Táplálkozással a stressz és az idegesség ellen - WirEssenGesund
A munkaképtelenséget tekintve a mentális betegségek egyértelműen növekszenek. Ma aligha tud valaki igazán lazítani. Ennek eredménye az egészségre káros stressz és idegesség.
Az állandó mozgalmas tempó sok ember hétköznapjait határozza meg. Ez gyakran reggel kezdődik a csúcsforgalomban, és egész nap a munkahelyen tart. Este is sokan már nem tudnak igazán lazítani, mert a televízió a testet és az elmét is a lábujjakon tartja, és megtiltja a teljes kikapcsolást.
Ennek eredményeként sok ember hangulatváltozással vagy koncentrációs nehézséggel reagál. A tünetek fizikai oldalon is fokozódnak. Fokozott izzadásban vagy emésztési problémákban nyilvánul meg. Ez utóbbi a sietős evés és az étel elégtelen rágásának következménye is. Ennek eredményeként magának az emésztőrendszernek több tennivalója van, és valójában több pihenésre van szüksége ahhoz, hogy folytathassa tevékenységét.
Ha diétával szeretne megbirkózni a stresszel, ezt maga is megteheti az étkezés során. Legalább elegendő időt kell elfogyasztani ahhoz, hogy minden falatot jól megegyen és megrágjon. Ez is segít elkerülni a szilárd ételeket egy napig, és ehelyett gyógyteával és húslevessel táplálkozik. Az emésztési tevékenység kiküszöbölésével a gyomor-bél traktus ennek megfelelően enyhül, és ez az egész testet megnyugtatja.
Ami szintén megnyugtat, az a komló. Egy sör munka után, jobb alkoholmentes, az esti napsütésben csodálatos módja a megnyugvásnak és a tudatos kikapcsolódásnak.