Táplálkozási tanácsok gyerekeknek dr
Táplálkozási tippek egészséges gyermekek számára
2012. június 29-én, pénteken a mamica.ro részt vett az interneten az aktív szülőknek szentelt első konferencián, a Szociális média szülőknek című rendezvényen, amelyet az Evensys szervezett. A konferencia első részét a rendezvény résztvevőinek szülői minőségének szenteltük, az előadók a táplálkozással és az egészséggel, de a gyermekek harmonikus növekedésével kapcsolatos kérdésekkel is foglalkoztak. Ezen az ülésen a táplálkozással kapcsolatos témákban Mrs. Dr. Mihaela Bilic előadást tart a gyermek táplálkozásáról az élet első 7 évében.
Dr. Mihaela Bilicné, neves táplálkozási szakember és két könyv sikeres írója, az egyik a fogyásról szól ("Élek, ezért tartózkodom"), a másik pedig a legújabb, az egész család egészséges táplálkozásáról szóló könyv ("Az egészség jóízű"), beszélt a társadalom mai problémáiról, az egészséges emberek azon szegmensére összpontosítva, akiknek pontos információra van szükségük, és különösen a táplálkozás terén. És ez azért van, mert jelenleg hazánkban nincs olyan program, amely a lakosságot ilyen szempontból oktatja, és az orvosi nyelv nem garantálja a szállított tartalom teljes és helyes megértését.
Dr. "Bilic" "Az otthoni 7 év alatt tanulja meg, mit tegyen az asztalra!" Című előadásában (helyesen) azt mondja, hogy nem minden embernek kell fogynia, de mindannyian aggódunk egészségesen étkezünk, főleg miután szülők leszünk. Az életünkben megjelent törpével, mert közvetlen példaként szolgálunk, meg kell tanulnunk egyértelműen megkülönböztetni a kéj vagy szeszély és az igazi éhség étkezését. Nem azért eszünk, hogy kifejezzük azokat a negatív érzelmeket, amelyeket egyszerre tapasztalunk (vitatkoztunk anyámmal, a barátommal, nehéz munkanapunk volt a munkában), az étel nem menedék! Kisasszony. Dr. ragaszkodott ahhoz, hogy figyelmeztessen minket, hogy a kicsik megtalálják bennünk, a szülőkben a modellt, és az étel sem kivétel, a gyermek normálisnak érzékeli a házban elfogyasztott ételt.
Valójában azt mondjuk, hogy nehéz nekünk, és nincs időnk, hogy a parkban vagy az irodában tartózkodó barátok csodálkoznak, hogy nem vagyunk hajlandók megvásárolni gyermekeinknek kifejezetten gyermekeknek tervezett csirkekolbászokat.! A körülötted élők nyomása (különösen jó szándékú barátok és nagyszülők) meg kell találnia bennünk, szülők, akik egészségesen akarják táplálni családunkat, stabil talaj, pontos táplálkozási információk alapján épült fel, amint azt Dr. Bilic könyve meghatározza.
Amire emlékezni kell:
- A Svájci Táplálkozástudományi Intézet egy olyan eszközt tervezett, amely lefordítja a gyermek arckifejezését, és ezáltal sikerült útmutatást adnia a szülőknek az új étel csecsemő általi elfogadásával kapcsolatban. A tanulmány összehozta a francia és a német anyákat, akiknek kiszabták a zöldségfélék diverzifikációjának kezdete; Észrevették, hogy a németek a csecsemőknek csak sárgarépát és burgonyát kínáltak (a helyi hagyományoknak megfelelően), míg a francia nők megközelítették a teljes zöldségpalettát, ami elképesztő sokféleséget bizonyított a baba étlapjának összetételében. Svájci kutatók következtetése és ajánlása: köpködő gyermek (légy óvatos, köpj és ne hunyoríts) a felajánlott ételt még kétszer felajánlják ugyanazon étel megkóstolására, ugyanazon étkezés közben. Ha a ventilátor egymás után 3-szor köp, akkor az étkezés aznap véget ér a folyamatot 10 egymást követő napon folytatják. Végül a tanulmány megjegyezte A gyermekek 98% -a elfogadja az új ételt a 11 nap végén!
- A gyümölcs desszert! A fruktóz (gyümölcscukor) és a glükóz előnyben részesíti az édes ízt, és végül ez kedvez az elhízás megjelenésének.!
- Igyál cukrozatlan vizet és teát, ne gyümölcslét! Ha azonban gyümölcslét fogyasztanak, a megengedett maximális mennyiség 125 ml gyümölcslé! A gyümölcsöket meg kell rágni, és nem inni!
- A gyermekeknek tejet kell inni, nem szabad az étrendjükből pótolni! Szükség van rá Napi 3 adag tejtermék (750 ml tej) különböző forrásokból: tej, joghurt, sajt. A gyermekeknek felajánlott tejnek lennie kell integrál, nem zsírtalanított, mivel a gyermekeknek tejzsírra van szükségük az idegsejtek mielinálásához.
- Ne távolítsa el a gyermekek táplálkozásától sertéshús, ellenkezőleg!
- A kolbász nem hús (de keményítővel, sok sóval, vízzel és tartósítószerrel kevert húsmaradványok), így semmilyen körülmények között ne találjon helyet az egészséges táplálkozni akaró család hűtőszekrényének polcain!
- A családnak újra fel kell fedeznie a főzést otthon! A hagyományos ételek (pörkölt, töltött paprika, étel mártással) egyszerű összetevőkből (hús, hal, tojás, tej, kenyér), de frissen, a megfelelő étrendhez vezetnek.
- Nem szüntetjük meg a kenyeret vagy gyermeke étrendjéből, de világosan elkülönítjük a mindennapi kenyeret és süteményt.
Dr. Mihaela Bilic a gyermekek táplálkozásáról beszél a Szociális média szülők számára című konferencián