Táplálkozási tanácsadás Kolozsvár szimbiózisában - Táplálkozás

A táplálkozási konzultáció a testi, táplálkozási és anyagcsere-állapot teljes körű értékelése, a test optimális körülmények közötti támogatása és fenntartása érdekében.

A táplálkozás tudomány, éppoly szép, mint összetett. Az internet hozzáférést biztosított számunkra az információkhoz, de meglehetősen nehéz felismerni a megbízható forrásokat, különösen a táplálkozási és fogyókúrás programok esetében. Táplálkozási tanácsadónk, Simona Vacariu arra irányítja Önt, hogy teljesítse egészségével kapcsolatos céljait - legyen szó fogyásról, izomtömeg-növekedésről, a testösszetétel megváltoztatásáról vagy csak a testének gondozásáról.

Ha a testtömeg megváltoztatásának folyamatáról van szó, függetlenül attól, hogy növelni akarjuk-e az izomtömeget vagy meg akarunk szabadulni a zsírszövettől, tudnunk kell, hogy időre van szükségük, állandó erőfeszítésekre van szükségük az egészséges szokások kialakításához, amelyek segítenek bennünket a változások fenntartásában. hosszútávú. A táplálkozás alapvető ismerete a kulcsfontosságú elem, nemcsak akkor, ha változásra vágyunk, hanem akkor is, amikor az egészség és a jólét a prioritás..

A táplálkozási konzultáció a következőkből áll:

  • a táplálkozási állapot értékelése;
  • anamnézis (a kórelőzmények, az étkezési magatartás, az étrend bevitelének értékelése)
  • antropometriai indexek meghatározása (BMI és mérések: derék, csípő, comb, kar);
  • a testösszetétel (súly, összzsír, csonttömeg, izomtömeg, a test hidratáltsági szintje, napi kalóriabevitel, zsigeri zsírszint, a test anyagcsere-kora) elemzése, bioimpedancia mérésekkel;
  • az egyes személyekre jellemző táplálkozási beavatkozás személyre szabott étkezési programon keresztül.

Amit a táplálkozási konzultáció után megtud?

kolozsvár

Fontos részleteket talál a testéről:

  • működési mód,
  • a fizikai változások okai és a
  • az egészségügyi problémák, amelyekkel szembesül
  • testének szükségletei és hiányosságai és

Együtt létrehozunk egy hosszú távú stratégiát a test megfelelő működéséhez és az egészségügyi problémák kezeléséhez.

A táplálkozás újraértékelését eseti alapon állapítják meg (hetente vagy kéthetente), amely során a program teljes időtartama alatt figyelemmel kísérik Önt, és amikor szükséges, új táplálkozási beavatkozásokat fogunk bevezetni a kívánt eredmények elérése érdekében.

Mit kell tudni a táplálkozási konzultáció ütemezése előtt?

Mielőtt eljön a táplálkozási konzultáció, fontos

  • írd le naplóba, mit eszel néhány nap alatt (például 3-4 nap alatt).
  • az étkezési program során tapasztalt nehéz helyzetek közlése
  • legyen hajlandó és fogadja el, hogy a fogyás folyamata időt és elszántságot igényel;
  • amikor lesznek egyensúlyi pillanatok, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot az ápolóval, hogy segítsen túljutni rajtuk
  • legyél őszinte magaddal és bízz abban, hogy el fognak jönni az eredmények.

Ily módon a táplálkozási szakembernek meggyőzőbb információi vannak a személyre szabott étlap menü kialakításához. A táplálkozási szakember az a személy, aki hallgat rád, és önbizalmat akar adni neked, hogy a folyamat során ne érezd magad egyedül.

Kinek szól a táplálkozási konzultáció?

Minden ember egészséges és szép életre vágyik. A táplálkozási tanácsadás segít:

  • fogyni vágyók
  • olyan emberek, akik meg akarják tudni, hogyan működik a test;
  • azok, akik saját menüt akarnak készíteni;
  • olyan emberek, akik meg akarják tudni a test állapotát (zsírtömeg, izomtömeg stb.)
  • akik több fizikai energiára vágynak