Táplálkozási adatok táblázata káposztapálmából Brassica oleracea var
Káposzta pálma Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, más néven pálmakáposzta Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel kapnak, és gyorsan elkészülő szemet kapnak. Káposzta pálma Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. Káposzta pálma Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae a Tabbouleh és a falafels belsejében gyakori összetevő, amely erőteljes táplálkozási ütést, valamint földes és diós ízt kölcsönöz. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag káposztapálma Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae hasznos étel, amelyet a növényevő és a vegán étrendet követő férfiak, de az egészségesebb táplálkozást próbáló férfiak étkezésébe is be kell illeszteni.
A káposztapálma Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae
1 csésze hozzáadott intelligencia nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,4% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 0,5% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,1% 3
- Szénhidrátok 35,9 g 13,5% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,35 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,7% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
A káposztapálma szénhidrátjai Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae
Egy csésze pálmakáposzta Brassica oleracea var. A főtt acephala Alef Brassicaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 atomot és szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) ad. A többi szénhidrát a pálmakáposztában Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae keményítő.
Bár a káposztapálma Brassica oleracea var. Az Acephala Alef Brassicaceae ezért nem rossz szénhidráttartalmú étel, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok káposztapálmában Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae
A Pálma káposzta Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae olaj és más vaj nélkül elkészítve.
Fehérje káposztapálmában Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae
Egy adag pálmakáposzta Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae 5,6 kevés egészséges fehérjét tartalmaz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek pálmakáposztában Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae
Káposzta pálma Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae vasforrás és B-vitamin is. Káposztapálma Brassica oleracea var. Az acephala Alef Brassicaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész ciszták, mint pl Káposzta pálma Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Tálaláskor a káposztapálma Brassica oleracea var. acephala Alef Brassicaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan növelik a vércukorszintet.