Táplálkozás után; s terhesség, Di; t; ticienne táplálkozási szakember; Saint-Leu, kabinet di; t; ketyegés
Gyermeke születése után
Folytassa korábbi tevékenységeit
A csecsemő szoptatása
Dietetikus konzultáción
: Gyermeke születése után
Keresse meg a terhesség előtti súlyát: Egyes nők három hónap alatt visszanyerik testsúlyukat anélkül, hogy speciális diétát folytatnának, másoknak 2-3 kg plusz 2 év lesz gyermekük születése után. Akárhogy is, minél többet hízik a terhesség alatt, annál nehezebb lesz elveszíteni a felesleges kilókat.
A jó hír az, hogy amikor szülsz, egyszerre körülbelül 5 kg-ot veszítesz (a baba súlya, a méhlepény és a magzatvíz súlya). Ezután további 2-3 kg, amikor a méh visszanyerte kezdeti súlyát. Összesen: körülbelül 8 kiló könnyedén fogyott.
A többi ezután megmarad: 3 és 10 kg között, a terhesség alatt felhalmozott kilóktól függően. Mindenekelőtt ne légy túl türelmetlen! Kilenc hónapig tartott a hízás, lehet, hogy ennyit vesz igénybe a fogyás. Emellett a testének energiára van szüksége a szülés utáni felépüléshez, az éjszakák kevés alvással való szembenézéséhez, nem beszélve a babaápoláshoz és szükség esetén a szoptatáshoz szükséges további energiáról.
: Folytassa korábbi tevékenységeit
A sporttevékenység folytatása fokozatos lesz. A szülés után 4-6 hétig pihenésre van szükség. Ezután perinatális rehabilitációt írnak elő a szülés utáni konzultáción (ezt 100% -ban fedezi az egészségbiztosítás a szülés utáni évben).