Táplálkozási igények a; Szoptatás - Quintesens organikus szoptatóolaj
A csecsemő szoptatása energiát és pihenést igényel. Ebben az időszakban az étel kulcsszerepet játszik az Ön és gyermeke számára.
A változatosság és az egyensúly. E 2 elv tiszteletben tartásával megőrzi vitalitását, jó egészségét és jó hangulatát, miközben bőséges és tápláló anyatejet biztosít a csecsemőnek.
Étrendje szinte megegyezik a terhesség késői állapotával, azaz sok fehérje, esszenciális zsírsav, C-vitamin és vas, valamint a szokásos bevitelt meghaladó zsír és szénhidrát.
A terhesség fő különbsége az, hogy vigyáznia kell a kalciumban gazdag ételek bevitelének növelésére.
Nem fog spórolni a jó minőségű tej és sajt fogyasztásával (ha lehetséges ökológiai és juh- vagy kecsketejből készült, emészthetőbb). A telített zsírsavakban gazdag tej és sajt egyensúlyba hozza esszenciális zsírsav-bevitelét azáltal, hogy mono- és többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavakban (Omega 3 és 6) gazdag olajat választ.
TRÜKK
Néhány ásványvíz nagyon gazdag kalciumban. Adja hozzá a bevásárló listájához szoptatás közben! A víz szintén nagyban hozzájárul az anyatejtermeléshez. Igya mértékletesen, minimum 2 liter naponta. Az élvezetek variálásához a könnyű teák, a gyógyteák (vannak speciális laktogén gyógyteák a szoptatáshoz, ezen kívül finomak! És egy teáskanál méz azoknak, akik szeretik, nem árt), a friss organikus gyümölcslevek, a húslevesek zöldségek a másik jó forrás folyadékot.