Táplálkozás - Van-e olyan alkohol, amely nem hízik meg?

Függetlenül attól, hogy diétázik, vagy csak a testsúlya miatt aggódik, gondolt-e az alkoholfogyasztás ellenőrzésére? Mire való, sokan válaszolnak. Mivel az alkohol a kalóriabevitel fontos forrása, a különböző vizsgálatok szerint a napi bevitelünk 4-6% -a. Etanolt tartalmaz, amely a test működéséhez nem nélkülözhetetlen tápanyag, és amely 7 kcal/grammot szolgáltat (mindegy!), Nem számítva az alkoholos italokban található cukrot. Számos egyesület azt állítja, hogy energiafogyasztásuk megjelenik a palackokon, de addig is íme néhány irányelv, hogy megtudd, mit iszol.

Mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol ?

Megvan, minden alkoholban van kalória. A vörösbor és a fehérbor nagyjából megegyezik 105 kcal-mal egy pohár 15 cl vörös ellen, míg egy pohár fehérnél 110.

Vigyázzon, egy édes bor üvegenként 160 kcal-ra növeli az energia hozzáadását. A sör, bár kevés alkoholt tartalmaz, félelmetes: fél 178 kalóriával és 10 gramm cukorral, amelyek nyomán tárolt zsírsá alakulnak, nem hiába ismerjük fel a könnyű sörivókat körükkel has. Ami az erős alkoholokat illeti, felrobbantják a kalória-adalékot: 8 cl whisky vagy Ricard körülbelül 300 Kcal-t ad ... fáj, és még ennél is rosszabb szódavíz vagy gyümölcslé hozzáadásával.

Miért hízik az alkohol? ?

Számos mechanizmus játszik szerepet: Amint az imént láttuk, az alkohol fontos hozzájárulást jelent a cukorhoz, amelyre a fogyasztás idején nincs szükségünk, mivel ülünk, és ezért azonnal tárolunk. Még bosszantóbb: az alkohol csökkenti a test képességét a zsír eltávolítására, mert a szervezet elsősorban a sok kalóriát égeti el. Ez idő alatt a bevitt cukrok és zsírok növelik a zsírtartalékainkat. Hosszú távon ez azt okozza, hogy a rendszeres (és lelkes) fogyasztók zsírokat halmoznak fel, különösen a hasában.

---