Táplálkozási tanácsok Bärbel Hölscher - Kinesiolgin
A diéta alapvető
Az én megközelítésem
Tippek az egészséges táplálkozáshoz:
Hippokratész, az összes orvosi szakember "szellemi atyja" már mondta:
Az ételed a gyógyszered és a gyógyszered az ételed!
Tippek az egészséges táplálkozáshoz:
A különféle erőforráslevesek alábbi receptjeit zománcozott edényekben főzik.
Ez tárolja azt az energiát, amely az összetevőkből a folyadékba lassan átkerül a nyolc órás hosszú forrásidő miatt.
Nem ez a helyzet a rozsdamentes acélból készült edényekkel.
A kész húslevest barna tejpalackokba töltjük, majd fejjel lefelé tesszük a hűtőbe.
Körülbelül egy hétig eltartható, mivel nincs levegő és alig van fény.
Módszer:
15 literes zománcozott edényeket használok a jó heti ellátáshoz.
Ezután a húslevest részletekben ízesítheti zöldséglevessel, és különféle zöldségeket adhat hozzá.
Nagyon praktikus egy termoszba tölteni őket a munkához, és a nyers zöldséget hozzáadni a termoszhoz. Délig elkészül, és tápláló ételt fogyaszt. Ha vágyakozik, melegítsen annyit, amennyire szüksége van egy extra lábasban, és adjon hozzá egy tojást.
A húslevest használhatja a benne lévő burgonya vagy zöldség főzésére is. Ez több energiát ad ezeknek az ételeknek, ami viszont jót tesz a testének.
Az étrend és a viselkedés megváltozik a gyermekeknél
Ha ezeket a leveseket adja gyermekeinek az o.b. "Rejtett" formát kínál, a Jeeper kevesebb lesz édes után, más ízérzetet kap, és egészséges ételeket kér.
A sárgarépának természetes édessége van, nagyon jól lehet belőle levet készíteni, és így „édes dolgokkal” ellátni a testét.
Meg fogja találni, hogy a viselkedés megváltozik. A gyerekek kiegyensúlyozottabbá válnak, mert testük sok létfontosságú tápanyaggal van ellátva. Az együttélés lazábbá válik egy igazán „tápláló” étrend alapján, mert nyugodtabbá válik. A test „már nem éhes”. Akkor az elme és a lélek is megtalálhatja az egyensúlyt.
Mi köze van az étrendnek a fizikai központosításhoz?
A jó étrend biztosítja, hogy jobban megalapozottnak érezze magát, és jobban tudja kezelni testtartási problémáit. A fizikai központosítás így sokkal könnyebben megtapasztalható.
Minél jobban visszatér a test a természetes érzéshez, annál könnyebben érzi újra és újra a fizikai központozást, ha előzőleg kinetetikusan közvetítették számára.
A stabilizáló étrenden alapuló központosító testtartás segíti az embereket abban, hogy olyan közérzetet érjenek el, amelyet mindig helyre tudnak állítani.
Receptek az erőteljes levesekhez
tyúkhúsleves
Hozzávalók:
1 csésze aduki bab, hámozott csirke, 2-3 sárgarépa,
1 zellerhagyma, 1-2 darab póréhagyma, darab hámozott gyömbér,
néhány bögre, 5 - 10 g alga (wakame) 1 csésze tönköly
Öntsünk vizet az edénybe, adjuk hozzá az összes hozzávalót, egyszer forraljuk fel
hagyja, egy réselt kanállal lefejt, majd kb. 6-8 órát
lassú tűzön pároljuk.
Ezután tegye át a húslevest egy szitán és az összes szilárd összetevőn
dobd el.
Fontos megjegyzés a csirkehúsleves használatához:
Kérjük, ne igyon csirkehúslevest akut betegségekben. Csak akkor, amikor ismét lábadozik, a csirkeleves erősítő hatású.
Jobb a marhahúslevest igénybe venni a betegség alatt.
Ez a csirke és a marhahús különféle hatásmódjaival függ össze.
Ízét tekintve a csirkehús savanyú. És savanyú húz össze. Megfázás esetén azonban a kórokozó tényezőknek ki kell menniük a testből. Ez azonban nem működik, ha a sejtek összehúzódnak, amikor az étel „savanyú ízű”.
A marhahúsnak semleges íze van, ezért a marhahúsleves hasznosabb akut betegség esetén.
Most egy tipp minden terhes nő számára:
Szülés után a nyolc órás főtt csirkehús csak az a dolog, amellyel gyorsan visszatérhet az egészségéhez. A partnerednek a szülés után azonnal ágyba kell hoznia érted.
Marhahúsleves
Hozzávalók:
1 kg marhahús és 3-4 homokcsont, egy citrom leve,
1 csipet kurkuma (kurkuma),
2 sárgarépa, 1 zellerhagyma, 1 petrezselyemgyökér, 1 - 2
Növényi hagyma, 3-4 babérlevél, 1 csipet koriander, 1 db
hámozott gyömbér, 5–10 g tengeri moszat, 1 csokor petrezselyem
Tegye a hozzávalókat a fazékba, és fedje le vízzel, forralja fel
hagyja, lefejt, majd kis lángon 6 - 8 órán át
szakács
Ezután tegye át a húslevest egy szitán és a szilárd összetevőket
dobd el.
Zöldség leves
Tegye a szezonális zöldségeket egy serpenyőbe vízzel és
pároljuk 6-8 órán át.
Vigye át a húslevest egy szitán, és távolítsa el a szilárd összetevőket
dobd el.