Táplálkozási pszichológia Smore hírlevelek
Mi az a táplálkozási tanácsadó?
Mi az a táplálkozási tanácsadó?
Nincs akadálya az utadnak, csak az, amelyet magadnak teszel!
Nem az akadályok, a problémák és az emberek állítanak meg.
Aki megállítette az útból tbonyolultu eette magadţés!
Hogyan jellemezné most az életét?
Ne felejtsd el, hogy az életed most a hozzáállásod és a választásaid összege!
Minden lehetséges!
Amikor azt hiszed, hogy semmi sem lehetséges, minden lehetséges lesz!
Nincs akadálya az utadnak, csak az, amelyet magadnak teszel!
Nem az akadályok, a problémák és az emberek állítanak meg.
Aki megállítette az útból tbonyolultu eette magadţés!
Hogyan jellemezné most az életét?
Ne felejtsd el, hogy az életed most a hozzáállásod és a választásaid összessége!
Minden lehetséges!
Amikor azt hiszed, hogy semmi sem lehetséges, minden lehetséges lesz!
Mit csinál pontosan egy táplálkozási tanácsadó?
Amikor táplálkozásról beszélünk, akkor élelemről és táplálkozásról beszélünk. De azon túl
ez kb MI, ról ről MOTIVÁCIÓ és CÉLKITŰZÉSEK mi, miről
mi a ÉREZ és mit akarunk KÖVETKEZŐ.
Nagyon gyakran az étrendet/táplálkozást/diétát csak a fogyáshoz, a „fogyáshoz”, a
legyél gyengébb/gyengébb ”. De hányszor gondolkodtunk azon, mennyire egészségesek vagyunk, mielőtt orvoshoz megyünk, és mielőtt gyógyszert írnánk fel nekünk?
- fontos figyelembe venni egészségi állapotunkat. Az egészség nem csak a betegség hiánya, mivel kísértésbe esnénk hinni. Az egészség a jólét, az egyensúly, a harmónia állapota.
- fontos egyensúlyba hozni testünk biostruktúráit, ezáltal biztosítva az egészséget minden biostrukturális szinten
- az étkezésen túl a táplálkozást, az étrendet, a motivációt és a célokat is figyelembe kell venni.
Hányan nem akarunk egy bizonyos módon lenni (mindig valami más, mint
Például azt akarjuk, hogy néhány font több vagy kevesebb. Mutassuk meg „as
írj a könyvbe ”(attól függően, hogy melyik könyv). Kevésbé vagyunk érdekeltek abban, hogy kiegyensúlyozottabbak, harmonikusabbak és egészségesebbek legyünk, de mindenképpen ideális "módon" szeretnénk lenni (a kép szerintünk ideális lenne).
Legtöbbször ebben a szakaszban maradunk: "akarok", "akarok". Nem több
diétákat, recepteket keresünk, olvastunk néhány cikket, még több cikket, kettőről, három könyvről.
"Tele vagyunk" a terepen található információkkal, de ... van egy ajándék ...
"De nem tudom betartani ezt a diétát, mert ... . Túl sok kilogramm van ahhoz, hogy feltegyem/adjam
"Szeretném, de nem fazékolhatom, mert más betegségeim vannak ... nem engedhetem meg magamnak ...".
Melyik hétfőn, melyik csütörtökön, melyik pénteken? Melyik évben? … Egyszer csak az lesz. Sőt, olyan "varázslatos tablettákat" keresünk, amelyek egyszerűen megolvasztják a zsírt. Különböző forrásokból megtudhatjuk
vannak ilyen tabletták, még erőfeszítéseket is teszünk (az egyetlen, amelyre hajlandóak vagyunk)
vásárolunk és.lehető lehet, hogy elveszítünk néhány fontot, de nem elég. Csalódottan azt gondoljuk, hogy ez csak egy reklám volt, hogy nem igazán vagyok t
csak jó, és folytatjuk más források, más varázslatos tabletták "keresését".
Miért gondoljuk azt, hogy egyesek fogynak, például étrendet követve?
Mert ezeket motiválják. Erős motivációjuk van. Célokat tűznek ki. És
van tervük, napirendjük és lépten-nyomon a cél felé.
Ha csak akarsz valamit anélkül, hogy elég motivált lennél azonnali továbblépéshez
akció, ebben a szakaszban elakad. A vágyakozás egy lépés, de nem ez az egyetlen.
- MOTIVÁCIÓ:- Miért akarja ezt megtenni?
És itt mindenkinek megvan a maga válasza.
2. CÉLKITŰZÉS
3. MEGTEKINTÉS
4. Cselekvési terv létrehozása
Igen, az akció nagyon fontos. Megvan a motiváció, megvan a kitűzött cél, azt vizualizálod,
de cselekvés nélkül nem old meg semmit. És cselekedj MOST, ne holnap, ne nyáron, amikor bent vagy
vakáció, vagy amikor megtalálja a szükséges időt ... vagy miután többet megtud ....
NEM! MOST - a megfelelő idő!
Mit csinál egy táplálkozási tanácsadó?
- segít megtalálni a motivációt. A tiéd, és a tied marad. Csak abban segít, hogy lássa, "megérintse", hogy "kézbe vegye".
- segít a célok kitűzésében, és támogatja azok megvalósítását.
- ő, a tanácsadó is az, aki segít cselekvési tervének elkészítésében, és támogat benneteket
minden lépésed, amíg nem gondolod, hogy egyedül tovább tudsz lépni.
- segít leküzdeni az összes "de", "nem tudok", "talán" és egyéb elzáródást.
- melletted van, amikor krízishelyzetbe kerülsz.
- melletted van MOST cselekedni és segíteni a "halogatás" és minden más kiküszöbölésében
mentség, hogy nem tudod elérni a céljaidat.
Az érdekes rész az, hogy céljaink elérése nem igényel áldozatot,
Táplálkozási tanácsadó ezt teszi - megtalálja veled a legjobb utakat
alkalmas az Ön számára, így az egész program, ha nem is egyszerű, de legalább kellemes.
A nagy dolgokat nem mindig érik nagy áldozatokkal, de minden bizonnyal erőfeszítéssel
részvétel, a célra és az eredményekre összpontosítva, fegyelmezetten.