Táplálkozási szakértőnk megjegyzi az étrendjét - Ő

Súlyfigyelők, Glyceminate Index, Montignac, Dukan, Slim Data ... Könnyű eltévedni a diétás dzsungelben. Hogyan válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet? France Aubry, a sokk táplálkozási szakértője, számba veszi a csillagdiétákat. Interjú: Virginie Gonçalves.

Táplálkozási szakemberünk frissítése a diétákról

A Súlyfigyelők étrend

Alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez azonban hatékony. A találkozók elve támaszt jelent. Minden héten mérlegelsz, évszaktól függetlenül öltözött vagy. Ön pontrendszeren működik. Személy szerint ez a diéta nem felelne meg nekem. Tisztelem őt, mert sok ember számára segítség, támogatás, mindaddig, amíg a csoport tagsága tart. Tudjon meg többet a Súlyfigyelők étrendjéről.

A montignaci étrend

Hatalmas "dohányt" készített, és segített az embereknek a fogyásban is. Elve: "Éljen a zsír! Halál a cukrokhoz!". Montignac eszembe juttatja azokat a nagyon régi amerikai diétákat, amelyek lehetővé tették néhány hollywoodi sztár számára, hogy leadják a felesleges kilókat. Miért ne ? A "The Scarsdale" -hez hasonlóan az ételek kémiai reakcióin játszik szerepet. A lipideket (zsírokat) és a szénhidrátokat (cukrokat) nem szabad megosztani ugyanazon étkezés során. Ez jó, és egyetértek. Másrészt nagy rajongással jelentette be az "Új, csak most jelent meg", hogy már nem a kalóriákról kell beszélnünk, hanem a táplálékfelvételről. Is. De évekig, jóval előtte, ez az érvelés vezérelte a táplálkozási és dietetikus szakembereket.

- A magam részéről sajnálom azt a sorsot, amelyet a jó öreg burgonyánkkal sújtott. Ízléshez és összetételükhöz.

- Kerülje a gyors cukrokat, ez bölcs hozzáállás.

- Ne igyon étkezés közben. Egyetértek és nem értek egyet. Vízivás evés közben soha nem hízott meg. De ha nem iszunk, gyorsabban telítettek vagyunk.

- Ami az étkezések közötti gyümölcsöt illeti. Megbeszélik. Én, ha 17 és 18 óra között megharapok egy almát, 20 órakor a hűtőmre vetem magam. A hasnyálmirigy fruktóz utánpótlással állítja elő az inzulint, egyesek számára következményekkel, vad vágyakozással. Némelyiknek jól mondom.