Táplálkozási tények táblázata körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W

tények

A körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae, más néven Körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae, egy kis egész, amelyet búza forralásával, majd szárításával és feltörésével állítanak elő. így gyorsan főzhető gabona. A körte-dinnye vagy a pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae alapvető élelmiszer a Közel-Kelet és a Földközi-tenger térségében. Körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori eleme, amely erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is jelent. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae gazdagító étel, amelyet étkezésbe kell venni azoknak az embereknek, akik gyümölcs- és vegán étrendet követnek, de olyanoknak is, akik megpróbálnak egészségesebbet enni.

Táplálkozási tények táblázata körte-dinnye vagy Pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae

1 csésze hozzáadott íz nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 1,4% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,5% 3,7
  • Szénhidrátok 33,5 g 13,5% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 4,1 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok körte-dinnyében vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae-ban

Egy csésze körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. A főtt Solanaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 atom rostot, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A körte-dinnye vagy a pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae többi szénhidrátja keményítő.

Noha a Körte-dinnye vagy a pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae nem enged be alacsony szénhidráttartalmú ételeket, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne található összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok körte-dinnyében vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae-ban

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van körte-dinnyében vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae-ban, olaj nélkül elkészítve, valamint további vaj.

Fehérje körte-dinnyében vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae-ban

Körte-dinnye vagy Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae pepino egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét tartalmaz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek körte-dinnyében vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae-ban

A körte-dinnye vagy a pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A körte-dinnye vagy a pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae szintén jó mangán-, foszfor-szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Körte-dinnye vagy pepino Solanum muricatum Aiton W. Solanaceae, kiváló töltési forrás.