegészítőkről, de fontos rámutatni erre Ezeknek a kiegészítőknek a véletlenszerű és a szakember általi szoros ellenőrzése nélküli szedése veszélyes az Ön és babája számára.
A Getika Holistic Life szakterülete a területen szerzett több éves tapasztalat és az egyes betegek története kiegyensúlyozott étrendet biztosítson számára, optimális táplálkozási támogatással, amely biztosítja az egészséges terhesség legfontosabb elemeinek szükséges bevitelét:
- Folsav: szükséges mind az anyának a súlygyarapodáshoz, mind a magzat harmonikus fejlődéséhez
- A-vitamin: a koraszülés és az alacsony születési súly megelőzésére. A túlzott A-vitamin bevitele születési rendellenességekhez vezethet
- C-vitamin: A C-vitamin hiánya preeklampsiát vagy a membrán idő előtti repedését okozhatja
Táplálkozás laktáció alatt
A táplálkozási igény a szoptatás alatt magasabb, mint a terhesség alatt, a baba súlya megduplázódik az élet első 6 hónapjában - az anyatej az ideális táplálékforrás, tápanyagokat, védő faktorokat és hormonokat biztosít, amelyek nem találhatók meg egyetlen kereskedelmi termékben sem.
Annak érdekében, hogy a kicsi élvezze az optimális táplálkozást, gondoskodnia kell saját étrendjéről, és meg kell győződnie arról, hogy kiegyensúlyozott-e, és semmiképpen sem kizárólag étrend-kiegészítőkön alapul.
A Getika Holistic Life szakembere elkészíti Önnel egy táplálkozási tervet, amely lefedi mind az Ön táplálkozási igényeit, mind a csecsemő igényeit, biztosítva ezzel az egészséges és problémamentes szoptatást.
- Igyon egy pohár vizet/gyümölcslevet vagy tejet minden alkalommal, amikor szoptat
- Kerülje a koffeintartalmú italokat és a fűszeres ételeket
- A gyógyszereket csak receptre és orvos szoros felügyelete mellett szabad bevenni
- Kerülje az aktív és passzív dohányzást
Ha többet szeretne tudni a terhesség vagy a szoptatás alatti megfelelő táplálkozásról, és biztosítani akarja, hogy mind Ön, mind a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot, meghívjuk Önt, hogy egyeztessen konzultációt a Getika Holistic Life táplálkozási szakemberrel.