Tartsa be diétáját, ha rosszul alakulnak a dolgok
Hogyan lehet kitartani, ha a dolgok rosszak ?
Gyakran beszélünk arról, hogyan lehet a legjobban megszervezni magát diéta (vagy súlygyarapodás) során ...
De nem foglalkozunk elég gyakran a mindennapi élet problémáival, amelyek negatívan befolyásolják fogyásunkat.
Munkahelyi, tanulmányi nehézségek, rokonokkal kapcsolatos problémák stb.
Rengeteg olyan helyzet áll elő, amelyek sajnos azt eredményezhetik, hogy mindent eldobunk egyik napról a másikra.
És egyetértek azzal, hogy amikor életünkben nehézségekkel kell szembenéznünk, nehéz elegendő akaraterőt megtartani ahhoz, hogy sportolni vagy egészséges ételeket készíteni tudjunk.
De ennek ellenére elengedhetetlen !
Mert ha feladjuk, hozzáadjuk a problémáinkhoz azt a csalódást, hogy nem tudtunk kitartani ...
És még ha első pillantásra is elképzelhetetlennek tűnik a diéta folytatása a kemény kopogások ellenére, ebben a cikkben meglátja, hogyan és miért rendkívül fontos, hogy ne adja fel 😉
A diéta pontosan az, ami segít a kurzus megtartásában
Az ellenőrzés megtartása érdekében.
Mivel, amikor a dolgok nem mennek jól, hajlamosak vagyunk mindent egyszerre eldobni: már nem akarunk kimenni sportolni, nem akarunk főzni, hanem a tévé/számítógép elé ...
És végül még rosszabbul érezzük magunkat, az a benyomásunk, hogy valóban mélyek vagyunk.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Másrészt, ha megtart egy kis akaraterőt, és erőfeszítéseket tesz a sportolásra és az étrend betartására, akkor jobban fogja érezni magát:
A sport megtisztítja a fejed, ez lehetővé teszi, hogy valami másra gondolj.
A főzés lehetővé teszi, hogy elfoglaltságot folytasson, és másra koncentráljon.
És végül, a nap végén kevésbé fogjuk érezni a kétségbeesést, és éppen ellenkezőleg, büszkék leszünk arra, hogy a kemény ütések ellenére sikerült valamit elérnünk.
Az elfoglaltság segít elkerülni, hogy negatív dolgokon kelljen gondolkodnia.
És energiájának elköltésével jobban érzi magát és megerősíti önbizalmát.
És itt nem áll meg:
A fizikai aktivitás fokozza a szerotonin szekrécióját, neurotranszmitter, amely az élet örömére, az önbizalomra hat, és szabályozza az alvást, a hangulatot, az étvágyat, a libidót és a testhőmérsékletet is.
Ha depressziós vagy depressziós, a szerotonin szintje drámaian csökken, ami többek között a depresszió összes tünetét okozza.
A sport az endorfinok felszabadulását is elősegíti amelyek szintén neurotranszmitterek. Hatásos fájdalomcsillapítóként hatnak, és eufóriát és örömet okoznak.