Táplálkozás - testű
Az étrend és a fő tápanyagok fehérje, zsír és szénhidrátok nélkülözhetetlenek a közérzetedhez és az aktív anyagcseréhez. Az étel valójában nem elsősorban ízlés kérdése, elsősorban az összes fontos tápanyag ellátását szolgálja. Csak így tudja elsajátítani a mindennapokat, maximális teljesítményt elérni, ellenállni a több terhelésnek és tiszta fejet tartani stresszes időkben.
Az élet építőanyaga
A fehérje itt nagyon különleges szerepet játszik, mert építőanyagokat (aminosavakat) biztosít az izmok, a vérsejtek, a fertőzések elleni védekezés, a bőr, a kötőszövet, a hormonok és a véralvadás szempontjából. Ezért szükséges a rendszeres táplálkozás. Az életben vannak olyan fázisok, amelyek további fehérjeszükségletet jelentenek. Ide tartozik a terhesség; Gyermekkor, növekedés, öregség, sebgyógyulás, betegség, sport. Alapvetően a táplálkozási szakemberek 1,2 gramm fehérjét ajánlanak normál súly kilogrammonként.
A zsír jobb, mint hírneve, és tudatosan élvezi a szénhidrátokat
A zsírnak fontos funkciói vannak a teste számára is, mert a legjobb tárolási lehetőségeket kínálja az úgynevezett zsírlerakódásokban. Ezek a hosszú távú energiatartalékaid a rossz időkre. Ezenkívül a zsír párnázza a szerveket és az ízületeket, szigetel a hőveszteség ellen és felhasználhatóvá teszi a zsírban oldódó vitaminokat a test számára. Ezért optimalizálja a zsírfogyasztást ahelyett, hogy csökkentené! Ami pedig a szénhidrátokat illeti, a rostban gazdagok értékesek a szervezet számára. Az étrendi rostok biztosítják a rendszeres emésztést, a jóllakottságot, vitaminok és ásványi anyagok forrásai, csökkenthetik a koleszterinszintet és támogatják az immunrendszert. Csak az alacsony rosttartalmú szénhidrátokat érdemes "luxus köretként" élvezni. Használja a Bodymed ételpiramist útmutatóként, és játssza le biztonságosan.
A Bodymed központja a közelben van
Több mint 600 központunkkal a közelben vagyunk. Keresse meg a legközelebbi "legközelebbi" központot, és hadd tanácsoljuk személyesen.
Hasi zsír vagy csípő arany - ki nyer?
Az ábra itt számít: az alma vagy a körte előnyei és kockázatai
A múltban a „sörhas” a gazdagságért és a felesleges fontért állt a csípőn és a fenéken.
Omega-3 zsírsavak és a tengeri halak kulcsa
A halaknak legalább hetente egyszer vagy kétszer szerepelnie kell az étlapon. A tengeri halak, vagyis a hidegvízi halak fontos szállítói a.
Turmixok - a divatos hizlaló ételek
Időközben a turmixokat nemcsak a csípős városi kávézókban, hanem számos hazai hűtőszekrényben is megtalálhatjuk. De a divatos érdekli.
Lakoma sajnálkozás nélkül
Autó kerékpár helyett, televízió séta helyett, irodai szék munkaasztal helyett: ma sokat ülünk. A. Nemrégiben készült tanulmánya szerint.