Táplálkozás vénás betegségek, visszér és visszér ellen

Az elhízás elősegítheti a vénás betegségek előfordulását és progresszióját. Minden kiló többlet további terhet jelent a testünkre és a láb ereire is. A vér visszatérése a szívbe egyre nehezebbé válik az elhízás fokozódásával. Gyakran előfordul, hogy a kisebb súlyú emberek mozgékonyabbak a mindennapi életben, és a mozgás és a fizikai aktivitás a legjobb módszer a visszér megelőzésére.

Tehát, ha elkerüli a túlsúlyt és odafigyel az étrendre, akkor pozitívan járul hozzá a vénás rendellenességek elkerüléséhez.

Az ideális súly elérése vagy fenntartása érdekében fontos a kiegyensúlyozott, magas rosttartalmú étrend - sok gyümölcs és zöldség, sok hal és meglehetősen kis mennyiségű hús, valamint kevés zsír és édesség mellett. Azok, akik kevés rostot esznek, majd székrekedésben szenvednek, szintén károsítják az ereiket, mert a bélmozgás során jelentkező túl nagy nyomás növeli a lábvénák nyomását.

Ha a szervezetben nincsenek fontos vitaminok és nyomelemek, akkor a kötőszövet meggyengülhet, ami növelheti a visszér visszafogását a visszérben.

Egyrészt annyi vizet kell inni, hogy ellensúlyozza a vér megvastagodását és az ezzel járó trombózis kockázatát. A megfelelő hidratálás biztosítja a székrekedés elkerülését és az erek falának rugalmasságát. Nagyjából napi két liter víznek kell lennie egy egészséges felnőtt számára. Az alkoholt és a kávét viszont csak mértékkel szabad fogyasztani.

---