Táplálkozással a narancshéj ellen - jobb egészséges életmód

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a narancsbőr egyes etnikai csoportokban gyakoribbnak tűnik, mint mások. De ettől eltekintve a narancsbőr világszerte nagyon gyakori jelenség, amely különösen a nőket érinti.

Van már néhány diéta narancsbőr és narancs héj próbáltam és nem láttam valódi eredményt? Talán te is megvigasztaltad magad azzal, hogy a következőket mondtad magadnak: A narancshéj valószínűleg csak természetes állapot a nők számára: A nőknek mind cellulitiszük van.

És tudod mit? Pontosan igazad van! Alapvetően szinte minden nőnek narancsbőr bőre van. Valóban A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a narancsbőr egyes etnikai csoportokban gyakoribb, mint mások. Például Kínában nagyon alacsony a nők aránya ezzel a szépségproblémával. Ezzel szemben Latin-Amerikában a reproduktív korú nők 90% -a szenved.

Mi is pontosan a cellulit?

A cellulit nem gyulladásos változás a bőr alatti zsírszövetben. Ez látható horpadásokat, úgynevezett narancshéjat eredményez.

A cellulit alapvetően tiszta szépségprobléma. Ott ez a nem gyulladásos változás a szubkután zsírszövetben főleg nőknél fordul elő. Általában a test nagyon meghatározott területeit érinti, például a combokat és a feneket. A nem kívánt zsírlerakódások okozzák a csúnya horpadások megjelenését a bőrön.

Sokan úgy gondolják, hogy a cellulitisz közvetlenül kapcsolódik a túlsúlyhoz. De ez nem igaz. Még a karcsú embereket is érinti a narancshéj. De egy dolog világos: Senki sem akarja ezeket a horpadásokat a bőrén. Ezért íme néhány tipp, amellyel a narancsbőr ellen küzdhetsz.

És akkor mi az úgynevezett narancshéj?

Gyakran mindkét kifejezést szinonimán használják. De szigorúan véve A narancshéj esetében ez a horpadás megjelenése a bőrön. Ezek úgy néznek ki, mint egy narancshéj, és cellulit okozta. De nem minden cellulitisz vezet automatikusan cellulitiszhez.

Ez az esztétikai probléma a szubkután zsírszövet felhalmozódásából áll. Vagyis a sejtek zsírt raktároznak. És minél többet tárolnak belőle, a zsírsejtek annál jobban átnyomják magukat a rácsszerű kötőszöveten. Így jelennek meg a bőrön a tipikus horpadások. Más néven narancshéj.

Mi a fő különbség a kettő között?

Szeretne tenni valamit a narancsbőr ellen? Akkor a jó étrend és a rendszeres testmozgás a siker alappillére.

Tehát ismét dióhéjban: A cellulit és a narancshéj közötti fő különbség az A narancsbőr egyszerűen bőrbetegség. A narancshéj viszont ennek a sajátos bőrváltozásnak az egyik következménye. Mindkettő viszonylag hatékonyan kezelhető manapság az esztétikai orvoslás fejlődésének köszönhetően.

De a narancsbőr és a narancsbőr enyhítéséhez nem csak a bőrének külső egészségéről kell gondoskodni. A jó táplálkozás és az aktív életmód szintén fontos tényező. Mert így sikeresen kezelheti a nem szeretett horpadás problémáját.

Táplálkozással a narancshéj ellen

Először is nagyon fontos: Az étrendbe bele kell foglalnia az uborkát és a leveles zöldségféléket, különösen a spenótot. Mivel ezek a zöldségek gyulladáscsökkentő hatásúak és kiváló természetes vízhajtók.
Másodszor, a paradicsompüré ideális szövetségessé válhat a narancshéj elleni küzdelemben. Mivel a paradicsom likopint tartalmaz. Erős antioxidáns. És megakadályozza a szervezet oxidatív károsodását. Azt is megakadályozza, hogy a szervezetben lévő méreganyagok károsítsák a bőrt.

Padlizsán is ajánlott. Mivel magas a kálium-indexük. Ez serkenti a nyirokelvezetést és megszünteti a folyadék felhalmozódását. Ezeket a cellulitisz egyik okaként tartják számon.
Az ananász is segíthet megszabadulni a cellulitistól. Mivel bromelént tartalmaz. Ez egy enzim, amely elősegíti a zsír lebontását. Az ananász természetes vízhajtó is. De magas a cukor koncentrációja is. Valójában ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb cukrot tartalmazza.
Neked kellene ne felejtse el az áfonyát, a szedret, az epret és az articsókát az étrendjébe beilleszteni. Ezek az ételek mind magas antioxidáns koncentrációban vannak. És hozzájárulnak a ragyogó bőrhöz: sima és cellulit nélkül.

Javasolt étrendek, amelyek segíthetnek a narancsbőr kezelésében

Győződjön meg arról, hogy elegendő antioxidáns ételt és természetes diuretikumot tartalmaz az étrendben. Mert így lehet harcolni a narancshéj ellen.

Három lehetőség reggelire

Készíthet magának egy finom teát gyömbérrel és citrommal. Ehet zabpehelyet és kefirt is.

Vagy készíthet magának tejet valódi kakaóval és teljes kiőrlésű kenyeret paradicsommal és némi olajjal.
Egy másik lehetőség egy tál joghurt chia maggal és eperrel, zöld teával.

Lehetséges harapnivalók reggel

5 eper rozs pirítóssal és hummussal.
Vagy kajszibarack nyers mandulával.
2 szilva

Javaslatok az ebédhez

Készíthet például lencsét spenótlevelekkel és quinoával.
Vagy készíthet magának finom spenót cannelloni paradicsommal és tofuval.
A tofut tartalmazó zöldségleves és a növényi paella szintén jó lehetőség.

Uzsonna délutánra

Délutáni snackként lehetőség van ananászszeletekre natúr joghurttal.

Tejet is készíthet fahéjjal és rosttartalmú müzlivel.
Vagy fogyaszthat kefirt étcsokoládé chips és narancs.

Három lehetőség vacsorára

Az egyik lehetőség egy finom omlett gombával, desszertként egy kis dinnye.
A sárgarépával és hagymával töltött cukkini is finom. Tőkehal filével és két szilvával a befejezéshez.
Vagy zöldségleves póréhagymával, zellerrel és sárgarépával tojással. Valamint a körte fahéjjal desszertként.

Csak próbáld ki ezeket a javaslatokat a diétádhoz. Biztosak vagyunk benne, hogy hamarosan látni fogja az eredményeket és hogy a narancshéjod így jelentősen megpuhul. Mert ne felejtsd el: A narancshéj és a narancsbőr csökkenthető.

Ehhez csak állandóan kell maradnia erőfeszítéseiben. És természetesen ezek a táplálkozási tippek megfelelő sporttevékenységeket is hozzáadhat!