Táplálkozási. DGE DIET
A DGE 10 táplálkozási szabálya: az élethez való hozzáállás!
A DGE mögött a német Táplálkozási Társaság e.V . Megalapozott tudományos ismeretek alapján 10 szabályt dolgoztak ki. Ezek garantálják az egészséges és élvezetes étrendet. Egyrészt előnyös nagy választékot létrehozni a menüben. Fogyasszon változatosan és ellenőrizze a tápanyagokban gazdag, de alacsony energiafogyasztású étrendet. A gabonafélékből készült termékek, például rizs, tészta és kenyér, gabonapehely vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat ad a szervezetnek. Tartsa magát egészségesnek, ha ezeket az összetevőket alacsony zsírtartalmú összetevőkkel kombinálja. A mottó: A Take 5 a gyümölcsökre és zöldségekre vonatkozik. Itt egy pohár gyümölcslé is számít. Minden nap használjon tejtermékeket, és hetente egyszer vagy kétszer csak halra, kolbászra és húsra korlátozódjon. Testét csak mértékkel látja el cukorral, sókkal és zsírokkal. Ha csak alacsony hőmérsékleten készít minden ételt, a vitaminok megmaradnak a zöldségekben. Főzéskor takarékosan használják a cukrot és a sókat.
Előny:
A kiegyensúlyozott étrend tartós sikert hoz létre
Ezek a szabályok elsősorban a táplálkozás formájára vonatkoznak, és elhatárolódnak az étrendtől. A DLG célja az élelmiszerek fenntartható kezelése. Szánjon rá időt, és ne fusson. Használjon minőségi termékeket, és üljön le az asztalhoz az egész családdal. Csak akkor, ha lassan és szándékosan eszel, akkor jelentkezhet a teltségérzet korábban. A kiegyensúlyozott étrend mellett testmozgást is kell végeznie, és néhány sportegységet be kell építenie az életébe. Lásd ezeket a szabályokat a táplálkozás és az élet holisztikus fogalmaként.
Hátrány:
Fogyni egy pillanat alatt nem lehetséges!
Ha a fogyás villámgyors módját keresi, akkor a DGE-nél nem találja meg. A hangsúly itt az újragondolás, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás folyamatain áll. Ez elhárító hatással lehet a türelmetlen emberekre.
Ez az információ csak tájékoztató jellegű. Nem célja orvosi tanácsadás. Nem vagyunk felelősek e kezelés, eljárás, testmozgás vagy diéta következményeiért. Ezen információk közzététele nem helyettesíti az orvosi gyakorlatot vagy az orvos tanácsát. A diéta megkezdése előtt tanácsot kell kérnie orvosától.