Tartsa távol a karnitint - Stutz orvos konzultációs órája
Aeschbacher diéta 183. lecke. Karnitinnel állítólag könnyedén lehet zsírégetni. Évek óta a fogyás csodaszerként emlegetik. De mire jó a "zsírégető"?
A karnitin egy természetes vegyület, amelyet a szervezet képes előállítani aminosavakból, és amelyet húsfogyasztással fogyaszt. A karnitin fontos szerepet játszik az emberek, állatok és növények energia-anyagcseréjében. A szervezetben a vegyületre a zsírsavaknak a sejtek erőműveibe, az úgynevezett mitokondriumba történő szállításához van szükség, ahol a zsírsavakat energiatermelés céljából lebontják. A karnitin viszont visszaszállításra kerül és felhasználható további szállítási folyamatokhoz.
A hatékonyság nincs bizonyítva
Ha valaki fogyni akar, vagy sokat sportol, akkor azt mondják neki, hogy a zsírsavak jobb felhasználásának elérése érdekében a karnitint kell kiegészítõként szednie. Mindkét hatás - jobb zsírégetés és jobb állóképességi teljesítmény - azonban továbbra is vágyálom. A karnitin-kiegészítők nem égetnek zsírt, hanem pénzt. Sajnos a jelenlegi tanulmányi helyzet nem enged más következtetést levonni. Az a tény, hogy a karnitin termékeket minden áruházban, drogériában és gyógyszertárban nagy mennyiségben reklámozzák a fronton, önmagában nem bizonyítja a hatékonyságot.
Így történik:
- A zsírsavakat maximális sebességgel szállítják normál karnitin-koncentráció mellett is.
- A karnitinpótlás nincs hatással az egészséges emberekre hiány nélkül.
- Sem a jobb zsírégetés, sem a megnövekedett fizikai teljesítmény nem várható a karnitin esetében.
- A karnitin, mint zsírégető, többször elterjedt tulajdonsága tudományosan nem tartható fenn.
- A felesleges karnitin egyáltalán nem éri el a sejteket, hanem a vizelettel ürül.
- Az, hogy mennyi zsírt éget el, teljesen attól függ, hogy mennyit edz.
- Nincs gyorsbillentyű a fogyáshoz. Ha nem akarod elhinni, akkor csak a pénzedet égeted el.
- Tehát hagyja a kezét a karnitin termékeken.
- Ne essen olyan üres kifejezésekért, mint például: "fokozza az anyagcserét" vagy "felgyorsítja a zsírégetést".
- A legnagyobb vicc a cukorkák, karnitin hozzáadásával állítólag serkentik a zsírégetést.
Következtetés:
A karnitin további bevitele nem növelheti sem az izomsejtek karnitin-tartalmát, sem a zsírégetés sebességét. A testsúlycsökkenés során sem befolyásolja a test zsírszázalékát. A karnitin ugyanolyan hatástalan, mint egy karcsúsító segédanyag, mint teljesítménynövelő vagy rákellenes szer.
Tippünk:
A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.