Táplálkozási tippek a Dosha típusú Maharishi Ayurveda számára
Hogyan élvezhetjük teljes mértékben minden étkezésünket, jól érezhetjük magunkat és elégedettek vagyunk vele - és ezáltal elérhetjük a normális súlyt? Az ájurvéda számára ennek egyik kulcsa a megfelelő étel és fűszerek kiválasztása. Itt bemutatjuk az egyes típusok legfontosabb ajánlásait.
"Az ayurvédával jó érzéssel" című vevőbrosúránkban bemutattuk Önnek a legjobb ayurvédikus tippeket és stratégiákat az egészséges táplálkozáshoz. Míg a hagyományos étrendi ajánlások gyakran univerzálisak, az ájurvéda optimális ételválasztása az Ön egyedi Dosha-típusának kérdése, amelyet Dosha-tesztünkben határozhat meg. Egy kis alapismerettel támogathatja dosha egyensúlyát - az Ayurveda szerint az egészség és a jólét alapja.
Megfelelő étrenddel az egyéni dosha egyensúlyhoz
Az ájurvédikus táplálkozás leírja, hogy az ételek tulajdonságai (nehéz, könnyű, olajos, száraz, hideg, meleg) ellentéteik révén kiegyenlítik a dózákat. A nehéz, olajos és meleg tulajdonságok hasonlítanak a z-re. B. Vata ki; nehéz, olajos és hideg pitta; könnyű, száraz és meleg Kapha. Ez már jó döntéshozatali segítség a napi menü összeállításakor. Ezenkívül minden étkezésnek tartalmaznia kell a hat ízt (édes, savanyú, fűszeres, sós, keserű, savanykás) - vagy legalábbis a napi menü egészét.
Az ájurvéda általában vegetáriánus étrendet ajánl. Az állati fehérje fogyasztásának ezért a lehető legkisebbnek kell lennie, és különösen este kell kerülni, mert nehezen emészthető. A növényi fehérje különösen gazdag gabonafélékben és hüvelyesekben.
Válasszon olyan ételeket, amelyek támogatják testtípusát. Vegyes dosha srác vagy? Akkor inkább azokat az ételeket részesítse előnyben, amelyek támogatják a dominánsabb doshát. Állítsa össze menürendjét nyugodtan és lazán. Az étkezés örömet okozhat, és jól érzi magát.
A következőkben néhány Dosha-specifikus táplálkozási tippet szeretnénk bemutatni.
Az ételek részletes listáját a Dosha típustól függően megtalálhatja Dr. "Ayurveda for Every Day" című könyvben. Ernst med. fémhulladék.
Frank Lotz „Mennyei főzés és harmóniában élni a Védával” szakácskönyv megfelelő recepteket tartalmaz, kiegészítve a három dósára gyakorolt hatásokkal kapcsolatos információkkal.