Tartsa fitt terhes Cerceau Magique
A szülésznőjéhez rendelt szokásos megbeszélése során tájékoztatta Önt egy enyhéről súlygyarapodás amire figyelnie kell a terhesség hátralévő részében! Ha kíváncsi arra, hogyan lehet megtartani az alakját és megőrizni a egyensúly súlya most, hogy terhes vagy, Mágikus bölcső megadja neked a tanácsát.
Ne egyél többet vagy kevesebbet, mint terhesség előtt
Amikor kisbabát várunk, rendszeresen őrült étkezési divatjaink vannak: például fagylaltra vágyunk az éjszaka közepén! Bár partnere mindig önként jelentkezik a szupermarket meglátogatásában, tudja, hogy elengedhetetlen, hogy tartsa a kiegyensúlyozott étrend, mint a terhességed előtt. Abból kiindulva, hogy egy nő átlagosan fogyaszt 1800 kalória naponta, mindenképpen kövesse ezt a jelzést.
Ami azt az ajánlást illeti, amelyet az alakjának a lehető legjobb megőrzése érdekében tettünk, itt vannak:
- Számolja ki ideális súlyát
- Főzz haza, amennyire csak lehetséges
- Igyon sok vizet: ez egy természetes ital, nulla kalóriával
- Tanuljon meg lassan rágni: gyorsabban érzi jóllakását, és elősegíti az emésztését
- Győződjön meg róla, hogy az étel elkészítésének jobb módját választotta: sütőben, párolva, vízben, tapadásmentes serpenyőben ...
Mekkora a baba energiaigénye ?
Azt is vegye figyelembe, hogy a terhesség első három hónapjában a baba fejlődése nem igényli, hogy többet egyen, mivel ő több mint elégedett az Ön által biztosított energiafogyasztással. Míg a második trimeszterben a magzatának csak szüksége van 100 extra kalória, amelyet gyümölcs vagy tejtermék könnyen biztosíthat. Végül, a megbízatása előtti utolsó három hónapban gyermekének szüksége lesz arra, hogy adjon neki 200 extra kalória.