Táplálkozási szakember receptje A fogyás elősegítésére szolgáló leves; tökéletes
A lé, legyen az leves vagy húsleves, nem hiányzik a románok közös étlapjából, enélkül az ebéd hiányos.
Azok számára, akik diétáznak, és azon gondolkodnak, hogy feladják az "első fogást", azaz a levest vagy a húslevest, Iren Alexoi táplálkozási szakember elmondja nekik, hogy ez nem a legjobb ötlet. A táplálkozási szakember kijelenti, hogy a lé fontos a szervezet számára, és ha bizonyos szabályok szerint készül, nem hizlal.
"Az lenne a tanácsom, hogy ne adjuk fel, csak tanuljuk meg kissé másképp elkészíteni, mert azok a levesek, amelyek egészségünk néhány fontos szabályát betartják: alacsony kalóriatartalmúak, hidratálnak bennünket, fontos ásványi anyagokat és vitaminokat visznek be a szervezetbe, és kisebb mennyiségben készítik fel a gyomrunkat a második fajtára. A leves vagy a leves segíthet a fogyásban, méregtelenítésben, jobb és teltebb érzésben "- mondja Dr. Alexoi az adevarul.ro szerint.
Néhány szabályt tartalmaz arra is, hogy milyen legyen a fogyókúrás leves.
Készítmény:
Sütés nélkül nem sütünk semmit. A zöldségeket csak felforralják, és ez legfeljebb 15 percig enyhén "aldente" lesz. IDEÁLIS és jó hatással van a fogyásra a fűtetlen leves, legfeljebb vizet használnak 40 fokon.
- Az alacsony glikémiás indexű zöldségek, a zöld zöldségek, a zöld levelek túlsúlya: cukkini, káposzta, karfiol, zeller, fiatal zöldbab, stevia, vörösfenyő, petrezselyem stb. Kevesebb gyökeret használunk: sárgarépa, zeller, petrezselyem, paszternák. A nyers gyökerek segítenek a fogyásban. Előkészítve és nagy mennyiségben ellentétes hatást fejtenek ki, hizlalnak. Kerülje a burgonya, borsó vagy más hüvelyesek hozzáadását.
- Nem használunk finom vegetáriánus fűszereket, mert sót, adalékanyagokat, nátrium-glutamátot tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek megváltoztatják az ízünket azáltal, hogy becsapnak minket, hogy többet együnk, gyötrjük a májat és kövérsé tesszük. A jó ízlés érdekében a száraz fűszerek keverékét részesítjük előnyben: kakukkfű, bazsalikom, vörösfenyő, petrezselyem, kurkuma, csípős paprika. Nemcsak finom ízt adnak, de segítenek az agyunknak is jeleket küldeni arról, hogy fáradtak vagyunk, méregtelenítenek és felgyorsítják az égési sérüléseket. Ezek jó gyógymódok a fogyáshoz.
- Figyelünk a só mennyiségére, adagonként körülbelül egy kés hegyre. Fontos a nyers és mineralizált Himalája só, tenger vagy az enyém felhasználása. Óvatos! A felesleges só vízvisszatartáshoz vagy narancsbőrhöz vezet.
- Meg savanyíthatjuk a levest/levest citrommal, borscsival, káposztalével vagy corcoduşe-val, amelyek nemcsak nagyon jó ízt adnak, hanem segítik az emésztést és helyreállítják a baktériumflórát. Az egészséges emésztés és az erős baktériumflóra segít egészségesen fogyni.
- A végén hozzáadjuk az olajat: egy kis teáskanál adagonként. Ha az olaj nem főtt, és hidegen sajtolt változatot használunk, akkor a terápiás tulajdonságok előnyeit élvezzük, nem pedig a sütés után megjelenő mérgező szerek. Használhatunk olíva-, len-, kender- vagy tökolajat.
Iren Alexoi táplálkozási szakember egy fogyókúrás leves receptet is kínál:
1 cukkini, 1 fél zellerszár, 1 gerezd fokhagyma, 1 kis sárgarépa, kapor vagy menta, só. Választható: kurkuma és bors vagy szárított élesztő pehely, citrom. Ha egy kis konzisztenciát szeretne, adjon hozzá egy teáskanál psyllium korpát, hidegen sajtolt olajat (olívaolaj).
Díszítésre: néhány nyers jel és nyers csíra.
Készítmény: adjon hozzá hideg vizet vagy 40 fokot egy forró leveshez. Fél pohár vizet vagy többet adhatunk hozzá, a kívánt állagtól függően. Keverje össze az egész kompozíciót egy turmixgépben.
További címek:
A COVID-19 tüneteinek sokasága megnehezíti a gyors diagnosztizálást és lassítja a terjedést ...
A pozitív gondolkodás és optimizmus hatékony eszköz lehet a stressz kezelésére. Hogyan maradhat
Kos Hány szerelmi gesztust ajánl fel, sajnos nem ugyanazt kapja…