Táplálkozási célok vagy elhatározások a család számára, miért ne! Anya jól eszik

Áttekintés, állásfoglalások, célok, család, egészség mindezek a szavak rímelnek januárra, nem? Függetlenül attól, hogy megszokta-e az állásfoglalásokat, mindig csábító bizonyos szokások áttekintése és javítása.

Íme néhány cél, amely tetszhet. Ezt gyakran feltett kérdések és trendek alapján használtam fel azoknál az anyukáknál, akikkel dolgozom.

Az elmúlt 2 évben elkészítettem a nagyon jó állásfoglalások listáját, amelyeket részenként elértem.

2017. évi állásfoglalások: Mikrobiota, klasszikus desszertek, organikus és turmixok

2018. évi állásfoglalások: Kefir, étkezés az asztal közepén, változatos ebédek és tematikus edényes szerencse

Idén minden erőfeszítést megteszek az étvágyam visszaszerzésére (néhány hónappal ezelőtt elhagyott) és az ebédet átruházom a gyerekekre, hogy hétvégén reggel 6-nál később aludhassak.

Anyának

Egyél tartós ebédet
Ellenőrizze a munkahelyi ebéddoboz tartalmát
Hallgassa meg étvágyát: egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, amikor már nem vagy éhes.
Egyél egy teljes vacsorát zöldségekkel együtt
Vegyen bele kellemes ételeket a menübe bűntudat nélkül
Igyál több vizet
Igyon kevesebb kávét, törekedjen 2-re, ha ennél többet iszik.