Tartalom. Rázás. Herbalife Shake Receptek. A 3 fogásos erős reggeli. Cappuccino megráz. Különlegességek: Protein Power Shakes
Tartalom Rázás elkészítése Herbalife turmix receptek Vaníliás turmixok A 3 fogásos erőteljes reggeli Szuper reggelim Rázás keverve, nem rázva Eper turmix Trópusi turmix Csokoládé turmix Cappuccino turmix Különlegességek: Szója turmixok Fehérje erőteljes turmix Gyümölcs turmixok Hónapos receptek Egészséges ételek
A finom turmixok elkészítése: 1. Használjon keverőt, botmixert vagy Herbalife rázót VAGY VAGY 2. Öntsön 250 ml szójatejet vagy alacsony zsírtartalmú tejet. 3. Adjon hozzá 1-2 mérőkanál (ML) Formula 1 Shake 4. Kívánt esetben gyümölcs is adható hozzá akarat. 5. Keverés 6. Öntsön egy nagy pohárba, és élvezze. Finom! A következő termékeket használjuk: Egészségére >>> Egészségére Az F1 megrázza a megfelelő ízeket, egy-két mérőkanál = (ML) 2012 Herbalife International of America, Inc. 30 másodperc alatt készen áll ! Formula 3 PPP (Personalized Protein Powder) tiszta szójafehérje >> egy vagy két gombóc = (ML) + Thermojetics azonnali gyógynövény ital 2012 Herbalife International of America, Inc.
Herbalife turmix receptek F1 VANILLA - Rázza a málna kvarkot: 100 g kvark, 50 g málna joghurt, 50 g málna, 50 cékla, 50 g málna szósz, gyümölcs álom: 250 ml alacsony zsírtartalmú kvark, friss gyümölcssaláta, citromlé, citromos kvark: 150 ml kvark, 100 ml citromjoghurt, Mocha dream: 150 ml kávébab, 100 ml víz, némi tejszín, gyümölcsös turmix: ½ banán, ¼ alma, 7-8 szőlő, 6 eper, 200 ml víz, eper turmix: 200 ml víz, 200 g eper, Málna turmix: 200 ml víz, 200 g málna, csalán turmix: 50 ml csalánlé, 50 ml narancslé, 50 ml sárgabaracklé, vízzel feltöltve, gyümölcs-víz-müzli turmix: az évszaknak megfelelően kevert gyümölcsök, 250 ml víz, 2 evőkanál. Müzli (pl. Zabpehely, köles, lenmag),
1 ml F1 vanília 1 ml F1 eper narancs rúgással: 200 ml narancslé, 2 evőkanál tojáscsirke, 1 ml F1 vanília 1 ml F1 epres sárgarépalé turmix: 150 ml sárgarépalé, 1 facsart narancs, 1 facsart citrom, 1 kis alma vagy almalé, ½ banán Vanilliana Italiana: 200 ml paradicsomlé, fél citrom leve, ízlés szerint borssal, bazsalikommal, oregánóval, Tabasco-val, szerecsendióval és egy kis fokhagymával >>> ízlik és ízletes! Galagonya tövis nélkül: 100 ml víz, 100 ml fehér szőlőlé, 50 ml galagonyalé Alexander Orange: 250 ml frissen facsart narancslé, jégkockák Narancssárga shake: 150 ml narancslé, 12 jégkocka Tutti-Frutti: 250 ml multivitaminlé, 250 ml narancslé, 10 Dió Alma álom: 250 ml almalé, 1 alma, 1 banán Zabajone: 250 ml narancslé, vanília - ízlés szerint adjunk hozzá cappuccinót Vanília szőlő turmix: 150 ml fehér szőlőlé, 100 ml vanília joghurt, ½ banán, 7 szőlő
Vanília multivitamin: 250 ml multivitamin juice, 2 jégkocka Vanília grapefruit turmix: 150 ml grapefruit juice, 100 g mangó joghurt, ½ banán Az étkezés nem lehet egyszerűbb, gyorsabb vagy hatékonyabb! Banán-narancs turmix: 250 ml narancslé ½ banán vanílialé könnyű turmix: 150 ml víz, 100 ml gyümölcslé, csokoládé-vanília fagylalt ananász-kivi salátán: 180 ml tej, 2 evőkanál tejszín, 1 ananászszelet, Habverjen 1 kivit, 1 teáskanál apróra vágott mandulát, kalóriamentes szórócukrot, 1 ML F1 vaníliát, 1 ML F1 csokoládét, F1 a mandulával, tejszínnel és tejjel. 3 órán át fagyasztjuk a fagyasztóban (többször keverjük, hogy kristályok ne képződjenek) Hámozzuk meg a kivit és az ananászt, kockára vágjuk, pácoljuk citromlével és szórjuk meg az édességet. Rendezze a fagylalttal egy tálba. Az almának álmodnia kell: habverjen 250 g almaszószt és egy kis fahéjat, 1 teáskanál tejszínt vagy joghurtot. Marcipán álom: 200 g szójapuding vanília, keserű mandula íz és tej ízlés szerint. 2 evőkanál F1 Vanilla Strawberry Dream: Rázzon fel 1/8 l hideg vaníliaszószt, öntsön rá 200 g zúzott epret. Fekete-erdő Kirsch: 1 ML F1 csokoládé 1 ML F1 vanília meggylé és amarettópor ízlés szerint.
Gyógynövényes aloe ital 1. forma Rázza meg a választása szerint 1. fogás 2. fogás Termojetics azonnali gyógynövényes ital F1 bárral 3. fogás Az az érzése lesz, hogy még nem evett, mégsem éhes, és több energiával és erővel kezdi a napot, mint El tudnád képzelni! További információt a kiváló Herbalife termékekről itt, az online termékkatalógusban talál: Kattintson ide: http://www.herbalifeproductbrochure.com Válassza ki a kívánt nyelvet és kattintson a gombra. Megtudhatja, hogyan vásárolhatja meg ezeket a termékeket 25–50% kedvezménnyel a nagykereskedelmi ügyféloldalunkon: Kattintson ide: http://www.rabattkundewerden.de
>>> Rázzuk kevergetve, ne rázzuk össze. Készítse elő reggelijét kefirrel, joghurttal vagy túróval. Ezek a tejtermékek növelik a reggeli fehérjetartalmát is: kefir> 3,4 grammnál. Fehérje 100 grammnál. 300 gr. Kefir 2 ml F1 Rázza össze az almát/fahéjat 1 ml Formula 3 PPP 1 marék áfonya Fölözött joghurttal 0,1 gr. Zsír > 5,0 g fehérje/100 g 250 g joghurt 1 ml Formula 3 PPP 3 evőkanál bogyó túrós félzsírral> 11,0 g fehérje 125 g túró 100 ml fölözött tej 2 ML F1 alma/fahéj 1 ML Formula 3 PPP 3 evőkanál bogyós gyümölcsök Elkészítés: Tesztelje a rázás összes ízes változatát. Ha fagyasztott gyümölcsöt használ, hagyja, hogy a gyümölcs előbb megolvadjon, majd keverje össze kefirrel, joghurttal vagy túróval, majd adja hozzá a rázóport. Előnyök: Nincs szükséged keverőre. Még több fehérjét fogyaszt. Csodálatosan mérheti és cserélheti az összetevőket. Ez a reggeli erőt és energiát ad az egész napra. Figyelem! Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kellene mást enni. Mindig figyeljen táplálkozási igényeire!
F1 Eper - Rázza eper kvarkot: 250 g Exquisa gyümölcs kvark (0,2% zsír) >>> kevés tejjel krémes eper turmix lesz: 200 ml víz, 200 g eper málna turmix: 200 ml víz, 200 g málna Susan s Strawberry Sensation: 250 ml víz, 1 csésze friss eper, 1 érett sárgabarack és rázzunk jeget. Gyümölcslé turmix: 250 ml cukrozatlan gyümölcslé rázott eper-narancs-turmix segítségével: 250 ml narancslé, 1 teáskanál ananász kivonat, 4 5 friss eper Őszibarack passiógyümölcs-turmix: 250 ml barack-passiógyümölcs-lé Mexikói - Rázás: 150 ml vér-narancslé, 100 ml Narancs joghurt, narancs filé, banán és passiógyümölcsös turmix: 150 ml víz, 100 ml passiógyümölcslé, ½ banán, eper és banán turmix: 175 ml szénsavas víz, 75 ml narancslé, 3 eper, ½ banán Narancssárga turmix: 150 ml narancslé, 12 jégkocka
Grapefruit turmix: 150 ml grapefruit juice, 100 ml kefir, szerecsendióval ízesítjük. Narancs-gyümölcs turmix: 250 ml narancslé, 1 kicsi. Őszibarack, 2 sárgabarack, ½ banán, 1 kivi eper jeges turmix: adjunk hozzá 250 ml gyümölcslevet, egy gombóc vanília fagylaltot és rázzuk össze. Narancs-gyümölcs turmix: Keverjen hozzá 250 ml narancslevet és ½ banánt vagy 1 kivit. Eper-gyümölcslé-könnyű turmix: 150 ml víz, 100 ml gyümölcslé Eper-cseresznye-turmix: 250 ml meggylevet keverjünk össze friss eperrel Eperfagylalt: 250 ml tej, 3-4 eper, püré, majd töltsük jégformába és Tegye a fagyasztóba. Díszítsük néhány eperrel. Strawberry Dream: Pürésítsen 100 g epret és 1 cl kirschet, és öntsön rá 2 gombóc eperfagylaltot és 1 gombóc vaníliafagylaltot. Eper-áfonya turmix: 150 ml tej, 100 ml áfonya és gyümölcslé a pohárból Eper Shake Bloody O: 250 ml vérnarancslé Eper-szeder álom: 50 g szeder, 80 ml tejföl, 120 ml tej, 1 csipet. Vaníliás cukor eper-narancs ital: 200 ml tej, 1 narancs, 100 g eper, 2 evőkanál F1 eper, fekete borssal ízesítve
Berry hideg tál: 150 ml tej, 100 ml tejföl, ½ banán, 1 evőkanál citromlé Mindent összekeverünk, majd hozzáadjuk az összekevert bogyókat. La Bamba: 150 g vaníliajoghurt, 100 ml narancslé, 1 banán csipkebogyó alvásból: 100 ml csipkebogyó leve, 100 ml ribizlilé, 50 ml víz F1 TROPIC - SHAKES Trópusi gyümölcs turmix: 120 ml ananászlé (cukrozatlan), 1 közepes méretű papaya, 3 jégkocka, 2 ml F1 Tropic Mango Shake: ½ mangó, 150 ml természetes joghurt, kevés víz 2 ml F1 Tropic multivitamin turmix: 150 ml multivitaminlé, 100 ml víz, ½ banán 2 ml F1 Tropic reggeli turmix: 150 ml természetes organikus joghurt, ½ Szórjuk meg a banánt, 2 ml F1 Tropicot 2 evőkanál gabona müzlivel. Cseresznye bogyós turmix: 240 ml áfonyalé, 1 csésze kimagozott vörös meggy, 3-4 jégdobás 2 ml F1 Tropic őszibarack turmix: 1 friss őszibarack, 250 ml író 2 ml F1 Tropic banán turmix: 150 ml banánlé, 1/3 banán, 200 ml bio joghurt 2 ml F1 Tropic
Gyümölcs koktél: 1 kivi, 1/3 banán, 3-4 eper, 100 ml multivitamin vagy más gyümölcslé, 150 ml víz, 2 ml F1 Tropic kókusz: 150 ml kókuszjoghurt, 100 ml ananászlé, víz 2 ml F1 Tropic F1 CSOKOLÁT Chocolate Juice Light Shake: 150 ml víz, 100 ml gyümölcslé Körte turmix: 1 körte, 150 ml almalé, 1 lövés joghurt vagy tej Razzmatz: 200 ml ananászlé, 50 g málna, ½ banán Marks Dinnye: 250 ml Víz, friss mangó, friss dinnye, jégkockák Cappuccino-Amaretto-Shake: 200 ml víz, cappuccino por, 2cl amaretto, fahéj
Dió turmix: 250 ml tej, 1 evőkanál mogyoró vagy kókuszreszelék Körte, csokoládé és narancs krém: 200 ml tej, 2 evőkanál citromlé, 1 kicsi. Narancssárga, 1 kicsi Körte, fahéj és kardamom Razzamatazz: 250 ml tej, ½ banán, ½ csésze málna, 3 jégkocka Mokka turmix: 250 ml tej, 1 teáskanál instant kávé, kevés fahéj és kardamom Almás csokoládé turmix: 250 ml tej, ½ Almás csokoládé turmix Tutti-Frutti: 125 ml tej, 125 g mandarin-banán-passiógyümölcs-joghurt Heidi csokoládé-turmix: 125 ml tej, 125 g áfonyás joghurtos csokoládé-banán turmix: 250 ml tej, ½ banáncsokoládé turmix - Mentos: 250 ml tej, 2 Fishermens Friend oz Csokoládé turmix Flotter O:, 250 ml almalé, természetesen zavaros Csokoládé cseresznye turmix: 150 ml tej, 100 g fekete meggy joghurt Csokoládé shake Cafe Olé: 250 ml cappuccino tej, 2 jégkocka!
Bogyós gyümölcs - Banán - Rázzon 250 ml szójatejet 2 evőkanál bogyós gyümölcs ¼ banán 1 evőkanál joghurt 0,1% 1 evőkanál zabkorpa és 1 ml F1 vanília szójakeverék - rázzon 250 ml szójatejet 2 evőkanál trópusi gyümölcs keverék 2 evőkanál puha gyümölcs 1 evőkanál zabkorpa 1 ml F1 süti és édesebb több SÜTÉSSEL szója/grapefruit juice málna turmix 125 ml grapefruit juice 125 ml szójatej 10 málna 2 evőkanál joghurt 0,1% zsír kevesebb édes és savanykás szója/narancslé málna turmix 125 ml narancslé 125 ml szójatej 10 málna 2 evőkanál joghurt 0,1% zsír kevésbé édes, krémesebb szója - trópusi gyümölcs turmixoljon 250 ml szójatejet 2 evőkanál trópusi gyümölcs keverék ½ kicsi. Banán 2 ML F1 Tropic e kevésbé édes torta - krémes
Meggylé - málna-banán turmix: 125 ml szójatej (csokoládéízű) 125 ml meggylé (50% gyümölcstartalom) 10 málna 2 ek LC1 joghurt 1 kicsi. Darab banán (1/4) meggylé - eper banán kókuszrázó: 125 ml szójatej 125 ml meggylé 1 kicsi. Darab banán (1/4) 2 ek kókuszdió joghurt 1 ml F1 vanília 1 ml F1 epres cseresznye lé - eper banán turmix: 125 ml szójatej 125 ml meggylé (50% gyümölcstartalom) 5 eper 1cl. Darab banán (1/4) 2 evőkanál LC1 joghurt Élvezze étkezését és sok szerencsét Herbalife tanácsadói, Jacqueline és Uwe Beck 07551-94 70 496 http://www.rabattkundewerden.de SÜTŐK/Cappuccino/Gyümölcsök - Rázzuk össze 250ml ½ 2 -3 evőkanál 2 ml 1 ml tej 0,2% banán trópusi gyümölcs keverék F1 Cookie-k és krém F1 Cappuccino krémes nem túl édes nem túl
Epercsokoládé - Cappucino - Rázzon 125 ml tejet 0,3% 125 ml szójatejet 5 nagy eper 2 ml F1 Cappucino nem túl gyümölcsös, nem annyira tejszínes Protein Raspberry Shake 125 ml szójatejcsokoládé 125 ml szójatej 15 kicsi málna 2 ek joghurt 0,1% zsír 3 ml F3 PPP krémes, nem túl édes, nem túl gyümölcsös fehérje vanília - eper - rázzuk össze 250 ml 6 2 evőkanál 2 ml 2 ml szójatej nagy eper Joghurt 0,1% zsír F3 PPP F1 vanília krémes, nem túl édes, nem túl gyümölcsös fehérje vanília - eper - Rázzon 250 ml 6 2 evőkanál 2 ml 2 ml szójatejet nagy eper joghurt 0,1% zsír F3 PPP F1 Vaníliás krémes, nem túl édes és nem túl gyümölcsös Jobbik módja Paradicsomrázó 250 ml 1 csipet 2 fröccsenés 2 ml 1 ml paradicsomlé Paprika Tabasco F1 Vanilla F3 PPP körte - Banán - Cappucino - Rázóképzés Jacqueline-nel 250 ml tej 0,3% ½ körte ¼ banán 3 evőkanál joghurt 0,1% 2 ml F1 Cappucino Herbalife tanácsadói, Jacqueline és Uwe, jó étvágyat és sok szerencsét kívánnak Önnek Beck 07551-94 70 496 http: //www.rabattkundewerden .de
ALMALÉV körtével, banánnal, bogyókkal 250 ml almalé ½ körte ½ kicsi. Banán 1-2 ek bogyó 1 ek zabkorpa 1 ml F1 eper 1 ml F1 Tropic 1 ml F3 PPP nagyon édes ALMALÉV kivivel, körtével, banánnal, bogyókkal 150 ml almalé 100 ml víz 1 kivi ½ körte ½ kicsi. Banán 1-2 ek bogyó 1 ek zabkorpa 1 ml F1 eper 1 ml F1 tropikus 1 ml F3 PPP szőlőlé joghurttal, körtével, banánnal, bogyókkal 150 ml víz 100 ml szőlőlé 2 evőkanál joghurt 0,1% ½ körte ½ kicsi. Banán 1-2 ek bogyó 1 ek zabkorpa 1 ml F1 eper 1 ml F1 vanília 1 ml F3 PPP narancslé banánnal, bogyók 250 ml narancslé ½ kicsi. Banán 2 evőkanál bogyó 2 ek zabkorpa 1 tojás 1 ML F1 eper 1 ML F3 PPP Mivel túl sok zsigeri zsírt tartalmaz.
ULTRA gyümölcs turmix 250 ml szójatej 2 evőkanál bogyó 2 evőkanál trópusi gyümölcs keverék ¼ körte 1 ek zabkorpa 1 ml F1 vanília 2 ml F1 sütik édesebb ízűek több sütivel RENDELJ A HÓNAP RÉSZÉJE Sárgarépatorták rázzuk Almás shake 50g sárgarépa 50g alma 1 ek természetes joghurt 1 dl almalé 1 dl vizes fahéj, citromlé jégkockák 3 ml F1 vanília 3 evőkanál almaszósz 2 ek természetes joghurt 1 dl víz 1,5 dl almalé 3 szint ml vanília kevés citromlé, fahéj 1-2 jégkocka igény szerint Az étkezés közötti étkezés nagyon gyakori botlás a fogyáskor és különösen a testsúly megtartásakor. Cserélje ezeket a kalóriabombákat olyan hasznos harapnivalókra, amelyek sokkal többet kínálnak, nem csak íz! Csere! Megfogja érni! Hasznos fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok egyszerűen és gyakorlatilag csemegeként csomagolva sült szójababhoz. Az F1 kistestvére 10g. kiváló minőségű fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok