Táplálkozási és pszicho-táplálkozási horgony
PSZICHÓ-TÁPLÁLKOZÁS ötvözi a táplálkozást a pszichológiával, abból kiindulva, hogy a kettő befolyásolja egymást. Csak úgy, hogy mindkét szinten cselekszünk, elérhetjük a kívánt eredményeket. A táplálékkal, az étkezési magatartással, a fogyás vagy a súlygyarapodás nehézségeivel, a fizikai megjelenés torz észlelésével, az önbecsüléssel fennálló kapcsolatunk (pszichológiai és fiziológiai), MINDEN szorosan kapcsolódik az érzelmeinkhez és gondolatainkhoz. nekünk van. Ezen gondolatok közül sok korlátozhat minket, vagy miattuk szabotáljuk étkezési szokásainkat. Így csak egy - a táplálkozási - szempontból történő megközelítés téves, és sok esetben akár hatástalan is.
Az eredmények eléréséhez áttekintésre van szükségünk - mind táplálkozási, mind pszicho-táplálkozási szempontból. Sokszor csak azért emésztünk, hogy fedezzünk néhány EMOTIONÁLIS CÉLOT, a túlzott stressz vagy unalom miatt, mert nem tudjuk, mit tegyünk még. bizonyos társadalmi kontextusokban vagy a HIBÁS HITELEK miatt önmagunkkal vagy az életünkkel kapcsolatban.
Téves hiedelmek
A HITELEK KORLÁTOZÁSA (amely saját csapdánkra szorítkozik) azokra a gyakran tudatalatti gondolatokra utalnak, amelyeket a szülőktől, a társadalomtól, az iskolától, a különböző környezetekből, ahol felnőttünk, és amelyek átalakítottak és képesek vagyunk átadni számtalan más példa. Ezek a hiedelmek szabotálnak minket, mint: "Nem tudok lefogyni"/"ez vagyok én"/"kövér vagyok mint anya"/"nehéz csontjaim vannak"/"lusta anyagcserém van" stb.
Van, amikor összetévesztjük a BIOLÓGIAI EMBERET a PSZICHOLÓGIAI vagy EMOTIONÁLISAL. Mindez megakadályozza, hogy egészséges kapcsolatban legyünk az étellel, vagy elérjük testtömeg-céljainkat.
A pszicho-táplálkozás segítségével elért eredmények sokkal jobbak és tartósabbak, mint a csak egyszerű táplálkozási módszerekkel elért eredmények. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pszicho-táplálkozási szekciók során holisztikusan dolgozunk - mind a diszfunkcionális érzelmeken és gondolatokon, mind a személyre szabott étrenden.
A havi pszicho-táplálkozási program a következőket tartalmazza:
- első találkozó (másfél óra)
- 2 vagy 4 pszicho-táplálkozás - opcionális - (táplálkozás + pszichoterápia) másfél óránként/munkamenet (2 szekció program) és 1 órán keresztül (4 szekció program).
Az első ülés a következőket tartalmazza:
- mérő
- mérés
- megbeszélések étkezési szokásairól, céljairól, a kívánt eredmények elérésének legmegfelelőbb módjairól
- a személyre szabott étkezési terv kidolgozása
- pszicho-emocionális megközelítés, amelyen keresztül megpróbáljuk azonosítani azokat az "alábbi" okokat, amelyek mögött a kívánt eredmények vagy a kívánt kilogramm elérése áll.
- táplálkozási oktatás és pszicho-oktatás elemei
- gyakorlati útmutató, amely tartalmazza az egészséges életmód alapvető és alapvető elemeit
A pszicho-táplálkozási programot Oana Puican fejlesztette ki és támogatja - pszichológus, pszichoterapeuta és táplálkozási szakember.
A program költségei megjelennek a helyszínen az Árak kategóriában.
Ha nem akarja az integratív pszicho-táplálkozási megközelítést (bár ajánljuk), akkor felajánljuk az egyedülálló táplálkozási szolgáltatást is (amely magában foglalja a mérést + mérlegelést + beszélgetéseket étkezési szokásairól, céljairól, a legmegfelelőbb módokról az Ön számára elérni a kívánt eredményt + személyre szabott étkezési terv kidolgozása + táplálkozási oktatás elemei + az egészséges életmód gyakorlati útmutatója).