Táplálkozási tanácsadó blog; Mozgalmi coaching München; Információk és érdekes tények a következőkről:
Információk és érdekes tények az egészségről és a táplálkozásról
8 év szenvedés: növekszik az endometriózis
Amikor a súlyos hasi fájdalom egy fel nem ismert betegség tünete
Az első tünetektől az endometriózis diagnosztizálásáig átlagosan 6 év telik el, kb. 3 év azoknál a nőknél, akik nem teljesítik a gyermekvállalás vágyát, és körülbelül 10 év a fájdalomtól szenvedő betegeknél. Sok téves diagnózis, például PMS (premenstruációs szindróma) vagy petefészek-gyulladás kíséri a szenvedés hosszú útját a diagnózisig.
Sajnos nagyon kevés nő tud az endometriózisról. Sokan még életükben sem hallották ezt a szót. Ez nagyon elgondolkodtató, mert kb 6 millió Németországban a nők (10-ből körülbelül 1 nő) érintettek. Szóval ennyi a második leggyakoribb nőgyógyászati betegség. Ebben a blogcikkben megtudhatja, mi az endometriózis, hogyan fejezi ki magát, milyen hatással lehet az étrend a betegség lefolyására és milyen terápiás lehetőségek vannak.
Az úgynevezett endometriózis a méhnyálkahártya jóindulatú növekedései a méhen kívül, amelyeket kolonizált endometrium sejtek okoznak, és amelyek a havi hormonális ciklusnak vannak kitéve. Ezek a növekedések gyakran átterjednek a petevezetékekre, a belekre, a hólyagra, a hashártyára és ritkábban a tüdőbe is. A betegség lefolyása ez krónikus A betegséget nehéz megjósolni, és személyenként változó.
Bár a növekedéseket jóindulatúnak minősítik, áttétet képezhetnek és maradandó károsodást okozhatnak más szervekben. Az endometriózis befolyásolja a hormonális egyensúlyt és az immunrendszert is.
A betegség belső vérzéshez vezethet, gyulladással, hegekkel és cisztákkal. A szenvedőnek gyakran van, különösen a menstruáció alatt görcsös fájdalom, amelyek olyan erősek, hogy egyesek még járni sem tudnak. Ezenkívül nagyon erős menstruációs vérzés van. Az endometriózis is gyakori oka meddőség és gyakran társul fájdalom a közösülés során. A nők meddősége miatt 40-60% -a endometriózisban szenved.
Hogyan nyilvánul meg az endometriózis?
Nagyon gyakori tünetek az erős hasi vagy hátsó fájdalom, amely a lábakba sugárzik. Ezek előfordulhatnak ciklikusan vagy anticiklikusan, de főleg a menstruáció előtt és alatt jelentkeznek. Fájdalom is felléphet az egész testben. Ezeket az endometrium gócainak következményei váltják ki, vagyis krónikus gyulladás, hegek és tapadások.
Az endometriózis jellegzetes tünetei súlyosak Hasi és hátfájás, valamint súlyos, szabálytalan menstruációs periódusok és fájdalom a közösülés alatt és után. A fájdalom nőgyógyászati vizsgálatokkal, bélmozgásokkal vagy vizeléssel is társulhat. Emellett az is lehet Vérzés a hólyagból vagy a belekből származnak, mivel az endometriózis ezekre a szervekre is hatással lehet. Nem kívánt Gyerektelenség lehet a betegség tünete, de a meddőségnek számos más oka is lehet.
Ezekre a jellegzetes tünetekre számos kísérő tünet társul. Ez főleg a fáradtságot és kimerültség, hanem fokozott érzékenység a iránt Fertőzések menstruáció alatt. Ezenkívül az endometriózisban szenvedő nőknél nagyobb az allergia vagy az autoimmun betegségek valószínűsége.
A laparoszkópia az egyetlen biztonságos diagnosztikai módszer
Az endometriózis nagyon másképp nyilvánul meg az érintettekben. Ez azt jelenti, hogy néhány nőnek nincsenek fájdalmai, nem szenvednek a fenti tünetektől, ezért nincs szükség kezelésre. Másoknál a felfedezett endometriózist laparoszkóposan távolítják el. Laparoszkópia (Laparoszkópia) nem csak arra használják az endometrium gócainak műtéti eltávolítása, hanem a diagnosztikához is. Ez az egyetlen biztonságos diagnosztikai módszer.
A laparoszkópia, mint a legbiztonságosabb terápiás módszer
A diagnosztizálás céljából végzett laparoszkópia általában körülbelül 30 percet vesz igénybe, és általános érzéstelenítésben végezzük. ő az minimálisan invazív és általában csak nagyon apró hegeket hagy maga után. A műtét (OP) során szövetmintát vesznek, amelyet aztán a laboratóriumban megvizsgálnak. Ezenkívül meghatározható az endometrium gócainak helyzete, mérete és súlyossága. Ha ebben az összefüggésben beigazolódik az endometriózis, akkor a gócok eltávolítása már megkezdődhet e művelet során.
Nagyon erős tapadás vagy kiterjedt endometriózis-góc esetén a műtét akár két órát is igénybe vehet. Általában a műtét típusától és súlyosságától függően kórházba kerül. Nem ígérhetjük, hogy egy ilyen művelet után nem lesz további panasz. A betegek körülbelül 50% -ánál állandó terápiára van szükség.
Az endometriózis már régóta ismert, de túl kevés kutatást végeztek benne ahhoz, hogy ennek a betegségnek az oka ismert legyen. Nagy a visszaesési arány. Ez azt jelenti, hogy ahol a szövetet már eltávolították, néhány újból létrehozható. Ez sok nő esetében pontosan így van, és gyakran néhány évente újra meg kell őket műteni, hogy eltávolítsák az endometrium gócait, és ezáltal enyhítsék a tüneteket.
Enyhíti a tüneteket hormonpótlók szedésével
Az endometriózis ösztrogénfüggő betegség. Azáltal, hogy Lutealis hormonok, például a progesztinek, az ösztrogén termelése a testben csökken. Ezenkívül késik a petesejtek érése és a bevitel során nincs menstruációs vérzés, mivel a progesztinek megakadályozzák a méhnyálkahártya felépülését. Ha több hónapig vagy akár évekig szedik, az endometrium gócai tovább száradnak, és a tünetek enyhülnek.
Hasonló hatás érhető el a Fogamzásgátló tabletták elért. Ez a progesztinek és az ösztrogének állandó kombinációjából áll. Szedése során fontos, hogy szünet nélkül vegye be a tablettát. A tipikus egyhetes szünetet nem szabad betartani, így a normál ciklusfüggő ösztrogéntermelés kikapcsol, és így nyugtatóan hat az endometriózisra.
A menopauza megkönnyebbülése után
Az endometriózis enyhülése általában még a menopauza után is bekövetkezik. Ez azért van, mert a test sajátja Az ösztrogének termelése csökken és a betegség nem terjed és nem súlyosbodik.
A mesterséges menopauza, amelyet a GnRH analógok (Gonadotrophic Releasing Hormone Analogs) bevitele idéz elő, de hatékony, de ritkán alkalmazott terápiás szer az endometriózis számára. Ezek a hormonok közvetett hatással vannak az agyalapi mirigyre, amely felelős a hormonok anyagcseréjéért. Felismeri a női hormonok koncentrációját a vérben, és ennek megfelelően állítja be a petefészkek működését. Annak érdekében, hogy ez a mesterséges menopauza bekövetkezhessen, ezeket a hormonokat fél év és egy év közötti időszakra kell szedni. Ez a fajta terápia a menopauza tipikus tüneteivel jár. Ide tartoznak a hőhullámok, a hangulatváltozások vagy a fejfájás. Ezen tünetek minimálisra csökkentése érdekében a betegek a GnRH analógok mellett más hormonkészítményeket is szednek.
A diéta hatása az endometriózisra
Első lépésként biológiailag termesztett élelmiszer
Mivel a géntechnológiát, az antibiotikumokat és a hormonokat, beleértve az ösztrogéneket is, gyakran használják az élelmiszer-előállításban, általában van értelme ezekből ételeket készíteni biogazdálkodás használni. Ebben a termesztési formában nem alkalmaznak környezeti toxinokat, például rovarirtókat. A biológiailag előállított ételek tehát a test számára a jobb táplálkozási választások, és nem csak az endometriózis szempontjából.
Gyulladáscsökkentő ételek, mint a táplálkozás epicentruma
Az étrendi változások miatt az endometriózis tünetei nem tűnnek el teljesen, de enyhíthetők. A sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend általában ajánlott. Különösen népszerűek a brokkoli, a káposzta, a bogyós gyümölcsök, a paradicsom, a spenót, a burgonya, a banán, a szervek és a grapefruit. Ezek az ételek sok mindent tartalmaznak Antioxidánsok, mint az A-, C-, E-vitamin és a szelén. Tehát dolgoznak gyulladáscsökkentő. Ennek is elegendőnek kell lennie Cinkbevitel tiszteletben kell tartani. Ez az ásványi anyag gátló hatást gyakorol a gyulladásra is. A természetes természetes cinkforrások közé tartozik a búzakorpa, a rozscsíra, a tojás, a sütőtök és a napraforgómag.
Omega-3 zsírsavak prosztaglandinok előállításához
Tengeri halak, mint például a lazac, a tonhal, a szardínia, a kagyló és a szardella, valamint a szemek és magok, például a chia mag, a lenmag, a napraforgómag, a tökmag és a dió a szervezet számára fontos telítetlen zsírsavakat, az omega-3 zsírsavakat látják el, amelyeket többek között a 3. sorozat prosztaglandinok amelyből az eikozapentaénsav (EPA) felelős. Ez egy omega-3 zsírsav és nélkülözhetetlen a szervezet számára.
Az EPA és a DHA együttes bevitelének napi alapszükséglete jelenleg 300 mg. A mi szempontunkból azonban ezt kell a legalacsonyabb határnak tekinteni. Krónikus gyulladásos betegségekben szenvedőknek, például reumatikus típusú vagy endometriosisos betegeknél egy adag 2 - 4 g naponta. Neurológiai betegségekben, például fibromyalgiában szenvedő betegek számára napi legalább 2 g-os nagyobb dózis is ajánlott. Különböző források még magasabb dózisokat jeleznek. Az EFSA - Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint a napi legfeljebb 5 g mennyiség ártalmatlan. Hidegen sajtolt olajok is, főleg lenmagolaj, A halolaj és a repceolaj gazdag omega-3 zsírsavakban.
Magnézium görcsoldó szerként
Megfelelő mennyiségű magnézium enyhíti a görcsöket a menstruáció során. Különösen Amarant, quinoa, zöld leveles zöldségek, szójabab, szárított gyümölcsök és búzacsíra magas a magnézium aránya. A B-vitaminok hozzáadása szintén segíthet a görcsök fájdalmának enyhítésében. Főleg a teljes kiőrlésű termékekben található meg. Ugyanakkor ezek az ételek megakadályozzák a bélproblémákat.
Ketogén étrend endometriózis esetén
A ketogén étrend egy magas zsírtartalmú, erősen csökkentett szénhidráttartalmú A táplálkozás formája. A test energiáját nem glükózból, hanem zsír- és ketontestekből nyeri. A ketogenezis az az anyagcsere folyamat, amely ketontesteket hoz létre. Erre a máj mitokondriumában a zsírsavak fokozott lebomlása során kerül sor. A testnek zsírtartalékokból történő energiatermeléshez kell folyamodnia, amikor diétával nem vagy csak nagyon kevés szénhidrátot kap. Ez fokozott ketogenezist eredményez. A glükózzal ellentétben a keton testek jobban metabolizálódhatnak az emberi szervezetben és további végtermék nélkül.
Sokan vannak endometriózisban Gyulladásos folyamatok aktív a testben. Ezért ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a gyulladásos folyamatokat. Ezek az ételek mindenekelőtt tartalmazzák cukor és a glutén, azaz az összes búzából készült termék. A ketogén étrendhez hasonlóan ezeket az ételeket is kerülni kell.
Ezenkívül a cukor növeli a vércukorszintet és a szekréciót inzulin. Ha sok cukros ételt fogyasztanak, a vércukorszint tartósan emelkedik, és a hasnyálmirigynek folyamatosan sok inzulint kell kiválasztania. Ettől a Inzulinrezisztencia fejleszteni. A sejtek csak nagyon magas inzulinkoncentrációra reagálnak a vérben, és lassan elkezdenek felszívni a cukrot. Az ilyen inzulinrezisztencia eredményeként többek között ösztrogén képződik a zsírszövetben, ami a Növeli az ösztrogén szintjét a vérben és az ösztrogénfüggő endometrium gócok tovább szaporodhatnak.
Ezenkívül az inzulint gyulladásos mediátornak tekintik, amely fenntartja a krónikus betegségeket.
Az elhízás rendkívül kontraproduktív az endometriózis összefüggésében. A ketogén étrend segítségével könnyebb lefogyni, mivel az ételben lévő magas zsírtartalom jó a töltéshez, így kevesebb étellel is boldogulhat, és a test viszont tisztán zsírokból nyeri az energiát. Ennek ellenére bizonyos türelemmel kell rendelkeznie, mivel a gyógyszeres kezelés lelassíthatja a fogyás folyamatát, és a test gyakran nem engedi meg a súlycsökkenést súlyos fájdalom esetén.
Sok beteg számol be arról, hogy jelentősen csökkent az energiatartalék, szemben a betegség előtti idővel. Ennek az az oka, hogy az endometriózis rendkívül gyengítő betegség, különösen a fájdalom miatt. Az étrend ketogén étrendre váltásával a Az energiát nagy részben lehet visszanyerni, mert a test jobb energiát nyerhet a ketontestekből, mint a glükóz elégetéséből.
Örömmel adunk tanácsot az étrend megváltoztatásában. Lépjen kapcsolatba velünk.
Gyógygombák az endometriózis terápiájaként
Különböző, különböző hatású gyógygombák léteznek, amelyek egyénileg támogathatják az egészséget. A tulajdonságok széles skáláját fedik le. Ez magában foglalja az anyagcsere szabályozását, például a cukor és a zsír anyagcseréjét, az immunrendszer stimulálását, valamint annak vírusellenes, antibakteriális és daganatellenes hatásait.
A gyógygombák támogathatják az endometriózis terápiát.
A Maitake gomba csörgőszivacsnak is nevezik, és a gyógygombák csoportjába tartozik. Szélességeinken megtalálható a tölgy, a hárs, a bükk és a gesztenye gyökerein. A maitake sokoldalú gyógyító hatású, ezért a 1980-as évek óta nagy igény mutatkozik rá a természetes orvoslásban. A gombában nemcsak a vitaminok, például a vitaminok aránya magas B- és D-vitamin, hanem olyan fontos anyagokat is nyújt, mint pl Folsav, vas, szelén, magnézium, réz, cink és kálium. Mindezen összetevők mellett a maitake gombának van egy enyhítő hatása az endometriózisra. A B-vitamin és a magnézium görcsoldó, a szelén és a cink gyulladáscsökkentő. A vas bevitele csak az endometriózissal járó magas vérveszteség esetén lehet előnyös.
A Brazília Egerling eredetileg Brazília déli részéről származik, és szintén a gyógygombák csoportjába tartozik. Ehhez a gombához lehet aktív poliszacharidok, Tehát több cukrot lehet izolálni. Ezeknek van egy különleges daganatellenes hatás és pozitív hatással vannak a test védekezésére. Ezenkívül a brazil Egerlingnek is van ilyenje antioxidáns hatás, gátolja az erek képződését és a hisztaminok felszabadulását. Ez ellensúlyozza az allergiát és az asztmát. Fájdalmas menstruáció esetén 500 mg brazil Egerling kivonatot lehet bevenni naponta kétszer.
Resveratrollal az ösztrogén dominancia ellen
A resveratrol egy másodlagos növényi anyag, amely antioxidáns művek. Főleg a szőlőben, a szilva, a málna és a mogyoró található meg. Orvosi hatások, például gyulladáscsökkentő, sejtmegtartó vagy daganatellenes hatások csak nagy dózisú, koncentrált formában érhetők el.
A nők hormonális egyensúlyára gyakorolt hatás szintén érdekes. A resveratrol a méhsejtek terjedése és az ösztrogének dominanciája ellen hat a szervezetben. Így az endometriózis sejtek terjedése is gátolt.
2016 óta a szintetikus úton előállított transz-resveratrolt az étrend-kiegészítők élelmiszer-összetevőjeként engedélyezik, felnőttek napi maximális adagja 150 mg.
CBD olaj a fájdalom kezelésére
A CBD a kannabidiolt jelenti, és egy kannabinoid a "kannabisz sativa" női kender növényből. Ez az anyag nem változtatja meg a tudatot vagy az észlelést, mint az úgynevezett "THC" (tetrahidrokannabinol).
A német gyógyszertörvény 2. cikkének (3) bekezdése szerint a kannabidiol nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítőként van besorolva. A CBD olajok legálisan megvásárolhatók Németországban, mindaddig, amíg 0,2% vagy annál kevesebb THC-szintet tartalmaznak.
A kannabidiololaj sokféle betegségben segíthet. Sok tanulmány megmutatja, hogyan hatékony különösen (krónikus) Fájdalom, stressz vagy félelem van. Az interneten is számos olyan bejegyzés található, amelyek arról számolnak be, hogy a CBD jobb és egészségesebb életet eredményezett számukra.
Az emberek endokannabinoid rendszerrel rendelkeznek (az idegrendszer része), többek között ide tartozik. a CB1 és a CB2 kannabinoid receptorok, amelyeket a CBD aktivál. Ennek eredményeként több messenger anyagot cserélnek. A CB1 receptorok az idegsejtekben, a CB2 receptorok az immunrendszer sejtjein és a periférián helyezkednek el. Röviden, a receptorok eloszlanak a testben.
Az adagolási javaslatok egyediek. A CBD olajcseppek száma az egyén méretétől és súlyától függ. Valamint a betegség típusát és azt, hogy mennyire erős vagy gyenge. Az olajok abban különböznek egymástól, hogy mennyi tiszta kannabidiol van jelen egy termékben (általában 5%, 10%). Általában néhány cseppel kezdi. Ezután növeli az adagot, és figyeli, hogyan reagál rá a test.
Önsegítő csoport: EndoGruppe München
Kapcsolattartó találkozó a hónap minden második keddjén, 18 és 20 óra között: Önsegítő Központ (SHZ) München, Westendstr. 68, 80339 München a G4 csoportszobában (2. emelet)
Ön endometriosisban szenved, és gondjai vannak az étrend megváltoztatásával? Lépjen kapcsolatba velünk. Örömmel segítünk.