Tarka tonhal saláta - Minden a fogyásról szól
Mivel zöldségekben és zöldségekben gazdag meleg évszakba léptem, ma arra gondoltam, hogy könnyű és hűvös receptet kínálok nektek reggelire: tarka saláta tonhalral.
Azt tanácsolom, hogy mindig válasszon konzerv egész tonhalat, nem aprítva, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem egy halmaradványból készült, rossz minőségű termék.
Ennek ellenére itt van, milyen egyszerűen elkészítheti ezt a salátát:
Egy adag tartalmaz: 408,6 kalória, 6,8 g szénhidrát, 66,8 g fehérje, 11,5 g zsír, 3,0 g rost
Hozzávalók egy adaghoz
- Saját levében tartósított tonhal (250 g)
- Készített saláta (100 g)
- Készített vörös saláta (100 g)
- Friss retek (50 g)
- Olívaolaj (1 teáskanál)
Fűszerek (opcionális): Só
Az elkészítés módja
- Engedje le a konzerv vizet.
- Vágja apróra a zöld és piros salátát, és adja hozzá a lehető legvékonyabb szeletekre vágott retket, a végén pedig a kockára vágott vagy apróra vágott tonhalat.
- Keverj össze mindent egy tálban, majd add hozzá az olívaolajat és ízlés szerint egy kis sót.
A sokszínű tonhal saláta recept csak egy példa a KiloStop Low Carb reggelire. Ez utóbbi egy 3 receptkönyvből álló csomag, amely teljes étrendet tartalmaz 6 hétig.
A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.
Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:
- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.
Milyen további recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.