TÁPLÁLKOZÓ KIEGÉSZÍTŐ - Buellessport hatékony teljes test edzés KÜLTÉREN; BELSŐ
Miért van szükség sporttáplálékra vagy táplálék-kiegészítőkre?
A sporttáplálék olyan táplálékkiegészítők, amelyeket kifejezetten a sportolók egyéni igényeihez igazítottak. De mindenki más is felhasználhatja őket a mindennapi élet kiegészítésére.
Számos területen találkozunk táplálék-kiegészítőkkel, legyen szó vásárlásról, reklámozásról vagy edzőterembe járásról. A kiegészítők használata előtt vegye figyelembe, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot!
Ezek csak kiegészítik a napi étrendet az esetleges hiányok pótlására, és nem az egészséges étrend helyettesítésére szolgálnak. Csak szükség esetén használjon étrend-kiegészítőket. Minden anyagcsere másképp reagál a kiegészítőkre is, így elkerülhetetlen a tanács az Ön számára a legjobb.
Az összetevőkről és az esetleges allergiákról szóló alapos információk nélkül nem szabad csak ígéretesnek tűnő gyógymódokat igénybe venni.
Semmilyen körülmények között ne használjon étrend-kiegészítőket az egészségtelen életmód kompenzálására! Mindig az egészséges és egészséges táplálkozásra és az edzésre kell összpontosítania. Ezt támasztják alá étrend-kiegészítők.
A kiegészítők rövid időn belül felhasználhatók az úgynevezett "rejtett éhség" miatti hiány esetén is. A „rejtett éhség” az alultápláltság rejtett formája. A testből hiányoznak a létfontosságú mikroelemek, azaz a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Az élelmiszeripar felismerte ezt a hiányosságot, és úgy reagált, hogy tápanyagokkal dúsította az élelmiszereket. De az étrend-kiegészítők segíthetnek a hiány pótlásában is.
Célzott táplálkozással vagy étrend-kiegészítők segítségével például felépítheti és fenntarthatja az izomtömeget vagy a testsúlyt, vagy ellensúlyozhatja a hiányokat annak biztosítása érdekében, hogy immunrendszere normálisan működjön.
Ez azonban csak a testmozgással kapcsolatban működik, mert az evés és ivás mellett az elegendő testmozgás fontos az egészség és a közérzet szempontjából.
Fizikai megterhelésük miatt különösen a sportolóknak az étrendjük mellett gyakran szükségük van az igényeikre szabott sporttáplálkozásra. Ismét vannak különbségek a sport típusától és az intenzitástól függően, melyik kiegészítést választja. Ennek megfelelően egy testépítőnek más termékekre van szüksége, mint egy állóképességű vagy amatőr sportolónak. De a képzettség szintje, az életkor és a nem is befolyásolja a táplálékkiegészítők típusát és mennyiségét.
Az izomépítést segítő fehérjék mellett a leggyakrabban alkalmazott étrend-kiegészítők a szénhidrátok, zsírok, valamint a vitaminok és ásványi anyagok.
Sporttáplálkozás nemcsak a sportolók számára!
A sporttáplálkozás vagy az étrend-kiegészítők nem csak a sportolók számára alkalmasak. Még a terhes nők, gyermekek, idősek és betegek is használhatnak étrend-kiegészítőket a tápanyagok felszívódásának javítására.
A legtöbb esetben az idősebb emberek nehezebben szívják fel és dolgozzák fel például a húsban található fehérjét.
Fehérje turmixolással támogathatja a fehérjék ellátását. A fehérje turmix ízletes variánsainak köszönhetően a gyerekek is elegendő fehérjét kaphatnak napi rutinjukhoz, és fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is kapnak. A hagyományos cukros-édes és magas kalóriatartalmú csokoládé tejhez képest ez jó alternatíva, a várandós nőknél például nagyobb a fehérje-, vitamin- és ásványianyag-szükséglet is. Az összehangolt étrend-kiegészítők kifejezetten hozzájárulhatnak ennek a követelménynek a teljesítéséhez.
Sporttáplálkozás sportolók számára!
Akár fitnesszel, állóképességgel, súlyzós edzéssel vagy testépítéssel foglalkozik, az étrend mellett bizonyos tápanyagokra is szüksége van. Az edzés során a céltól függően megnövekedett szükség van fehérjékre, szénhidrátokra, zsírokra, valamint vitaminokra és ásványi anyagokra. Az alulkínálat megakadályozza a teljesítmény esetleges növekedését. A sporttáplálkozás befolyásolhatja az olyan folyamatokat, mint az izom- és tömegépítés, az állóképesség, a tápanyagigény kiegyensúlyozása vagy az izomregeneráció.
A kiegészítők azonban nem kizárólag az edzés sikeréért vagy kudarcáért felelősek. Ezek a teljes csomag részét képezik.
Erős sportolók főleg fehérjére van szükségük az izomépítéshez. Az intenzív edzés kapcsán ez segít az izomtömeg növelésében.
Kitartó sportoló A szénhidrátok és a fehérjék mellett elsősorban vitaminoktól és ásványi anyagoktól függenek. Mert intenzív edzéssel elveszítheti azokat a fontos tápanyagokat, amelyeket vissza kell táplálni a testébe, hogy ne rontsák a teljesítményét.
Szintén mint Szabadidős sportolók egyénileg támogathatja a sporttáplálkozással. A fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok szükségletét általában tudatos és egészséges étrend fedezi. Amennyiben hiánytünetek, például izomgörcsök vagy fáradtság jelentkeznek, ezeket kompenzálhatja fehérje turmixokkal vagy vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ebben az esetben főleg magnéziummal, kapszula vagy folyadék formájában.
Mindig készséggel állok rendelkezésére tanácsért.